في السنوات الأخيرة نحن "التعود" يجب أن نحضر واقعًا جديدًا حيث تترجم المشاكل السياسية بين القوى العظمى والصغيرة إلى هجمات وحروب متلفزة وهجمات وتحركات لاجئين يفرون من بلدانهم وشحنة عاطفية ضمنية ، والتي لا تؤثر علينا فقط نحن الكبار. أيضا أطفالنا شهود غير مباشرين من كل هذا الحزن الذي يحدث في العالم.
كيف تتحدث مع الأطفال عن أمرٍ غير منطقي كهجومٍ إرهابي؟ عن الحرب؟ عن موت الأطفال غرقًا في البحر وهم يحاولون البحث عن حياةٍ أفضل في بلدانٍ أخرى؟ ليس من السهلومع ذلك، يجب أن نكون واضحين جدًا بشأن شيء واحد: يدرك الأطفال أشياء كثيرة أكثر مما نعتقدوتأثير هذه الصور، وكيفية معالجتها، قد يكون صادمًا. لنتناولها بالتفصيل في "أمهات اليوم".
لا يمكننا حماية أطفالنا من كل ما يرونه ويتلقونه من وسائل الإعلام
إذا كان هناك شيء واحد نريده، فهو حماية أطفالنا من كل شر، ومن كل المواقف الصعبة، وحتى من تلك المشاعر السلبية التي قد يتلقونها من مصادر خارجية. على سبيل المثال، يمنع العديد من الآباء أطفالهم من مشاهدة التلفزيون، حرصًا منهم على عدم رؤية صور مليئة بالعنف، والتي تُعرضها البرامج الإخبارية أحيانًا دون سابق إنذار تقريبًا.
هل هذا له أي فائدة؟ إطلاقايتشكل مجتمعنا من خلال وسائل الإعلام، من خلال تدفق المعلومات عبر قنوات متعددة لا نستطيع التحكم بها. والأطفال، شئنا أم أبينا، قادرون على الوصول إلى كل ذلك. سواء عبر التلفزيون أو الإنترنت أو الهواتف المحمولة، سيدركون في نهاية المطاف الواقع الاجتماعي الذي نعيشه اليوم. لا يمكننا منع ذلك وأنهم على علم بأخبار مثل الهجوم الأخير في باريس، أو الأحداث في لبنان، أو مقتل الأطفال في تدفقات الهجرة.
- يخبرنا رئيس «معهد تشايلد مايند» أنه من الضروري التحدث مع أطفالنا فور ظهور الأخبار من هذا النوع من التأثير.
- يجب علينا تشجيع الأطفال قل ما تشعر به، ما يفكرون فيه بشأن ما يرونه.
- من الضروري فهم كيفية معالجتهم لما يحدث. بهذه الطريقة، سنكتشف، على سبيل المثال، ما إذا كان إنهم خائفون، إذا كانوا يعتقدون أنهم قد يكونون في خطر أيضًا.
- لذلك لا يتعلق الأمر بإيقاف تشغيل التلفزيون أو إرسالهم إلى غرفتهم أو تجنب الحديث عن أشياء معينة في وجودهم. يشعر الأطفال بذلك. ص سيكون من الأفضل دائمًا أن يروا هذه الأخبار في شركتنا. من عزلتهم في أجهزتهم الإلكترونية أو أصدقائهم.
انتبه إلى مشاعرك وتأكد من صحتها دون التقليل من شأنها.
أي كارثة، طبيعية كانت أو من صنع الإنسان، هي فظيع للأطفال والكبارإن التقليل من أهمية الموقف بعبارات مثل "لا شيء" لا يُوفر هدوءًا حقيقيًا، بل يُرسل رسالة خاطئة. واقعية ولكن هادئة، ويثبت ذلك بعبارات مثل "من الطبيعي أن تشعر بهذه الطريقة" ويوضح أن إنهم آمنون في محيطها المباشر.
