بعد الولادة، هل تفقدين شعرك أكثر من المعتاد؟ لا تقلقي، فهي إحدى العواقب الشائعة للحمل وهي مؤقتة. وبنفس الطريقة التي تظهر بها، فإنها تختفي في معظم الحالات بعد بضعة أشهر. اكتشف بعض أسباب حدوثه وبعض النصائح لعلاجه تساقط الشعر في فترة ما بعد الولادة.
المصطلح الطبي المستخدم لتساقط الشعر بعد الولادة هو التساقط الكربي، على الرغم من أن هذه المشكلة تُعرف باسم ثعلبة ما بعد الولادة. انه عملية فسيولوجية طبيعية والتي نتحدث عنها اليوم حتى تتمكن من تجربتها براحة بال أكبر وبالتالي المساهمة في التقليل من المشكلة.
لا تُصب بالذعر! إنها عملية فسيولوجية طبيعية
ثعلبة ما بعد الولادة هي عملية فسيولوجية طبيعية تبدأ بشكل عام عند بعد شهرين أو ثلاثة أشهر من الولادة وعادة لا تستمر أكثر من ثلاثة أو أربعة أشهر. تشير التقديرات إلى أنه يؤثر بشكل كبير على حوالي 50٪ من النساء في العالم أشهر بعد الولادة، لذلك فهو شائع نسبيا.
في بداية هذه العملية، يكون تساقط الشعر ملحوظًا وضخمًا بشكل أكبر؛ ثم يتباطأ. كما توقعنا بالفعل وعادة ما تستمر حوالي أربعة أشهرعلى الرغم من أنه ليس من غير المعتاد أن يتساقط الشعر بعد عام. بعد ذلك، بشكل عام، يتعافى الشعر تمامًا.
لذلك لا داعي للقلق؟ فقط عندما لا يدوم طويلا، السقوط شديد جدًا أو عندما يمتد إلى ما بعد سنة الجورما الملحوظة. في تلك الحالات قد يكون من الضروري علاج المشكلة.
لماذا يتساقط الشعر بعد الحمل؟
يحدث تساقط الشعر بعد الولادة بسبب خلل هرموني، أبرزه هرمون البروجسترون والإستروجين. بينما يتم إنتاج الكثير من هرمون البروجسترون خلال فترة الحمل، مما يساعد على نمو الشعر ويبدو لامعاً وقوياً وصحياً بعد الولادة. انخفاض مستويات هرمون البروجسترون بشكل كبير مما يسبب تساقط الشعر.
علاج
لا يوجد علاج وقائي لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة لأنها عملية فسيولوجية طبيعية. ومع ذلك، بعيدًا عن التغيرات في مستوى هرمون الاستروجين والبروجستيرون في هذه الفترة، نعلم أن التوتر والتغذية يؤثران أيضًا على تركيزات الهرمونات ويمكن أن يؤثرا على نمو الشعر. وبهذا المعنى هناك بعض التدابير التي يمكنك اتخاذها لتقليل الخسارة.
- مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك. تتغذى بصيلة الشعر بالفيتامينات والمعادن التي تتلقاها عن طريق الدم، ويعتبر اتباع نظام غذائي صحي هو الخطوة الأولى لتقليل هذا الفقد قدر الإمكان. للقيام بذلك، قم بزيادة استهلاك الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب، مع إيلاء اهتمام خاص لتلك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين ب.
- تجنب علاجات الشعر العدوانية. تجنب علاجات الشعر العنيفة وتجنب المكاوي الساخنة التي لن تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. يكون الشعر أكثر هشاشة عندما يكون مبللاً، لذا قومي بتمشيطه بلطف. أيضًا، إذا أتيحت لك الفرصة، فاختاري شامبو غني بالبيوتين والسيليكا وبلسم مرطب للغاية.
- المكملات الغذائية والفيتامينات والعلاجات الأخرى. استشر طبيبك حول إمكانية تناول مكملات الفيتامينات أو المعادن للمساعدة في وقف تساقط الشعر أو العلاجات التي تحارب الثعلبة إذا أصبحت أطول.
- خفض مستويات التوتر الخاص بك. نحن نعلم أن الأشهر الأولى بعد الولادة يمكن أن تكون مرهقة، وخاصة إذا كنت قلقة بشأن تساقط الشعر، ولهذا السبب من المهم البحث عن الأدوات والمساعدة في تقليل التوتر وبالتالي المساعدة في تنظيم الاختلالات الهرمونية.
وكما كررنا في عدة مناسبات، لا يوجد سبب للقلق بشأن تساقط الشعر في فترة ما بعد الولادة. إنه مؤقت وسوف يصحح نفسه مع عودة تركيزات الهرمون إلى وضعها الطبيعي. حاول ألا تقلق كثيرًا، واعتني بنفسك بكل الطرق وتقبل أن هذه مرحلة أخرى من مراحل تعافيك.