كأس الحيض: بديل مستدام واقتصادي وآمن للفوط الصحية والسدادات القطنية

نُشرت دراسة بعنوان "تأثير كوفيد-19 على حياة الناس في الفلبين" في المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. "FLOW (إيجاد خيارات دائمة للمرأة)" والتي انطلقت من فكرة واضحة: هناك قلق متزايد بشأن التأثير البيئي للمنتجات التي تستخدم لمرة واحدة. التي تمتص السوائل أثناء الحيض. لسنوات، يتم تقديم الكؤوس المهبلية كبديل قابل لإعادة الاستخدام:وهي مرنة، مصنوعة من السيليكون، وتجمع السوائل من داخل المهبل. تتميز بمتانتها وتقليل النفاياتوعلى الرغم من أن التعلم الأولي قد يتطلب الممارسة، استخدامه بسيط.

قارنت التجربة بين الكؤوس والسدادات القطنية، وحللت تجارب النساء اللواتي استخدمن السدادات القطنية حصريًا، مقارنةً بمن استخدمن الكأس لثلاث دورات. كان الرضا عن الكأس مرتفعًا جدًا. مع 91% من المشاركين على استعداد لمواصلة استخدامه والتوصية بههذه البيانات تتوافق مع الاتجاه الحالي لاختيار حلول مستدامة واقتصادية وصديقة للجسم.

ومن ناحية أخرى، فإن التجارب السيئة المحتملة مرتبطة بـ الانزعاج المهبلي الأولي والتي عادةً ما تقل مع استمرار الاستخدام وتحسين تقنية التركيب. هناك العديد من العلامات التجارية التي أحجام وقدرات ومرونة وأشكال مختلفة للتكيف مع كل تشريح ونوع التدفق. الشرط الأول عادة هو ما إذا كنت قد أنجبت أم لا.على الرغم من أن ارتفاع عنق الرحم وكمية الإفرازات هذا مهم أيضًا. إنه مناسب احصل على نصائح جيدة في المتاجر المتخصصة (عبر الإنترنت أو فعليًا) قبل الاختيار.

هل تعرفين كأس المهبل؟

كما علقنا ، يتم استخدامه داخليًا ولكنه لا يمتص بل يجمع الدم.. يتم وضعه يدويًا داخل المهبل ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 8-12 ساعة، اعتمادًا على يوم دورتك الشهرية وتدفقها. المادة الأكثر شيوعا هي السيليكون الطبي.، متوافقة حيوياً وآمنة، ويمكن أن تصل مدة صلاحيتها (مع الصيانة الجيدة) إلى عدة سنوات.

الفوط الصحية والسدادات القطنية يمكن التخلص منها؛ وهناك المزيد من البدائل إلى جانب الكأس، مثل سراويل الفترة, فوط قماشية قابلة لإعادة الاستخدام y أقراص الدورة الشهرية، والذي سنناقشه أيضًا. يكفي إفراغ الكوب (عادةً في المرحاض) اغسل بالماء الدافئ لإعادة الاستخدام؛ هذه النظافة ضرورية لتجنب الانزعاج. يوفر راحة البال ويساعد في الحفاظ على نظافة الفرج أثناء الحيض.

الكأس آمن و بمجرد إتقان وضعه، فإنه يصبح مريحًا للغاية.إذا كنت مهتمًا بتجربته، لا تركز على تجارب الآخرين السيئة التي تتحدث عن عدم المحاذاة أو الأوساخ عند استخراجها: التقنية والحجم يصنعان الفارق.

أعني بهذا أنه من الأفضل أن تتوصل إلى استنتاجاتك الخاصة. بالمناسبة ، في نهاية الحيض ، يتم غسل الكوب وغليه وتجفيفه جيدًا وتخزينه

دليل عملي: كيفية إدخال كأس الدورة الشهرية

1. اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون قبل التعامل معه؛ النظافة أولاً.
2. تعقيم الكأس قبل الاستخدام الأول للدورة (في الماء المغلي لمدة 3-5 دقائق، وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة).
3. ابحث عن وضع مريح: القرفصاء، الجلوس على المرحاض، الوقوف مع رفع ساق واحدة، أو في الحمام.
4. اطوِ الكأس مع التقنية التي تناسبك بشكل أفضل: طي C/U, 7 أضعاف o اطوِ إلى الداخلقد يساعد القليل من مواد التشحيم القائمة على الماء.
5. أدخل بلطف يشير إلى عظم الذنب، مع الحفاظ عليه منحنيًا؛ يجب أن يتناسب الجذع مع الداخل دون أن يعيق الطريق (اضبطه إذا كان طويلاً).
6. دعها تفتح وتأكد من أنها تشكل ختمًا صغيرًا؛ يمكنك لفها أو تحريكها قليلاً لمساعدتها على الفتح.
7. التحقق من الختم:مرر إصبعك حول القاعدة؛ إذا كانت تقدم مقاومة عند السحب برفق، في مكان جيد.