ابحث عن الوقت والمساحة للمشاركة
حاول أن تكون متاحا توفير اهتمام إضافي في الأيام التي تلي الكارثة. ليس فقط للحديث عما حدث، بل أيضًا لمشاركة اللحظات اليومية. هذا يجلب السلامة العاطفية ويُقلل من التفكير المُرهق. إذا أراد الطفل طرح الموضوع في وقت غير مناسب، يُمكنك اقتراح تغيير الوضع: «ما تقوله مهم؛ ماذا عن أن نجد مكانًا هادئًا للتحدث عنه معًا؟".
لا يستجيب الجميع بنفس الطريقة: راقب السلوك
يؤثر العمر والشخصية على كيفية التعبير عن الضيق. قد يعاني الطفل الصغير من طلب النوم مع والديهمقد يحاول الطفل الأكبر سنًا تجنب المدرسة، في حين قد يظهر المراهق المزيد من التهرب من المدرسة. التهيجيةفهو يسمح للصغار إعادة إنشاء التجربة من خلال اللعب لاستعادة الشعور بالسيطرة، بنفس الطريقة التي يتحدث بها الشخص البالغ ويشارك تجربته.
التحكم في تعرضك للأخبار والصور
بعض الأخبار غير مناسبة للأطفال. حدّ من التعرض المتكرر أرِهم صورًا صادمة وساعدهم على استيعاب ما يرونه ويسمعونه. قد يعتقدون أن كارثة بعيدة تحدث. قد يحدث لهم على الفور، أو على العكس، تشعر بالحماية. رافق، ضع في سياق، وتذكر أن معظم الأشخاص المتأثرين يبقون على قيد الحياةمؤكدين أنهم آمنون في تلك اللحظة.
إنتبه لما تتلقاه عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
يستهلك العديد من الأطفال والمراهقين المعلومات بشكل خاص على هواتفهم المحمولة. وبدون تثقيفهم بثقافة الإعلام، يصبحون أكثر عرضة... الضرر والمعلومات المضللةأظهر اهتمامك بمصادرهم، واشرح لهم كيف تحقق من ما هو المتداول وماذا نفعل حيال ذلك الشائعات أو المحتوى الرسومي التي تزعجهم.
إذا كانت الكارثة وشيكة: دعم إضافي
إذا كانت الكارثة قريبة أو أثرت على مجتمعك، فقد تدوم ردود الفعل لفترة أطول. في هذه الحالات، فكر في الاستشارة النفسية لتقليل التأثيرات طويلة المدى، حافظ على روتينات يمكن التنبؤ بها وينشط الدعم في الأسرة والمدرسة والمجتمع.
اعتني بمشاعرك وقدم السلامة لأطفالك
هذا الجانب ضروري. سوف يقوم أطفالنا بمعالجة ما يرونه. بطريقة مؤلمة نوعًا ما، حسب تأثيرها على والديهم. بمعنى آخر، إذا رأونا نبكي ونتحدث بخوف وسلبية، سيستوعب الأطفال هذه المشاعر نفسها. خوف, التهديد e العجز.
نعلم أن إخفاء حقائق العالم عن أطفالنا لن يفيدنا. ومع ذلك، هناك أمر يجب علينا التحكم فيه قدر الإمكان، وهو الطريقة التي تؤثر بها هذه الصور علينا.
- تجنب التعبيرات الكبيرةتجنب إزعاجهم أو البكاء المفرط. حافظ على هدوئك، وعبّر عن حزنك بهدوء. بهذه الطريقة، سيتأثر أطفالنا بشكل أقل.
- الأطفال يلتقطون العلامات إذا رأى الكبار أننا قلقون، فسوف يصبحون قلقين.
- من الضروري أن تمنحهم شعورًا بالأمان، وأن بيئتهم المباشرة وحياتهم اليومية لن تتغير، وأن... هو آمن الآن آمن ومحبوب.
- تحدث معهم قبل النوم واستكشف حالة مشاعرهم وأفكارهم. في بعض الأحيان قد يكون لدى الأطفال مخاوف غير منطقية (ماذا لو خطفوني؟ ماذا لو وضعوا قنبلة في منزلي؟) أجب على كل سؤال بهدوء دون أن يسخر من نفسك وتصرف باقتناع وتقارب وتوازن. امنحهم الأمان في كلماتك وقبل كل شيء في إيماءاتك.
