ماذا يعني أن تكون انقباضات براكستون هيكس متقاربة؟

الحمل حالة مذهلة للمرأة، يتم إنشاء الحياة. خلال فترة الحمل، تحدث انقباضات براكستون هيكس. إنها بمثابة إشارات من الجسم لتحذيرك من أنه يستعد لليوم الكبير. ولكن ماذا يحدث عندما يبدو أن هذه الانقباضات تأتي بشكل متكرر أكثر مما توقعت؟

لكي تتمكني من فهم كل شيء عن انقباضات براكستون هيكس، سنشرحها بالتفصيل. لماذا تحدث، وقبل كل شيء، كيفية التمييز بينها انقباضات المخاض الفعلية وكيفية إدارتها لحمل صحي.

مخاض كاذب

تحدث انقباضات براكستون هيكس، والمعروفة أيضًا بالانقباضات الكاذبة، أثناء الحمل، وخاصة في نهايته. وقد سُميت على اسم الطبيب البريطاني جون براكستون هيكس، الذي وصفها في القرن التاسع عشر. هذه الانقباضات هي في الأساس محاكاة يقوم بها رحمك للتحضير للولادة الفعلية.

على الرغم من أنها قد تبدأ في الظهور في وقت مبكر من الثلث الثاني من الحمل، فمن المرجح أن تشعري بها في الثلث الثالث من الحمل. عادة ما تكون هذه الانقباضات غير مؤلمة أو تسبب انزعاجًا طفيفًا، على الرغم من أن شدتها قد تختلف. إنها جزء طبيعي وضروري من عملية التحضير للولادة.

مدى تكرار انقباضات براكستون هيكس

في بعض الأحيان، خلال فترة الحمل، يمكن أن تظهر الانقباضات بشكل متكرر جدًا، الأمر الذي قد يربك الحامل، معتقدة أن المخاض قد يأتي مبكرًا. سنشرح لك بعد ذلك ما يعنيه حدوث انقباضات براكستون هيكس بشكل متكرر:

• الممارسات على عضلة الرحم: تشبه انقباضات براكستون هيكس صالة الألعاب الرياضية لرحمك. فهي تساعد على تقوية عضلة الرحم وإعدادها لانقباضات الولادة الفعلية.
• النشاط البدني: عند المشي أو ممارسة الأنشطة البدنية، فهذا يحفز الانقباضات. يتفاعل جسمك مع الحركة والجهد البدني عن طريق زيادة نشاط الرحم.
• ترطيب كافٍ: الجفاف يمكن أن يزيد من وتيرة انقباضات براكستون هيكس. يعد شرب كمية كافية من الماء أمرًا ضروريًا للحفاظ على أداء الجسم على النحو الأمثل.
• التوتر والقلق: ريمكن أن تؤثر حالتك العاطفية أيضًا على تكرار هذه الانقباضات. يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى إطلاق الهرمونات التي تؤثر على الرحم.
• النشاط الجنسي: يمكن أن تؤدي هزة الجماع إلى تقلصات الرحم، وخلال فترة الحمل، قد تكون هذه الانقباضات أكثر وضوحًا وتكرارًا.
• حمل متعدد: إذا كنت حاملاً بتوأم أو توائم، فقد تشعرين بانقباضات براكستون هيكس بشكل متكرر أكثر بسبب زيادة انتفاخ الرحم.

التمييز بين انقباضات براكستون هيكس وبين المخاض الفعلي

أحد المخاوف الرئيسية عندما تشعرين بانقباضات براكستون هيكس قريبة جدًا من بعضها البعض هو التأكد من أنها ليست ولادة مبكرة. فيما يلي بعض النصائح للتمييز بينهما:

