الطقس الجيد قادم ومعه عطلات، لذلك سنتحدث اليوم عن الرياضات الخارجية التي يمكن ممارستها كعائلة. يمكننا تقريبًا ممارسة أي نوع من الرياضة في الهواء الطلق (وهو أمر يعتمد أيضًا على المنطقة التي نعيش فيها) ولكننا سنتحدث على وجه التحديد من الألعاب الرياضية التي يمكننا جميعًا ممارستها ومن ثم بعض الرياضات الأكثر تحديدًا.
لذلك إذا كنت تحب الريف والرياضة والقيام بالأشياء كعائلة لقضاء أوقات سعيدة مع أحبائك لا تفوت المقال أدناه.
ممارسة الرياضة في الهواء الطلق كعائلة
هناك مجموعة واسعة من الرياضات الخارجية التي يمكن ممارستها كعائلة، وفي الواقع هناك عدد كبير أو أكثر من الرياضات العائلية. الكلاسيكي يمشي. المشي رياضة يمكن أن يمارسها جميع أفراد الأسرة، من الأحفاد إلى الأجداد. ميزة المشي هي أننا لا نحتاج إلى وسائل عظيمة، فقط ملابس مريحة وحقيبة ظهر بها ماء ورفقة جيدة (بما في ذلك نفسك). يمكننا أن نسلك طرقًا عبر المتنزهات، والمشي على النهر، ومناطق الممشى، والذهاب إلى الجبال، والمشي على الشاطئ... لا يهم المكان الذي نعيش فيه، سيكون لدينا دائمًا خيار الذهاب للنزهة كعائلة.
كتوصية إضافية عند المشي، نوصي بحمل حقيبة ظهر بها ماء وبعض الوجبات الخفيفة، وربما القليل من النقانق أو الفاكهة أو المكسرات وفي منتصف الطريق توقف في منطقة جميلة لتناول وجبة خفيفة أو غداء معًا، والراحة والاستمتاع بالمنطقة التي اخترناها للمشي.
وبالمثل يمكننا أن نفعل نفس الشيء الذي ذكرناه وهو المشي بالدراجة، ركوب الدراجات أيضًا في متناول جميع أفراد الأسرة طالما أننا لا نحتاج إلى طريق معقد أو سرعة عالية.
رياضات مائيه
الاستمتاع بيوم على الشاطئ والقفز في الأمواج يعني الحصول على تمرين رائع. يمكننا أيضا الاستفادة منها السباحة قليلا أو حتى ركوب القارب أو زورق حيث سنمارس الرياضة دون أن ندرك ذلك.
إذا كنا نعيش في منطقة داخلية، بالتأكيد لدينا مستنقع قريب حيث نمارس رياضة القوارب أو يمكننا السباحة. بالطبع، عندما يكون هناك ماء يجب أن نكون حذرين للغاية، خاصة مع الأطفال الصغار وكبار السن.
إذا أردنا أن نذهب أبعد قليلا و الرياضة بكثافة أكبر يمكننا أن نشجع أنفسنا على ممارسة رياضة التجديف، نزول النهر حيث سنقضي وقتًا ممتعًا للغاية. الآن، هذه الأنواع من الرياضة مخصصة للأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية جيدة والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 16 عامًا. أو يمكننا أيضًا القيام ببعض الأمور رياضة مرتبطة بعالم السباحة أو الغوص.
الرياضة في الحدائق ومناطق التنزه...
يمكننا ممارسة الكثير من الألعاب الرياضية في مكان ما في الهواء الطلق، ويمكننا الذهاب إلى مكان ما في المدينة أو ضواحيها كعائلة بأكملها، على استعداد لقضاء بعض الوقت في ممارسة الرياضة معًا. وما يجب أن نفكر فيه هو: الذي نحبه؟ ستكون هناك عائلات تحب الرقص، وهو تمرين مذهل وكامل. آخرون يفضلون ألعاب الكرةمثل كرة القدم والرجبي وكرة السلة... هناك العديد من الخيارات. حتى مجرد اللعب يمررون الكرة لبعضهم البعض. رياضة الكروس فيت، التي أصبحت رائجة في الآونة الأخيرة، هي رياضة يمكن أن تكون معتدلة إلى مكثفة ويمكن أن يمارسها جميع أفراد الأسرة، حيث يحدد كل فرد وتيرته الخاصة.
الرياضة مثل بيلاتيس أو يوجا إنها أيضًا فكرة رائعة، حيث قضاء بعض الوقت بين الحين والآخر في الاسترخاء في منطقة خارجية، واكتساب مرونة الجسم وتعبئته للحفاظ على صحته أثناء وجودنا مع عائلتنا.
رياضات أكثر تحديدًا إلى حد ما
حتى يركب على حصان إنها رياضة يمكننا ممارستها سواء كان لدينا خيول أم لا. هناك شركات مختلفة حيث يمكنك ركوب الخيل في رحلة هادئة عبر الجبال.
رياضة المضربتعتبر كرة الريشة أو التنس أو تنس المضرب خيارات جيدة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق. صحيح أننا سنحتاج إلى مرافق أو ملاعب، لذا فإن أسهل ما يمكنك اصطحابه معك في الهواء الطلق هو كرة الريشة.
وفي الشتاء التزلج والرياضات المتعلقة بالثلج هي خيار رياضي في الهواء الطلق يمكننا الاستمتاع به أيضًا كعائلة.
لماذا الرياضة كعائلة؟
ممارسة الرياضة كعائلة وسيلة لجميع أفراد الأسرة لممارسة الرياضة واترك الكسل جانباً، فهذه ميزة عظيمة. ولكننا أيضًا نقضي وقتًا معًا بدون شاشات أو ملحقات غير تلك التي نحتاجها لممارسة الرياضة المختارة. وهذا يؤدي إلى التحدث والضحك وخلق الوحدة بين أفراد الأسرة.