الأحد علمنا المرحلة الأولى من الدورة الشهرية، والذي يبدأ في اليوم الأول من الحيض ، وينتهي في اليوم الرابع عشر (تاريخ الإباضة) تقريبًا. بمجرد خروج البويضة من جريبها في المبيض ، تنتقل عبر قناة فالوب: هناك يمكن تخصيبه و فترة الصلاحية تتراوح من 12 إلى 24 ساعة قبل الوصول إلى الرحم. مستويات الهرمونات لقد أطلقوا النار منذ ما قبل هذا التاريخ، وسيبقى مرتفعًا، ولكن إذا لم يتم تخصيب البويضة فسوف ينخفض.
لقد ذكرت أن البويضة لها حياة محدودة داخل الجهاز التناسلي، ولكن الحيوانات المنوية قادرة على البقاء بين 3 و 5 يوما، للحصول على مزيد من الفرص لتخصيبه. تعتبر الأيام التي تسبق التبويض أيضًا أيام خصبة لهذا السببوفي الوقت نفسه، يحدث تغيير آخر بداخلنا: عندما تنتهي عملية الإباضة، تستمر الجريب في عمله، مما يؤدي إلى إنتاج الجسم الأصفر التي تفرز هرمون البروجسترون.
وما وظيفة هذا الهرمون؟ البروجسترون. يساعد بطانة الرحم على النمو وتصبح إفرازيةلأن كل هذا جزء من عملية التكاثر، وإذا خُصبت البويضة، يجب أن تنمو في مكان مناسب. في حال حدوث الحمل، يدخل هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية حيز التنفيذ؛ مما يساعد في الحفاظ على بطانة الرحم. حتى تتمكن المشيمة من استبدالك في العملوإلا فإن الانخفاض الهرموني سيؤدي إلى إزالته تدريجيا، مما يصل إلى ذروته مع الدورة الشهرية.
المرحلة الأصفرية: إذا لم يتم إخصاب البويضة ، يتم التخلص من بطانة الرحم
وبالتالي ، فإن هذا النصف الثاني من الدورة يمتد من الخامس عشر إلى الثامن والعشرين ، ويتميز بـ انفصال بطانة الرحم؛ ولكن أيضًا بسبب التغيرات الجسدية والعاطفية التي تميز متلازمة ما قبل الحيض. أنت لست الوحيد ، ولا يجب أن تشعر بالذنب حيال ذلك ، ولا يجب أن تسمح لأي شخص أن يتهمك بالرغبة في أن تكون مركز الاهتمام هذه الأيام.
سوف تصبح مزيجًا من الهرمونات، فلا تتفاجأ من ذلك. ردود الفعل. الحزن والأرق، احتباس السوائل، ثقل، إمساك، صعوبة في النوم، جفاف الجلد،... كل هذا يحدث بشكل أو بآخر خلال جزء من الأسبوع الثالث والرابع من الدورة. وكل هذه المضايقات تختفي مع بداية دورة جديدة ، أي بحيض جديد. الخبر السار هو أن هذا كله جزء من الطبيعة الدورية من النساء ، وفي معظم الحالات لن تتجاوز تلك الأعراض التي أذكرها.
هناك ظروف يمكن أن تجعلك تشعر بالسوء، مثل نقص الفيتاميناتأو تناول كميات كبيرة من الكافيين أو الأطعمة المالحة. إنه موضوع مهم بما يكفي ليستحق مساحة خاصة. اليوم، يمكنني أن أخبركم أنه تمرين لطيف ، والراحة ، وتناول السوائل (الماء بشكل أساسي) والطعام الطازجستجعلك تشعر بتحسن.
صور - صحة المرأة y نصائح.