• الانتظام: تكون انقباضات براكستون هيكس غير منتظمة من حيث التوقيت ولا تتبع نمطًا ثابتًا. تصبح تقلصات المخاض الفعلية أكثر انتظامًا بمرور الوقت.
• Intensidad: تسبب انقباضات براكستون هيكس انزعاجًا خفيفًا فقط. أثناء المخاض الفعلي، تكون الانقباضات أكثر شدة وإيلامًا، وتزداد شدتها بمرور الوقت.
• موقع: تكون انقباضات براكستون هيكس موضعية في البطن، ويتم الشعور بانقباضات المخاض الفعلية في جميع أنحاء الرحم ويمكن أن تنتشر إلى الخلف.
• مدة: تكون انقباضات براكستون هيكس قصيرة، ولا تدوم عادة دقيقة واحدة، أما انقباضات المخاض الحقيقي فهي أطول ويمكن أن تتجاوز دقيقة أو أكثر.
• التغيير مع الحركة: عندما تكون لديك انقباضات براكستون هيكس، فإنها تشعر بالارتياح من خلال تغيير الأوضاع، وعندما يكون لديك مخاض فعلي، فإنها تكون مكثفة في أي وضع.

كيفية التعامل مع تقلصات براكستون هيكس المتكررة

إذا لاحظت أن لديك انقباضات براكستون هيكس بشكل متكرر، فسوف تكون مهتمة بمعرفة بعض الاستراتيجيات للتعامل معها بشكل صحيح وحتى لا تسبب لك الكثير من الانزعاج المستمر. خذ ملاحظة:

• راحة: الراحة هي المفتاح... إذا كانت متكررة، اجلسي أو استلقي على جانبك الأيسر لتخفيف الضغط على الوريد الأجوف السفلي وتحسين تدفق الدم إلى الرحم وطفلك.
• اشرب ماء: يعد شرب الماء أمرًا مهمًا حتى لا تحدث الانقباضات بسبب الجفاف.
• فقط استرخي: استرخ باستخدام تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل.
• لا تحبس البول: إذا كان عليك التبول، فلا تحبسيه لأنه إذا امتلأت المثانة، فقد يؤدي ذلك إلى الضغط على الرحم.
• تغيير الموقف: من وقت لآخر، قومي بتغيير وضعيتك من الجلوس إلى الاستلقاء أو الوقوف لتخفيف الانقباضات.
• تحدث إلى طبيبك: من المهم التحدث مع طبيبك إذا كانت الانقباضات متكررة أو مؤلمة لاستبعاد الولادة المبكرة.

متى يجب طلب المساعدة الطبية؟

خلال فترة الحمل، إذا كان هناك أي قلق، فيجب عليك دائمًا التحدث إلى أخصائي طبي للتأكد من أن كل شيء يسير على ما يرام. ولكن إذا استمرت انقباضات براكستون هيكس أو أثارت قلقك، فمن الضروري الاتصال بطبيبك.

على الرغم من أنها غير ضارة في الغالب، يمكن أن تكون الزيادة المفاجئة في تواترها ذات صلة مع المشاكل الأساسية التي تتطلب عناية طبية. بعض العلامات التحذيرية هي:

• تقلصات منتظمة ومكثفة على نحو متزايد.
• تقلصات مصحوبة بنزيف مهبلي أو إطلاق السائل الأمنيوسي.
• استمرار الانقباضات بالرغم من الراحة، وشرب الماء، وتغير الحالة المزاجية
• موقع.
  الانقباضات قبل الأسبوع 37 من الحمل.

إذا لاحظتِ أياً من هذه العلامات، فلا تترددي في الذهاب إلى طبيبك للاطمئنان على صحتك وصحة طفلك.

تقلصات براكستون هيكس المتكررة في الحمل المتعدد

إذا كنت تتوقعين توأمًا أو ثلاثة توائم أو توائم أخرى، فمن المهم أن تفهمي كيف يمكن أن تختلف انقباضات براكستون هيكس مقارنة بالحمل بطفل واحد.

في هذه الحالات، قد تشعرين بهذه الانقباضات بشكل متكرر وكثافة أكبر بسبب زيادة انتفاخ الرحم. تعدد مرات الحمل يضع ضغطًا إضافيًا على الرحم، مما قد يجعل الانقباضات أكثر وضوحًا.

إذا كنتِ تعانين من الحمل المتعدد، فتأكدي من اتباع توصيات طبيبك عن كثب والإبلاغ عن أي تغييرات في الانقباضات لضمان المتابعة المناسبة.