شبكة الرعاية الذاتية والدعم للبالغين
من أجل الاستمرار، نحتاج أولاً إلى ادعمناابحث عن فرص للتحدث مع البالغين الآخرين، وقلل من تعرضك المستمر للأخبار، واحصل على قسط كافٍ من النوم، واعتمد على الآخرين. العائلة والأصدقاء والمجتمععندما يشعر مقدمو الرعاية بالاستعداد، فإن الأطفال التعامل بشكل أفضل لا الموقع.
الإسعافات الأولية النفسية في المنزل: الملاحظة والاستماع والتواصل
الإسعافات الأولية النفسية هي مورد بسيط وفعالويمكن تلخيصها في ثلاث خطوات:
- يشاهد: يكتشف علامات الضيق (البكاء، والارتعاش، والتهيج) ويضمن بيئة هادئة.
- Escucharفهو يتيح لهم التعبير عن أنفسهم دون انقطاع، من خلال أسئلة مفتوحة مثل "كيف تشعر؟" أو "ما الذي يقلقك أكثر؟"
- ربطتقديم حضور هادئ، والنزول إلى مستواهم، واستخدام عبارات داعمة مثل "أنا هنا معك"؛ السماح أشياء الراحة (لعبة، بطانية).
كيفية تصفية المعلومات وتقديمها
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بأن البالغين تصفية المعلومات وتقديمها بلغة يستطيع الطفل فهمها استيعابابدأ بسؤالهم عما سمعوه وما هي أسئلتهم. تجنب التفاصيل الدقيقة، وإذا شاهدوا الأخبار، فالأفضل. معاينتهم وراقبوهم معهم، وتوقفوا للتعليق. مع المراهقين، اتفقوا على الحدود وشجّعوا... معايير خاصة عند استهلاك المحتوى.
تحدث مع أطفالنا عن الكوارث حسب أعمارهم
من الواضح أنه لن يكون الحديث مع طفل يبلغ من العمر 3 سنوات كما هو الحال مع ابننا في سن ما قبل المراهقة. مع ذلك، ولا ينبغي لنا أن نقع في الخطأ معتقدين أنه بسبب صغر سنهم فلن يدركوا ذلك، أو لأنهم في سن المراهقة بالفعل، لم يعد من المفيد التحدث إليهم لأنهم، من المفترض، "يعرفون بالفعل كيف يعمل العالم".
هذا خطأ. كأم، من الضروري أن تهتمي بأطفالك في أي عمر، وأن تُرسي دائمًا التواصل العاطفي المناسبلا يكفي أن نقول لهم ببساطة: "لن يحدث شيء هنا". الخوف لا يعرف عمرًا، والعجز قد يسيطر على أيٍّ من أطفالنا.
الأطفال أقل من 5 سنوات
الأطفال دون سن الخامسة يميلون إلى الخلط بين الحقائق والمخاوف. لذا، فإن الأهم هو قبل كل شيء انتبه لإيماءاتناإذا رأوك تبكي، سيخافون. إذا رأوا أطفالًا مصابين أو أمواتًا على التلفزيون، سيتعاطفون معهم ويخافون.
يوصي الخبراء بالحد من هذه الأنواع من الصور قدر الإمكان. طفل يبلغ من العمر 3 سنوات لن يدخل إلى الإنترنت بنفسه أو يرى هذا الخبر في الحضانة. نحن في عصر حيث لا يزال من الممكن لنا "تقييد الوصول" إلى هذا النوع من الأخبار. ومع ذلك ، تذكر ذلك من الأفضل دائمًا عدم إعطائهم المزيد من التفاصيل. من ما يطلبونه أو يستفسرون عنه.