كيفية إزالته بأمان

1. اغسل يديك مرة أخرى لتجنب إدخال الجراثيم.
2. اتخذ وضعية مريحة (مشابه للإدخال) ويساعد على استرخاء قاع الحوض.
3. اضغط على القاعدة لكسر الفراغ؛ تجنب سحب الجذع دون كسر الختم.
4. استخراج عموديا بلطف لتقليل الانسكابات و إفراغ المحتويات في المرحاض.
5. يشطف بالماء (صابون خفيف وخالي من العطور فقط إذا لزم الأمر) واستبدله أو خزنه.

اختر الحجم والملاءمة والشهادات

الحجم الصحيح يمنع التسربات والإزعاج. الأدلة المعتادة:غالبًا ما يرتدي الشباب الذين لم يولدوا طبيعيًا مقاسات صغيرة؛ بعد الولادة الطبيعية أو مع تدفق كثيف، أحجام أكبر. ارتفاع عنق الرحم من المهم أيضًا: إذا كان قصيرًا، فابحث عن نظارات أقصر؛ وإذا كان طويل القامة، فإن الساق الأطول قليلاً تساعد. تحقق مادة السيليكون الطبية وشهادات الصحة من بلدك؛ على سبيل المثال، في المكسيك، تقوم COFEPRIS بإصدار شهادات لهذه المنتجات.إذا كان لديك أي أسئلة، استشارة مع المحترفين أو المعلمين الدورة الشهرية.

تطبيق نعم أو لا؟ معظم الكؤوس لا تحتاج إلى أداة تطبيق نظرًا لمرونتها. قد يكون ذلك مفيدًا في البداية، ولكن مع الممارسة ليس ضروريا. تذكر ذلك معرفة الذات الجسدية يسهل التكيف ويقلل من "حوادث الإشارة الحمراء".

السياق الاجتماعي وإمكانية الوصول

يؤثر التعليم المتعلق بالحيض على تجربة تناول الكأس. لا تزال المحرمات قائمة المرتبطة بلمس الدم أو التلاعب بالجسم، وفي العديد من المواقف نقص البنية التحتية:وفقا لليونيسيف، نسبة كبيرة من المراهقين والأشخاص الذين يعانون من الدورة الشهرية لا تتوفر لديهم المرافق الكافية في المدارس أو المكاتب أو المنازل. ترويج مساحات آمنة ومعلومات واضحة هو المفتاح لتحقيق انتقال مستدام.

هناك أيضا (بعض) العيوب

• إذا اخترتِ كأس المهبل جيدًا، فسوف يتناسب مع جدران المهبل، ولكن الوضع غير الصحيح قد يسبب تسربات ولم نحقق الهدف المنشود.
• إذا كنت تعرف كيفية إدخال السدادة القطنية، فسوف تكون قادرًا على إدخال الكأس؛ تحلي بالصبر عند التعلم. لإزالته، التراجع عن الفراغ إدخال إصبعك بلطف بين الكأس وجدار المهبل؛ إذا لم تفعلي ذلك، قد يزعج.
• فالورا بيئة عملك وميزات الحمامات (بيديه، صنبور قريب). مع الخبرة يتم تقليل هذه الإعاقات؛ يمكنك الاعتماد على مناديل محددة أو زجاجات صغيرة من الماء للشطف.
• هل ستتسخ أصابعك؟ ربما قليلاً، ولكن هو جزء من العملية وليس خطيرًا مقارنة بالمزايا؛ فالحيض هو سائل طبيعي للجسم.
• العامل الثقافي والمحرمات:يشعر بعض الأشخاص بعدم الارتياح عند التلاعب بأجسادهم؛ ولكن مع المعلومات والممارسة، تحسنت الراحة بشكل كبير.

الكؤوس المهبلية مستدامة ، والسدادات القطنية والفوط ليست كذلك

بالإضافة إلى توليد النفايات، قد تحتوي الفوط الصحية والسدادات القطنية على مشتقات بلاستيكية، والسليلوز، والقطن، والعطور التي تُهيّج الغشاء المخاطي. في حالة السدادات القطنية، قد يرتبط الاستخدام المُطوّل بـ متلازمة الصدمة السامة (SST). على الرغم من وجود خيارات صديقة للبيئة يمكن التخلص منها، تظل تكلفتها وتوليد النفايات أعلى من الزجاج المحفوظ جيدا.