أهمية الدعم العاطفي

طوال فترة الحمل، يمكن أن تثير انقباضات براكستون هيكس مجموعة متنوعة من المشاعر، بدءًا من الترقب وحتى القلق. إن مشاركة مخاوفك وعواطفك مع شريكك أو عائلتك أو أصدقائك المقربين يمكن أن يخفف من التوتر والقلق المرتبط بالانقباضات.

يمكنك أيضًا التفكير في الانضمام إلى مجموعات دعم الحمل، حيث يمكنك التواصل مع النساء الأخريات اللاتي يمرن بتجارب مماثلة. يمكن أن تساهم رعاية ما قبل الولادة التي تشمل الدعم العاطفي بشكل كبير في صحتك العامة وقدرتك على إدارة انقباضات براكستون هيكس بفعالية.

تذكري أن صحتك العاطفية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية أثناء الحمل، واحتسبي مع نظام دعم قوي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تجربتك.

انقباضات براكستون هيكس والاستعداد للولادة

إن انقباضات براكستون هيكس ليست مجرد استجابة طبيعية لجسمك للحمل، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا بمثابة فرصة للتحضير للولادة. وبما أنك تشعر بها بشكل متكرر، يمكنك استخدامها كفرصة لذلك مارسي تقنيات التنفس والاسترخاء التي قد تكون مفيدة أثناء المخاض الفعلي.

أحد الخيارات هو حضور دروس الإعداد للولادة، حيث يمكنهم تعليمك كيفية الاستعداد للحظة الولادة باستراتيجيات محددة مختلفة تتكيف معك.

استفد من مرحلة التحضير هذه لزيادة ثقتك بنفسك وقلل من أي قلق قد يكون لديك بشأن اللحظة التي تتطلع إليها. تذكري أنك تقومين بتطوير المهارات التي ستساعدك كثيرًا عندما يحين وقت الولادة.

بعد الولادة، هل تحدث الانقباضات أيضًا؟

لا تنتهي انقباضات براكستون هيكس بالضرورة بعد الولادة. بعد الولادة، قد تشعرين بانقباضات ما بعد الولادة المعروفة باسم "انقباضات الرحم" أو "انقباضات الرحم الخلفية". هذه الانقباضات هي نتيجة لتقلص الرحم ويتقلص إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة.

على الرغم من أنها قد تكون غير مريحة، خاصة في فترة ما بعد الولادة مباشرة، إلا أنها جزء طبيعي من عملية التعافي. تميل هذه الانقباضات إلى أن تكون أكثر تكرارًا عند الأمهات اللاتي لديهن ولادات متعددة وتميل إلى الانخفاض في شدتها وتكرارها بمرور الوقت.

إذا كانت لديك مخاوف بشأن انقباضات ما بعد الولادة، فلا تترددي في مناقشتها مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. من يستطيع أن يقدم لك التوجيه والإغاثة إذا لزم الأمر.

تعتبر انقباضات براكستون هيكس جزءًا ضروريًا وغالبًا ما يمثل تحديًا في رحلة الحمل. من خلال فهم سبب حدوثها، وكيفية تمييزها عن انقباضات المخاض الحقيقية، وكيفية التعامل معها بشكل أفضل، يمكنك الاستمتاع بهذه الفترة بكل ثقة وطمأنينة.

استفدي أيضًا من هذه المرحلة لتحضير نفسك عاطفيًا وجسديًا لليوم المثير الذي ستقابلين فيه طفلك. لا تنسي أن رحلتك رائعة، وكل انقباضة هي بمثابة تذكير بالتحول المذهل الذي حدث يقوم جسمك بالتجربة بينما يستعد للترحيب بحياة جديدة.

رحلتك إلى الأمومة هي رحلة خاصة، وانقباضات براكستون هيكس، على الرغم من استمرارها في بعض الأحيان، ليست سوى جزء صغير من المغامرة المذهلة التي تعيشينها. استمتعي بكل لحظة واستعدي لاستقبال طفلك بالحب والفرح.