استخدم لغة بسيطة ومباشرة لشرح ما هي "الكارثة" دون تخويف الناس: "في بعض الأحيان تحدث أشياء تؤذي الكثير من الناس، مثل عاصفة كبيرة؛ ولهذا السبب يقوم رجال الإطفاء والأطباء إنهم سوف يساعدون"الحفاظ على الروتين، وتقديم الاتصال الجسدي إذا كانوا يبحثون عن ذلك، استخدم اللعب الحر أو الرسم لمساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم.
الأطفال بين شنومكس و شنومكس سنوات
يتفق معظم علماء النفس على هذه الفكرة: "الأطفال من سن 6 أو 7 سنوات يدركون ما يحدث في سياقهم المباشر وما يشاهدونه على التلفاز. ولديهم العديد من الأسئلة.
كآباء، علينا التركيز عليهم وعلى صحتهم النفسية. تذكروا أن كل طفل فريد من نوعهلذا فإن الاستراتيجيات نفسها لن تنجح مع أحد الإخوة كما هو الحال مع الآخر.
- دانيال جولمان ، الخبير كما تعلم في الأمور العاطفية ، يخبرنا بذلك غالبًا ما يكون لدى الأطفال مخاوف ومخاوف غير معلنة. إنها مخاوف عميقة علينا تحديدها.
- التواصل، أو السماح لهم بالتحدث، أو طرح أسئلة عليهم حول ما يفكرون فيه أو يشعرون به، لا يكفي أبدًا. يجب عليك الانتباه إلى... الرسومات والألعاب والراحةإذا لاحظت أنه يعاني من الكوابيس، أو أنه لا يحصل على الراحة بشكل صحيح، فتحدثي إليه.
- لا يتعلق الأمر بـ "الاستجواب" بل لخلق مواقف تظهر فيها أعمق مخاوفهم. الأهم دائمًا هو أن يروننا هادئين، وأن نمارس حياتنا اليومية بشكل طبيعي ودون خوف. نحن نشعر بالأمان.
ابدأ دائمًا بالسؤال. ماذا يعرفون بالفعل وما فهموه؛ صحح الأساطير بوضوح ودون دراما. يمكنك تضمين أنشطة تعيد لهم السيطرة، مثل إعداد خطة عائلية صغيرة في حالات الطوارئ (أرقام الاتصال، نقطة الالتقاء)، مما يقلل عادة من القلق.
مراهقون
تُثير المراهقة المزيد من الأسئلة وتُزيد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. فهي تُسهّل حوارات مفتوحة ويبحث في الأسباب والسياقات (على سبيل المثال، الأحداث الجوية المتطرفة أو الصراعات)، ويعزز التفكير النقديمساعدتهم على التعرف مصادر موثوقة وتأثير المعلومات المضللة. تجنب التقليل من شأن مخاوفك بشأن المستقبل، ووجه طاقتك نحو الإجراءات البناءة (التطوع، المشاريع المدرسية، العادات المستدامة) التي تغذي الأمل.
اتفقوا على حدود تعرضهم للمحتوى الصادم، واعترفوا بحاجتهم للاستقلالية: وجّهوهم، لا تُفرطوا في السيطرة عليهم. إذا أرادوا مشاهدة الأخبار، اقترحوا مشاهدتها معًا. توقف للتعليق ما يشعرون به ويفكرون فيه.
الأطفال ذوي الإعاقات النمائية واضطراب طيف التوحد
تكييف التفسيرات ل مستوى التطور وليس العمر الزمني. في اضطراب طيف التوحد، قد لا يُهدئ العناق الطفل؛ لذا يُلجأ إلى ما يلي: لقد نجحت بالفعل قبل (ضغط عميق، ركن هادئ، روتينات بصرية). قدّم المعلومات بخطوات قصيرة. المساعدات البصرية (الصور التوضيحية والجداول الزمنية) ويتوقع التغييرات في الروتين مسبقًا.
علامات التحذير ومتى تطلب المساعدة
ليس من السهل معرفة ذلك. بين رد فعل طبيعي لحدث غير طبيعي والحاجة إلى دعم إضافي. كن يقظًا إذا لاحظت:
- مشاكل النوم: صعوبة في النوم أو البقاء نائما، الكوابيس، الخوف من الظلام.