ما هي المرحلة الأصفرية في الدورة الشهرية؟
تنقسم الدورة الشهرية بشكل كلاسيكي إلى المرحلة الجرابية، التبويض و المرحلة الصفراءبعد إطلاق البويضة، يتحول الجريب الفارغ إلى الجسم الأصفر، المسؤولة عن إنتاج كمية كبيرة من هرمون البروجسترون. هذه المرحلة هي فترة ما بعد التبويض ويهيئ الجسم لاحتمالية الحمل أو، في حالة عدم حدوث الإخصاب، للحيض التالي.
ماذا يحدث في المبيض والرحم خلال المرحلة الأصفرية
المبيض: دور الجسم الأصفر
في المبيض، الجسم الأصفر يفرز البروجسترون والإستروجينإذا لم يكن هناك حمل، فإنه عادة ما يكون تتدهور بعد 11-14 يومًا، مما يسبب انخفاضًا هرمونيًا يسبق الدورة الشهرية. يمكن أن يرتبط هذا الانخفاض بـ أعراض ما قبل الحيض مثل تقلبات المزاج، والصداع، وحب الشباب، أو ألم الثدي.
الرحم: المرحلة الإفرازية لبطانة الرحم
في الرحم، يقوم البروجسترون بتحويل بطانة الرحم إلى الأنسجة الإفرازية الذي يُنتج العناصر الغذائية للجنين. إذا لم يحدث الانغراس، فإن انخفاض هرموني البروجسترون والإستروجين يُحفز تساقط بطانة الرحم ويأتي الحيض. إذا كان هناك حمل، قوات حرس السواحل الهايتية يحافظ على الجسم الأصفر ثم تتولى المشيمة فيما بعد إنتاج الهرمون.
المدة والتعريف: كم من الوقت تستمر وكيف تعرف أنك في المرحلة الأصفرية؟
المرحلة الأصفرية مستقرة نسبيًا وتستمر عادةً 12-16 يومًا (متوسط ~14)في الدورات التي تستمر ٢٨ يومًا، عادةً ما يحدث ذلك بين اليوم الرابع عشر والثامن والعشرين، ولكن قد يختلف وقت الإباضة بين الدورات. لتحديد ذلك، يمكنكِ استخدام:
- مخاط عنق الرحم: في فترة الإباضة، يصبح مرنًا وشفافًا (مثل "بياض البيض")؛ في المرحلة الصفراء يصبح أكثر سميك.
- درجة الحرارة القاعدية: يزيد 0,3–0,5 درجة مئوية بعد التبويض بسبب تأثير هرمون البروجسترون ويبقى مرتفعا حتى الدورة الشهرية.
- اختبار الإباضة (LH): الإيجابي يتوقع التبويض في غضون 24-36 ساعة؛ تبدأ المرحلة الأصفرية بعد تلك الذروة.
- تسجيل الدخول إلى التطبيقات والتقويم:مفيد إذا كانت دوراتك منتظمة، ودمجها مع إشارات موضوعية.
بين اعراض شائعة تشمل هذه المرحلة ألم الثدي، وتورم البطن، وتقلبات المزاج، والتعب، وألم الحوض الخفيف، وتغيرات في الشهية أو الشم، واضطرابات النوم، ظهور حب الشباب والصداع. قد يخلط البعض بين علامات الحمل المبكرة.
الخصوبة في المرحلة الأصفرية: هل يمكن تحقيق الحمل؟
المرحلة الأصفرية نفسها إنها ليست فترة خصبة لأن الإباضة قد حدثت بالفعل. ومع ذلك، يمكن أن يحدث الحمل خلال هذه الفترة إذا حدث جماع في 3-5 أيام قبل أو نفس يوم الإباضة، حيث يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة لعدة أيام وتخصيب البويضة خلال 12 إلى 24 ساعة بعد إطلاقها.
علامات تشير إلى الحمل في المرحلة الأصفرية: ارتفاع مستمر في درجة الحرارة القاعدية، خفيف اكتشاف الانغراس بين ٧ و١٠ أيام بعد الإباضة، وأعراض ما قبل الحيض أكثر وضوحًا. لا يُؤكد ذلك إلا بفحص دم. اختبار الحمل (الكشف عن هرمون hCG في البول أو الدم).
