الصورة - ويكيميديا / ديمتري ميكيف
مرحلة ما بعد الولادة هي مرحلة معقدة للغاية بالنسبة للمرأة التي أصبحت للتو أماً. تتسارع الهرمونات ويستمر الألم رغم اضطرارها لرعاية الطفل. تشعر العديد من الأمهات بالضياع في هذا الوقت وهذا أمر طبيعي تمامًا. سيجعل التعب والألم المرأة تشعر بأنها مختلفة تمامًا.
سوف تسمع الأم الجديدة أنها يجب أن تنام عندما ينام الطفل للراحة ، لكن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا وأقل من ذلك إذا كان لديك المزيد من الأطفال. ولكن هناك الكثير من النصائح العملية التي قد تستحق المعرفة لوضعها موضع التنفيذ. أنت بحاجة إلى الاعتناء بنفسك من أجل رعاية طفلك بشكل جيد. لا تفقد التفاصيل.
- اجعل نفسك جميلة. تلبيس ، غير شعرك لجعله قصة لطيفة وعملية. اعتني بمظهرك ... ستشعر بتحسن كبير.
- طبخ مقدما. سيكون لديك ساعات للذهاب في اليوم ، لذلك من الأفضل أن تطبخ مسبقًا. استخدمي فترة ما بعد الظهيرة التي ينام فيها طفلك لطهي الطعام وتجميده بحيث يمكنك التخلص من القلق.
- أطعمة سهلة الأكل. قد تتمكن من تناول الطعام بيد واحدة فقط في الأشهر القليلة الأولى ، لذا اختر الأطعمة التي يمكن تناولها بسهولة.
- ارتدي سراويل داخلية بعد الولادة. تعتبر سراويل ما بعد الولادة فكرة جيدة لأنها مريحة أكثر من الملابس التقليدية وسيستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعود جسمك إلى مكانه.
- حمالات الصدر الأكبر حجمًا. خاصة إذا كنت ترضعين طفلك ، فسيظل ثدياك أكبر ، لذا ستحتاجين إلى حمالات صدر للإرضاع أم لا ، لكنها أكبر. الحجم الذي تستخدمه عادة.
- الزجاجة دائما جاهزة. إذا اخترت إرضاع طفلك بالزجاجة ، قبل الذهاب للنوم ليلاً ، جهزيها وضعيها في الثلاجة بحيث عندما يستيقظ طفلك ليلاً ، عليك فقط تدفئة.
- احمل طفلك. إذا كنت تحملين طفلك ، فبالإضافة إلى وجوده بالقرب منك ، ستكون يديك حرتين للقيام بالأشياء في المنزل. إذا كان لديك المزيد من الأطفال ، فستجد أن هذا أكثر راحة بالنسبة لك.
إذا كان لديك المزيد من النصائح المفيدة بعد الولادة ، فما عليك سوى مشاركتها معنا! وتذكر نصيحة ، ربما تكون الأهم: اطلب المساعدة متى احتجت إليها.