La التهاب المثانة هو أحد الالتهابات أن النساء يعانين أكثر من غيرهن. هل شعرت بألم أو لسعة عند التبول؟ وهو من أكثر الأعراض التي تزعجك وهناك نساء يعانين منه بشكل متكرر. سوف نقوم بالتحليل 10 نصائح مضمونة وكيفية الوقاية من التهاب المثانة بالنسبة للنساء اللاتي يحتجن إلى تقليل المخاطر التي يتعرضن لها.
تحدث هذه العدوى في المثانة، بسبب البكتيريا التي تتواجد في الأعضاء التناسلية وتصعد عبر مجرى البول (أنبوب يصل المثانة بالخارج، حيث يخرج البول). هذا النوع من العدوى وهو أكثر شيوعاً عند النساء، ولكنها موجودة أيضًا كمشكلة عند الرجال، ولكن بشكل أقل تكرارًا. سنقوم بتحليل مكوناته وأعراضه وكيفية الوقاية منه.
ما هو التهاب المثانة؟
التهاب المثانة وهي واحدة من ثاني أكثر الإصابات المسببة بين السكان، عادة عند النساء. ما يقرب من نصف النساء تعرضن لنوبة من هذه العدوى طوال حياتهن.
هذا هو ظهور البكتيريا في المسالك البوليةعادة ما يكون سببها ما يسمى ببكتيريا الإشريكية القولونية (E.Coli) التي تستقر في المعدة والأمعاء. تحتوي هذه البكتيريا على خيوط حول جسمها وتتميز بخاصية الالتصاق بسهولة أكبر بجدران المثانة البولية.
يمكن للبكتيريا يتم طردها من خلال فتحة الشرج وتمرير هذه الجراثيم عبر فتحة البول وتصعد عبر مجرى البول نحو المثانة مسببة العدوى المذكورة. العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب ذلك هي:
- عندما تكون موجودة التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة، عندما تصبح منطقة البطن أو المهبل باردة، إذا بقيت باردة ورطبة في الأعضاء التناسلية لفترة طويلة، خاصة في أوقات ارتداء ملابس السباحة المبللة.
- عندما أنت تشرب القليل من الماء، أو أن هناك ضرورة لشربه خاصة في فصل الصيف.
أعراض التهاب المثانة
الأعراض الأكثر تكرارا لالتهاب المثانة هي:
- الرغبة القوية في التبول، مع التبول المتكرر وكمية صغيرة من البول.
- لاذع أو ألم أثناء التبول.
- اللون الوردي في البول بسبب ظهور بعض الدم.
- ألم في منطقة الحوض.
- في بعض الحالات ، حمى.
كيف نمنعها؟
هناك نساء مع التهاب المثانة المتكرر. وعادة ما يتم تقديم بعض النصائح لمحاولة منع ظهورها بالعلاجات الطبيعية التي سنقوم بتحليلها. الإجراء الأكثر الموصى به هو المسح من الأمام إلى الخلف بعد التبول أو الغائط.
- اغسلي بلطف وبالصابون المحايد حول المهبل والشرج. ثم اشطفيه بالكثير من الماء وجففيه جيدًا دون تهيج المنطقة.
- استخدام وسائل منع الحمل التي فهي ليست مبيدات الحيوانات المنوية أو الأغشية.
- وفي كثير من هذه الحالات، المضادات الحيويةولكن هناك نساء لديهن مقاومة للأدوية المذكورة، مما يخلق مشكلة في علاجهن. للقيام بذلك، من المهم الالتزام بالفترات وتناول هذا المضاد الحيوي حتى النهاية.
التبول بعد ممارسة الجنس
بعد ممارسة العلاقة الجنسية من المهم التبول بعد ذلك لأن الجراثيم يمكن أن تصعد عبر مجرى البول وتسبب العدوى المذكورة. وينصح أيضًا بغسل المنطقة الحميمة.
