عندما يولد الأطفال نبذل قصارى جهدنا من أجلهم. كل طاقاتنا مركزة عليهم وبواسطتهم. حتى يأتي اليوم المخيف عندما يسافرون في عالم الكبار. هذا حيث متلازمة العش الفارغ.
فجأة يبدو المنزل أكبر وأكثر فراغًا. إنها دورة الحياة. تفتح أمامنا مرحلة جديدة ، حيث من الضروري التكيف وإعادة وضع أنفسنا. انه مهم عشها كشيء طبيعي وليس كشيء مؤلم.
ما هي متلازمة العش الفارغ؟
متلازمة العش الفارغ هي أ اضطراب مرتبط بعملية الخسارة التي يشعر بها الآباء عندما يغادر أطفالهم منزل الأسرة. إنها مجموعة أفكار ومشاعر حنين إلى مرحلة أخرى في حياتك السابقة. المشاعر التي تظهر قبل هذه المرحلة الجديدة ، حيث يصبح الأطفال مستقلين ويغادرون المنزل.
تشعر نفس المشاعر السلبية كما في المبارزة (الحزن ، الوحدة ، الكآبة ، عدم اليقين ، الشعور بالفراغ ، فقدان معنى الحياة ...). هذه المشاعر عادة ما تكون طبيعية ، وتتأقلم بمرور الوقت. المشكلة هو عندما تطول مع الوقت وتصبح مزمنة. يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
تميل النساء إلى المعاناة أكثر بسبب الدور التقليدي لمقدمي الرعاية والمرتبط بالتنشئة.
تبن عاملين يجب مواجهته: من ناحية ، يجب أن يكون لديك أكثر البيوت فارغة وصامتة ومن ناحية أخرى ، لم الشمل مع الزوجين. بعد سنوات عديدة من تربية الأطفال ، غالبًا ما يتم إهمال الأزواج. هو مرحلة إعادة الاكتشاف، حيث يكون الآخر غريبًا حقًا على الرغم من أنه عاش معًا لسنوات.
اعتمادًا على درجة الاستقلالية والاعتماد بين الوالدين والأطفال ، سيكون التغلب على هذه المرحلة أسهل أو أكثر صعوبة.
كيف تتغلب على متلازمة العش الفارغ؟
- توقع. إذا كنت تعلم أن طفلك سيغادر المنزل العام المقبل ، فهذا هو الوقت المناسب لبدء التفكير في التفكير. كن سعيدًا من أجلهم وادعمهم.
- اقبل الواقع الجديد. إنه قانون الحياة ، كما أنك تركت منزلك في وقت ما لتكوين عائلتك. قبول الحقيقة بدلاً من عدم الرغبة في الاعتراف بها سيجعلك لا تنفق الكثير من الطاقة وستستوعب الواقع الجديد بشكل أفضل. دعهم يعرفون أنك ستكون هناك من أجل كل ما يحتاجون إليه.
- اجتمع مع شريكك. لم يعد هناك الكثير من المطالب الخارجية التي تستغرق الكثير من الوقت. انه الوقت المثالي ل إعادة اكتشاف شريكك وتقوية العلاقات بينكما. يمكن تحقيق ذلك من خلال القيام بأشياء معًا مثل الذهاب في نزهة على الأقدام والبحث عن الهوايات التي تحبها ويمكن أن تشاركها ، والعودة إلى الحياة الجنسية كزوجين ، وأن نكون أصدقاء مرة أخرى بالإضافة إلى الزوجين.
- افعل الأشياء التي تحبها. لم يعد هناك أعذار ، فلديك الوقت الذي تريده للقيام بالأشياء التي تحبها. اشترك في دروس اليوجا والطبخ والبستنة والرقص ... أيا كان أنت عاطفي ولكن ما لا يمكنك فعله بسبب ضيق الوقت. ركز على احتياجاتك.
- تنفيس. ليس سيئًا أن تحزن على رحيل طفل. يمكن أن تجعلك صياغة الأمر في كلمات مع شخص قريب منك تشعر بتحسن ، خاصة إذا كان قد مر بالفعل بنفس الشيء ويمكنه فهمك.
- اعتني بالعلاقة مع أطفالك. إنكما لم تعدا تعيشان معًا لا يعني أنه يجب عليك إهمال علاقتكما. التواصل مهم للحفاظ على الرابطة. سيكون مختلفًا عن السابق ولكنه قد ينضم إليك أكثر. يتوقف أحدهم عن كونه ابنًا عندما يصبح مستقلاً ، ويظل الأب / الأم أبًا / أمًا طوال حياته.
ما هي مدة متلازمة العش الفارغ؟
يستغرق الأمر وقتًا للتكيف مع هذا الوضع الجديد. عادة ، إذا كان هناك طفل آخر في المنزل ، يكون التأثير أقل ويفضل التكيف. ستستمر المتلازمة بقدر ما يلزم للتكيف.
إذا رأيت أنك لا تنجح بمفردك وأن الوقت يمر ولم تتقدم ، فاطلب المساعدة المهنية.
لأن تذكر ... كل مرحلة من مراحل الحياة فريدة من نوعها ، تعلم كيف تقدرها.