إن التأثير البيئي ملحوظ: حيث تشير التقديرات إلى أن يمكن للشخص الواحد استخدام ما بين 8.000 إلى 17.000 منتج يمكن التخلص منه طوال حياتها. العديد من المكونات يستغرق الأمر مئات السنين حتى تتحلل؛ أرقام تصل إلى سنوات 500 لبعض المواد البلاستيكية. على نطاق عالمي، تبلغ كمية النفايات الشهرية ملايين الأطنان سنوي. الكأس قابلة لإعادة الاستخدام، يقلل بشكل كبير من تلك البصمة.

إنها ليست مستدامة على الإطلاق ، بدءًا من الحصول عليها من السليلوز (وهذا بدوره من الأشجار)

التعمق أكثر دورة الحياة والبصمة الكربونية:تشير التحليلات المقارنة إلى الانبعاثات حسب المنتج حول 0,029 كجم مكافئ ثاني أكسيد الكربون (المحاليل المؤقتة), 0,018 كجم مكافئ ثاني أكسيد الكربون (كمادات) y 0,42 كجم مكافئ ثاني أكسيد الكربون (كوب). ولكن مثل الكأس لقد تم استخدامه لسنوات والبعض الآخر من استخدام واحد فقط، ومن المتوقع أن تبلغ البصمة التراكمية على مدى 10 سنوات حوالي 1. 46,8 كجم مكافئ ثاني أكسيد الكربون (المحاليل المؤقتة), 75,4 كجم مكافئ ثاني أكسيد الكربون (كمادات) y 0,42 كجم مكافئ ثاني أكسيد الكربون (كوب). الفرق كبير جدا لصالح إعادة الاستخدام.

En البصمة المائية (المياه المستهلكة طوال دورة الحياة)، وقد تم تقديرها بحوالي 6,9 لتر لكل محلول عازل y 7,5 لتر لكل وسادة، والتي عند ضربها في الاستخدامات على مدى 10 سنوات تصل إلى آلاف اللترات؛ ويبلغ حجم الكوب حوالي 900 لتر في 10 سنوات. تخفيض الماء والطاقة في التصنيع والنقل ونهاية العمر الافتراضي هناك ميزة رئيسية أخرى للكوب.

Respecto ل النفايات في مكب النفاياتالوزن الجاف التقريبي للمنتج هو تقريبًا. 1,6 جرام (محلول عازل), 9,3 جرام (ضغط) y 15 جرام (كوب)؛ عندما يتم التخطيط لها لمدة 10 سنوات، فإن الكأس تولد غراموس أمام كيلوغرام من المواد التي تُستخدم مرة واحدة. ودعونا لا ننسى التعبئة والتغليف:تشتمل العديد من المنتجات على البلاستيك وورق السيليكون والكرتون والأغلفة الفردية؛ في الفوط الصحية، يمكن أن تشكل العبوة ما يصل إلى 30% من الوزنكل هذا له تأثير على لوجستيات النفايات وإعادة التدوير.

من الناحية الاقتصادية، الكأس يتضمن استثمارًا أوليًا، ولكن الادخار على المدى المتوسط ​​والطويلولأغراض التوضيح، في أسواق مثل المكسيك من الشائع العثور على النظارات بين 400 و 700 بيزو، مع عمر افتراضي يبلغ عدة سنوات. إذا ما قورنت بالنفقات المتراكمة على المواد الاستهلاكية، الفارق لصالح الكأس كبير وثابتة مع مرور الوقت.

ومن المستحسن أيضًا وضع الكوب داخل نظام بيئي للخيارات المستدامة: ال سراويل الفترة و منصات القماش تعمل بمثابة دعم أو بديل في أوقات محددة (الأيام الأولى، الليل، ما بعد الولادة، قاع الحوض الحساس). أقراص الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام، والتي يتم وضعها في مكان أعلى ولا تخلق فراغًا، قد تكون مريحة لبعض الأشخاص و السماح بالعلاقات الجنسية أثناء الحيض. دمج الحلول يمكن تحقيق أقصى قدر من الراحة والاستقلالية.

في النهاية ، سأخبرك بميزة أخرى لأكواب المهبل ، إذا كنت قد استخدمتها ، فستعرف: لا يغير الغشاء المخاطي، وبالتالي لا يجف، ولا يسبب الحكة. كما علقت ، هناك المزيد من الأساليب ، وسنخبرك عنها قريبًا.

صور - يوليو غارسيا, كأس الحيض, جرينكولاندر.

يعد اختيار كأس الدورة الشهرية بالنسبة للعديد من الأشخاص لفتة من العناية الذاتية والاستدامة: تقليل النفايات وتوفير المال و يحسن تجربة الدورة الشهرية. مع المعلومات والممارسة والحجم المناسب، التكيف قادم قريبا؛ وإذا قمت بدمجه مع خيارات أخرى قابلة لإعادة الاستخدام، فستحصل على المرونة الكاملة اعتمادًا على كل لحظة من الدورة والروتين الخاص بك.