El الحجز إنها لحظة أساسية لحماية أنفسنا والآخرين من الوباء الذي نعاني منه بسبب فيروس كورونا. لهذا السبب ، ولأنه قد يكون صعبًا في بعض الأحيان ، فقد أنشأنا هذا الدليل بسلسلة من النصائح والأفكار العملية التي ستجعل هذه اللحظات أكثر احتمالًا وآمنة للجميع.
مهام يجب القيام بها في المنزل ، ونصائح حول الخروج والتجول في الشارع ، وكيفية رعاية أسرتك وحيواناتك الأليفة. ستجد كل هذا توجيه مليء بالأفكار لمشاركتها معك وحمايتها بأفضل طريقة ممكنة. هل نبدأ العمل؟
كيف نسلية أنفسنا في المنزل أثناء الحبس
صباح واحد الطبخ مع لك
أصبح المطبخ حليفًا كبيرًا في أوقات الحبس. لأن هناك وصفات لا حصر لها يمكنك صنعها وبالتأكيد العديد من الأفواه لتجربتها. خاصة مع وجود الأطفال في المنزل ، سنبحث عن المعجنات التي يمكننا صنعها معًا. لكن كن حذرًا ، لأننا لا ينبغي أن نستهلك السكريات كل يوم والتي ستؤثر علينا لاحقًا. هذا هو السبب في أننا سنستمتع بنفس الطريقة مع طهي صحي. هل يتوفر لديكم Thermomix في المنزل؟ حسنًا، إنها أيضًا فرصة رائعة لممارسة كل تلك الوصفات التي كنت تتركها جانبًا دائمًا. سوف تحصل بالتأكيد على الحلويات والحساء أو المهروسات الموصى بها بشدة. يمكنك دائمًا اختيار العديد من الأطباق وتذوقها واطلب من عائلتك أن تمنحك الدرجة.
بعض وسائل الترفيه لجميع أفراد الأسرة
هناك دائمًا وقت للترفيه والمزيد عندما نكون محصورين. الشيء الجيد في اختيار لحظة كهذه هو أنه يتعين علينا تكييفها مع أعمار مختلف أفراد الأسرة. من ناحية لدينا خيار مشاهدة مسلسل أو فيلم. بينما من ناحية أخرى ، لا يمكننا أن ننسى القراءة. ضروري دائمًا ، سواء على الورق أو على جهاز Kindle. من حيث يمكننا تنزيل عدد لا نهائي من الكتب ، والاستفادة من العروض الفريدة خلال هذه الأيام.
لا توجد منتجات
بالطبع ، ربما لا يمكننا أن ننسى تلك المباشرة التي سنجدها على الشبكات الاجتماعية. تحول المشاهير إليه وهناك يقدمون لنا أعمالهم الجديدة أو يجعلوننا نقضي وقتًا ممتعًا المونولوجات وحتى الحفلات الموسيقية المرتجلة. دون أن ننسى أن هناك أيضًا مواقع إلكترونية تقدم لنا زيارة أشهر المتاحف أو عروض السيرك.
ممارسة الرياضة والحصول على اللياقة
بعد الوصفات ، كان يجب أن يأتي الإعداد. ممارسة في المنزل إنه أحد أفضل الأعمال الروتينية التي يمكن القيام بها هذا الموسم. يجب علينا ويجب علينا أن نمارس الجسد ، من أجل الدورة الدموية الصحيحة. لكن ليس هذا فحسب ، بل سنطلق التوتر وننام بشكل أفضل قليلاً ، وهو أمر ضروري للغاية. هناك العديد من الإجراءات الروتينية التي يمكنك أن تجدها على منصات مختلفة مثل YouTube. ولكن أيضًا في ملفات تعريف صالات الألعاب الرياضية والمدربين الشخصيين عبر Instagram. اختر أفضل ما يناسبك أو يناسب عائلتك واستمتع ببعض الموسيقى والكثير من الحركة.
اللعب مع الأطفال
صحيح أن لدينا ألعاب الطاولة الكلاسيكية لجميع أفراد الأسرة. من ناحية أخرى ، يجب ألا ننتقص من تلك الألعاب التعليمية التي يمكن أن نجدها على الإنترنت. ولكن إذا شعرنا بالملل قليلاً معهم ، فلا شيء مثل إعطاء القليل من القوة والأصالة لأيامنا. لهذا ، ستكون الحرف اليدوية دائمًا في صالحنا. يمكنك تعليمهم كيفية صنع الأشكال والأشياء بالورق المقوى أو باستخدام لفات من ورق التواليت. كما أنه لا يضر إنشاء ألعاب تلبيس ، أو عمل أقنعة منزلية الصنع أو تلوين وطلاء ، وهي فكرة جيدة دائمًا ، ولن تكون قادرًا على رفضها. الأصالة قبل كل شيء أن تنسى الملل!
نصائح لمتابعة خارج المنزل
عند الضرورة القصوى ، سيتعين علينا مغادرة المنزل. ولكن عند القيام بذلك ، يُنصح باتباع سلسلة من الإرشادات أو النصائح مثل تلك التالية.
أنواع الكمامات وحمايتها
- قناع جراحي: من أشهر الموديلات. يتم استخدامها في المراحيض لتصفية الهواء الذي يزفرونه. لذا فهي تحتوي على تلك البكتيريا أو حتى الفيروسات التي يمكن أن تكون لديك ، والتي يمكن أن تنتقل إلى المرضى.