قصور الطور الأصفري: الأعراض والتشخيص والعلاج
يتم الحديث عن قصور الجسم الأصفر عندما البروجسترون غير كاف أو أن بطانة الرحم لا تستجيب بشكل كافٍ. المرحلة الأصفرية القصيرة (≤10 أيام)، مما يجعل التنفيذ صعبًا ويرتبط بـ خسائر الحمل المبكرة أو اكتشاف.
- الأعراض: مراقب انقطاع الطمث، ارتفاع الحرارة المنخفض أو المتأخر، دورات شهرية قصيرة، صعوبة في الحمل.
- التشخيص: تحليلي البروجسترون (إرشادات حول "اليوم 21" من دورات مدتها 28 يومًا، وتكييف اليوم مع اللحظة الفعلية للإباضة)، و خزعة بطانة الرحم في حالات مختارة.
- العوامل المؤثرة: الإجهاد المزمن، نقص فيتامين D (المتعلقة بالاستقبال)، خلل في الغدة الدرقية، فرط هرمون الاستروجين أو متلازمة تكيس المبايض.
العلاج والعادات الداعمة: البروجسترون الخارجي (مهبلي؛ في حالات مختارة، عن طريق الفم، أو العضل، أو تحت الجلد)، أو هرمون الغدد التناسلية المشيمائية البشرية أو الجونادوتروبين وفقًا للمعايير الطبية؛ بالإضافة إلى ذلك، إدارة الإجهاد (اليوجا، اليقظة الذهنية)، ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة (حوالي 150 دقيقة/أسبوع)، النوم 7 – 8 h، والمكملات الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين د وCoQ10 وأوميغا 3 حيثما كان ذلك مناسبا.
المرحلة الأصفرية في الإنجاب المساعد (التلقيح الصناعي، التلقيح الاصطناعي، والنقل)
في التلقيح الاصطناعي والتلقيح الصناعي، يتم دعم الجسم الأصفر باستخدام البروجسترون من الشائع ضمان بيئة مثالية لبطانة الرحم. بعد ثقب المبيض، قد تُستخدم الأدوية وشفط الجريبات. إضعاف وظيفة الجسم الأصفرفي الدورات التي تحتوي على أجنة زجاجية تم تحضيرها باستخدام هرمونات الاستروجين (بدون الجسم الأصفر)، البروجسترون الخارجي ضروريلا يوجد بروتوكول واحد: الجرعة والطريق يعتمدون على الحالة والمركز.
الأسئلة الشائعة
كم يوما تستمر المرحلة الأصفرية عادة؟
الأكثر شيوعا هي 12-16 أيام (المثالي 12-14). الاختلافات المستمرة تستحق التقدير.
هل يمكنني اكتشاف المرحلة الأصفرية دون إجراء فحوصات طبية؟
نعم: تسجيل درجة الحرارة القاعدية و مراقبة مخاط عنق الرحم إنها مفيدة جدًا؛ حيث توفر اختبارات LH الدقة.
ماذا أفعل إذا كانت المرحلة الأصفرية لدي قصيرة؟
استشر متخصصًا للدراسة دعم البروجسترون، تعديل العادات واستبعاد الأسباب الهرمونية.
لماذا ترتفع درجة الحرارة القاعدية؟
La البروجسترون يرفع درجة الحرارة 0,3–0,5 درجة مئوية بعد التبويض ويبقى كذلك خلال المرحلة الأصفرية.
إن معرفة كيفية عمل الهرمونات وإشارات الجسم تسمح لك توقع دورتك الشهريةتحسين نافذة الخصوبة، وطلب المساعدة عندما يكون هناك شيء غير صحيح؛ المرحلة الأصفرية هي الآلية التي تضمن أن بطانة الرحم جاهزة في الوقت المناسب.