في بداية الحمل ليس من الصعب النوم لأن الجسم لا يتغير جسدياً إلا بعد مرور بضعة أشهر على بداية الحمل. عندما يكون لدى المرأة الحامل بطن أكبر لأن طفلها قد نما تمامًا ، فقد يكلفها ذلك الكثير من النوم من ذي قبل الحصول على بطن أكبر.
عادة ، هناك بعض الأسئلة الشائعة إلى حد ما التي عادة ما تطرحها جميع النساء الحوامل خلال الشهرين الأخيرين من الحمل ، وهي الأوقات التي يصعب فيها النوم بسبب بطن الطفل وحركاته. اليوم أريد أن أتحدث إليكم عن الوضع الأكثر أمانًا للنوم أثناء الحمل.
لا تواجه أبدًا
في بعض الأحيان لا يكون الوضع الأكثر أمانًا هو الأكثر راحة لك. بهذا المعنى ، يجب أن تعلمي أنه لا يجب أن تنامي على ظهرك خاصة أثناء النصف الثاني من الحمل. وذلك لأن الوريد الأجوف السفلي (الوريد الكبير الذي يعيد الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى قلبك) يمكن أن يضغط بالرحم مما قد يجعلك تشعرين بالتعرق والغثيان والدوار وقد ينقص طفلك الدم. .
أفضل على الجانب الأيسر
يوصي العديد من الأطباء بالنوم على الجانب الأيسر لأنه يساعد على تدفق الدم بسهولة أكبر. إذا لم تكن معتادًا على ذلك ، فقد يكلفك ذلك قليلاً في البداية.
لتعزيز النوم الآمن
إذا كنت تريد حقًا النوم بشكل مريح وآمن ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو ضع وسادة بين ساقيك واستخدمي آخر لدعم بطنك وأنت مستلقية على جانبك الأيسر. يمكنك أيضًا وضع وسادة أخرى أسفل ظهرك حتى لا تنام بشكل غير مريح.
ما هو أفضل وضع للنوم أثناء الحمل؟ هل كنت تعاني من مشاكل النوم في الوضع الذي أعجبك أكثر وكان عليك التغيير إلى وضع آخر؟ أخبرنا عن تجربتك!