تناول التوت الأزرق
لقد ارتبط التوت الأزرق دائمًا بأنه الأطعمة التي تسيطر على التهاب المثانة. يحتوي هذا الطعام بروانثوسيانيدينس من النوع A2، وهي مادة تمنع هذه البكتيريا من الاستقرار أو الاستعمار في المثانة. يمكنك تناول هذه الفاكهة بشكل طبيعي أو على شكل عصير. هناك أيضًا مكملات غذائية، حيث يمكنك تناول ما يصل إلى 36 ملجم من بروانثوسيانيدينس التوت البري يوميًا.
استخدم صابونًا محددًا في النظافة
من المهم الحفاظ على نظافة جيدة وللقيام بذلك يجب عليك استخدام تلك الموجودة محايدة وناعمة ومحددة للمنطقة. يجب عليك تنظيف نفسك من الأمام إلى الخلف، خاصة بعد حركات الأمعاء.
شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من السوائل يوميا
يجب أن تكون رطبًا جيدًا وتشرب كمية كافية من الماء لتتمكن من التبول وإزالة جميع البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى المذكورة في المستقبل. فمن المستحسن شرب من 1,5 إلى 2 لتر يوميا.
لا أستطيع تحمل الرغبة في التبول
عليك المحاولة التبول عدة مرات بقدر ما تستطيعلمحاولة القضاء على جميع البكتيريا الموجودة في المثانة بشكل متكرر. إنها الطريقة الوحيدة لتكون قادرًا على التخلص منها ومحاولة القيام بذلك التبول كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
إفراغ المثانة جيداً
أعراض العدوى تسبب الرغبة المتكررة في التبول. وعندما نشعر بتلك الحاجة فمن المهم تفريغ المثانة جيداً لإزالة والقضاء على الجراثيم التي قد تكون دخلت أو صعدت عبر مجرى البول باتجاه المثانة.
لا تسيء استخدام الملابس الضيقة
يجب عدم إساءة استخدام الملابس الضيقة، خاصة عندما تكون مصنوعة من مادة اصطناعية. وذلك لأن هذه الأقمشة لا تسمح بالتعرق وتشجع على ظهورها.
أنت أيضًا لست مضطرًا لذلك البقاء لفترة طويلة أو ساعات في ملابس السباحة الرطبة أو عندما يكون هناك تغيرات كبيرة في درجات الحرارة تؤثر على هذه المنطقة.
ارتدِ ملابس داخلية قطنية
فمن المستحسن استخدام ملابس داخلية قطنية لتعزيز العرق في المنطقة المذكورة. تساعد المنطقة سيئة التهوية على انتقال البكتيريا وتكاثرها.
احذر من الإمساك
كما أن الإصابة بالإمساك تساعد على الإصابة بهذه العدوى، حيث أن البراز المحتجز في القسم الأخير من الجهاز الهضمي يتسبب في نقل الجراثيم ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالإمساك. استعمار الأنسجة القريبة من المسالك البولية. ويجب اتخاذ التدابير اللازمة لتجنب الإمساك.
تناول الأطعمة والمشروبات المدرة للبول
هناك أطعمة تساعد في الوقاية من التهاب المثانة. نكون تلك التي تحتوي على فيتامين سي، مثل الأناناس والفواكه الحمراء والحمضيات والتفاح. الأطعمة الأخرى هي تلك غنية بالكيرسيتين والعفص، مثل العنب الأسود. ال الأطعمة البروبيوتيك مثل الكفير والتيمبيه والخضروات ذات تأثير البريبايوتك.
عليك أن تشرب الكثير من الماء، ولكن هناك أيضًا مشروبات مدرة للبول، التي تساعد على تنظيم عمل الأمعاء. يمكننا العثور عليه في العشب أو الملوخية أو ذيل الحصان.
جفف جيدًا بعد الاستحمام أو الاستحمام
النظافة هي الطريقة الرئيسية للحفاظ على هذه المنطقة نظيفة من البكتيريا. أفضل استخدام الدش أو بيديت، من الاستحمام. من الأفضل تجنب المياه المحتجزة واستخدام التيارات المائية. بعد يجب تجفيف المنطقة جيداً، بمنشفة ناعمة ودون استخدام الاحتكاك القوي لتهيج المنطقة.