- FFP1: الحد الأدنى من كفاءة الترشيح 78٪ ونسبة التسرب الداخلي 22٪. في هذه الحالة ، فإنه يحمي من البقايا أو الغبار والروائح.
- ffp2: صممت لتكون قادرة على تنقية الهواء الذي نستنشقه. يتم وصفها للأشخاص الذين قد يتعرضون لخطر منخفض أو متوسط. حيث أن كفاءة الترشيح في هذه الحالة ترتفع إلى 92٪ والتسرب الداخلي 8٪ فقط. لذا فهو ملف قناع حماية عالية.
- ffp3: هو عليه آخر من الذين نصحوا ضد فيروس كورونا. سيكون أكثر فعالية ضد البكتيريا والفيروسات. يجب أن نتذكر أن هذا الحد الأدنى من كفاءة الترشيح هو 98٪ بينما التسرب الداخلي 2٪ فقط. يمكن القول إنها الحماية القصوى.
ما هي النظافة الشخصية التي يجب علي اتباعها في الحجز؟
- غسل اليدين من المهم للغاية. إذا كان من قبل بالفعل ، الآن أكثر. عندما نأتي من الشارع ، من الضروري غسل أيدينا جيدًا بالماء والصابون لمدة 30 ثانية تقريبًا. تذكر أن تصل إلى جميع المناطق ، كف اليد والظهر والأصابع والأظافر. بعد ذلك ، سنقوم بتجفيفها بمنديل يمكن التخلص منه وسنرميه بعيدًا.
- من الأفضل ترك الأحذية عند مدخل منزلك أو في منطقة يمكن وضعهم فيها دون الحاجة إلى دخول المنزل معهم. يمكنك صنع خليط من الماء وقليل من المُبيض ، والذي ستسكبه في زجاجة رذاذ وترش به نعل حذائك.
- استخدم الأقنعة كلما أمكن ذلك وعندما تغادر المنزل.
- عقم الأسطح التي تلمسها بشكل متكرر. كلا من مقابض الأبواب وأسطح المطبخ.
الاعتناء بحيواناتك الأليفة عند قدومها من المشي
لا يوجد دليل على أن الفيروس التاجي يمكن أن يصاب أو ينتقل. لكن في كل مرة نصل فيها إلى المنزل ، يجب علينا ذلك نظف الوسادات وكذلك الذيل. بعد ذلك سنغسل أيدينا مرة أخرى. بالطبع ، تذكر دائمًا حمل الأكياس التي تستخدم لمرة واحدة ومزيج الماء والمنظفات لتنظيف البول.
ماذا لو مرضت أثناء الولادة؟
المساعدة الطبية عن بعد
نظرًا لأنه من الأفضل دائمًا عدم ازدحام المراكز الطبية ، العامة والخاصة على حد سواء ، فقد اختارت العديد من شركات التأمين المساعدة عن بعد. إنها طريقة مريحة للغاية يمكنك من خلالها الاتصال بطبيبك وشرح أعراضك أو مخاوفك أو مخاوفك دون مغادرة المنزل واحترام الحبس. هناك العديد من شركات التأمين الصحي التي تقدم بالفعل هذا النوع من الخدمات. إما عن طريق الدردشة أو الرسائل أو المكالمات ومن خلال تطبيقه الذي يجب عليك تنزيله على جهازك المحمول. ابحث عنك مع ما يلي المقارنة:
كيف أعرف ما إذا كان يجب علي الاتصال بغرفة الطوارئ
من الأفضل دائمًا الاتصال بغرفة الطوارئ إذا لزم الأمر وعدم الذهاب إلى المراكز الطبية أثناء الحجر الصحي. ولكن ليس فقط إذا شعرنا بالحمى أو أعراض أخرى لفيروس كورونا، لأن الأمراض الأخرى لا تقل خطورة، بل إن هناك مشاكل مثل القلق التي يمكن أن تخدعنا. في حالة الشك ومحدودية الخروج، من الأفضل محاولة الاتصال بمركزنا الصحي عبر الهاتف أو، إذا لم يكن ذلك ممكنًا، رقم الطوارئ. سيقوم أخصائيو الصحة بتقييم ما إذا كنا بحاجة إلى مساعدة منزلية أو إذا لم يكن هناك ما يدعو للقلق.
شراء الأدوية أثناء الحجز
هناك العديد من الأشخاص الذين إذا اضطروا للخروج للحصول على بعض الأدوية لأشخاص آخرين ، فسيكونون قادرين على القيام بذلك دون مشكلة. ولكن هناك دائمًا حالات نجد فيها أشخاصًا معالين غير قادرين على الذهاب إلى أقرب صيدلية. هناك حديث بالفعل عن الوصفات الطبية الرقمية ، لجعل كل شيء أسهل وأكثر راحة للمرضى. هناك أيضًا خدمات توصيل للمنازل ، لجميع أولئك الذين لا يستطيعون الخروج حقًا. من الخيارات الأخرى الأكثر راحة هي التطبيقات المصممة لذلك. حتى نتمكن من ذلك الوصول إلى المتاجر عبر الإنترنت، مما يجعل عملية الشراء آمنة دائمًا.