- أقمشة فيزيائية:الصداع، آلام المعدة، التعب دون سبب طبي.
- التغييرات السلوكيةالانحدارات، والتهيج، والعزلة، ورفض المدرسة، والسلوكيات الخطرة؛ في المراهقين، تعاطي المخدرات.
- الإشارات العاطفية: الحزن الشديد، والقلق المستمر، ونوبات الهلع، والأفكار الكارثية.
لا تنتظر حتى تتفاقم الأعراض. ابدأ المحادثة قريبا وإذا استمرت هذه الأعراض أو أثرت على حياتك اليومية، فاستشر طبيبك. طبيب أطفال أو مع أخصائي الصحة العقلية في المدرسة أو في مجتمعك.
الأسئلة الشائعة التي قد تُطرح عليك وكيفية الإجابة عليها
- هل يمكن أن يحدث هذا هنا؟ الإجابة المقترحة: "من غير المحتمل الآن و نحن مستعدوننحن نعيش في مكان آمن وفرق الطوارئ تعمل على رعايتنا.
- لماذا تحدث هذه الكوارث؟ بعضها طبيعي، مثل العواصف القوية جدًا؛ والبعض الآخر يسببه البشر. المهم هو التعلم منها ساعدنا".
- ماذا يحدث للأشخاص الذين فقدوا منازلهم؟ "يوجد المنظمات والجيران الذين يساعدونهم بالمأوى والغذاء والملابس، ويعيدون بناء حياتهم شيئًا فشيئًا.
إذا لم يريدوا التحدث، لا تجبرأخبرهم بأنك متاح وأعد النظر في الموضوع عندما تلاحظ انفتاحًا أو ظهور علامات القلق.
كيفية إدارة الأخبار والصور والإنذارات الاجتماعية
إن تكرار الصور قد يجعل الأطفال يعتقدون أن الحدث يحدث مرة أخرى.قلل من وقت استخدامهم للشاشات، وتجنب المحتوى الصادم، ورافقهم كلما أمكن. ساعدهم على المشاركة استجابات المجتمع (جمع المواد، رسائل الدعم)، الذي يحول العجز إلى تضامن.
الاستعداد والشعور بالسيطرة
الاستعداد يقلل من القلق. تحقق من خطة العائلة في حالة الطوارئ، احتفظ بكمية صغيرة عدة (مصباح يدوي، ماء، مقابس كهربائية) وتدربوا بشكل مرح على ما يجب فعله في حالات الطوارئ. أفعال بسيطة كهذه تُولّد أمن في الأطفال والبالغين.
في عالمنا المترابط اليوم، وفي مجتمع متغير ومعقد أحيانًا، حيث ينتشر العنف والمآسي أكثر مما ندرك، من الضروري حماية أطفالنا بكل الطرق. وفي هذه الحالة، لا تعني حمايتهم "إخفاء" المعلومات، بل إظهار أنه لا ينبغي لهم الخوف، وأنهم يجب أن يكبروا وهم يشعرون بالأمان، ويتعلمون... كن شخصا جيدا لجعل هذا العالم مكانًا أفضل بكثير.
لفهم هذا الواقع ندعوك إلى شاهد هذه المقابلة الرائعة والتي سوف تحركك بلا شك.
https://www.youtube.com/watch?v=kwNJ62-Z5LU
إن التحدث مع الأطفال عن الكوارث والأزمات لا يهدف إلى تخويفهم أو إخفاء الأشياء، بل إلى مرافقة بالصدقاحتواء الموقف بهدوء وتثقيف الأطفال على التعاطف والتفكير النقدي والتضامن. مع تخصيص وقت للاستماع، ووضع قيود مناسبة على استخدام وسائل الإعلام، واتباع استراتيجية مناسبة للعمر، وشبكة دعم فعّالة، سيزدهر معظم الأطفال. يستعيد أمنه وتعلم أدوات قيمة للتعامل مع الحياة.