منذ أن نشرت إيلين إن آرون "هدية الحساسية العالية" في التسعينيات ، نما هذا الموضوع وساعد الكثير من الناس على التعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل.ويقال أن ما يقرب من 20% من السكان يتعرفون على هذا النوع من الشخصية، والذي لا يرتبط بالضرورة بالانطواء.يرى الأشخاص ذوو الحساسية العالية العالم ويفهمونه بشكل مختلف، بحساسية خاصة لا تقدم لهم دائمًا السعادة الحقيقية.
إن تعاطفهم مرتفع للغاية ، ويشعرون بألم الآخرين ويكونون أكثر هشاشة عند مواجهة خيبة أمل أو خداع أو كذبة بسيطة. هكذا، من المهم جدًا أن نعرف كيفية تحديد هذه الخاصية في أطفالنا. إذا قمنا بإرشادهم، فسوف نجعلهم يرون الحياة من القلب، ولكن لديهم دائمًا استراتيجيات جيدة ليكونوا أقوياء. في الأمهات اليوم نشرح لك ذلك.
الحساسية العالية ليست عيبًا أو مشكلة تحتاج إلى إصلاح.إنها سمة مزاجية ذات أساس بيولوجي وتتضمن نظامًا عصبيًا حسيًا أدق. إنهم ليسوا أفضل ولا أسوأ، فقط مختلفون في الطريقة التي يدركون بها ويشعرون بهاوهذا يعني أنهم يمتصون المزيد من المحفزات وبكثافة أكبر، ويصبحون أكثر إرهاقًا بسهولة أكبر، وقد يحتاجون إلى مزيد من الوقت الهادئ لتنظيم أنفسهم.
كيفية التعرف على الأطفال ذوي الحساسية العالية
كل طفل هو خاص بوالديه. الآن ، الشيء الذي ندركه دائمًا وخاصة إذا كان لدينا أكثر من طفل هو ذلك كل واحد لديه احتياجات. هناك المزيد من المشاغبين ، والبعض الآخر أكثر انطوائية والبعض الآخر يبدو أنهم يدركون أشياء أكثر بكثير من إخوانهم.
أحد الجوانب التي يجب مراعاتها هو أن حقيقة أن الطفل يتصرف بشكل مختلف عن البقية لا ينبغي بالضرورة أن يكون مشكلة. رؤية العالم والشعور به بشكل مختلف ليس بالأمر السيئ ، إنه هدية، ولكنها هدية يجب أن يفهمها الطفل ، خاصةً. بهذه الطريقة سيصبحون بالغين أكثر ثقة.
دعونا نرى الآن خصائص الأطفال شديدي الحساسية.
- عندما يكونون مجرد أطفال، فإنهم يتفاعلون كثيرًا مع التغيرات في الضوء وحتى الأصوات. إن الحداثة الحسية تثير إعجابهم وهم يميلون إلى البكاء على أي شيء.
- مع تقدمهم في السن ، ستلاحظ أيضًا أنه حتى احتكاك ملابسهم يؤذيهم.. عتبة الألم لديهم منخفضة جدًا ، لذلك قد يشتكون من ارتداء نوع معين من الجوارب أو الملابس الداخلية.
- من سن مبكرة جدًا ، يمكن أن ينجذبوا إلى الفن والموسيقى. إنها جيدة جدًا في الرسم ، وتمثل جوانب تخرج عن المألوف. يتجاوزون ما تراه العين.
- الأطفال شديدو الحساسية إنهم أكثر نضجًا بكثير من الأطفال في سنهم.سيلاحظون أشياء ستفاجئك، والأمر الأكثر إثارة للدهشة: أنهم يلاحظون مخاوفك، عندما تكون حزينًا، أو محبطًا، أو قلقًا... إنه شيء يجب أن تضعه في الاعتبار.
- الشيء الشائع جدًا هو أنه في المدرسة، عادةً ما يواجهون مشكلة أو أخرى. الأكاذيب والنقد والرفض لا تناسبهم. حتى رؤية أطفال آخرين يتأذون تُشكّل مشكلةً لهم. قد يكون عالم الطفولة قاسيًا بعض الشيء أحيانًا، وهذا النوع من الأمور يؤثر على الأطفال شديدي الحساسية.
- الأسئلة التي يطرحونها عليك عادة ما يكون لها عمق أخلاقي وفلسفي خاص للغاية. إنهم قلقون بشأن الأشياء التي تتجاوز أقرب دائرة لهم ، فهم يشاهدون التلفاز ولا يفهمون سبب حدوث مواقف معينة ، ولماذا هناك أشخاص يجب أن يعانون.
- وهناك جانب آخر مميز للغاية بالنسبة لهم وهو أنهم يحبون القيام بالأشياء بمفردهم.ومع ذلك، هذا لا يعني أنهم يتجنبون التفاعل الاجتماعي؛ بل يعني ببساطة أنهم في بعض الأحيان يستمتعون بالقيام بالأشياء بمفردهم أكثر، مثل الرسم، أو ممارسة الألعاب، أو الاستماع إلى الموسيقى.
الإشارات الحسية والسياقية التي يمكن أن تساعدك أيضًا
- القوام أو الخياطة أو الملصقات يمكن أن تكون الملابس الضيقة أو الأحذية أو الأقمشة الخشنة غير مريحة للغاية بالنسبة لهم.
- الضوضاء، والأضواء الساطعة، أو الروائح القوية (معطرات الجو، المنظفات، بعض الأطعمة) يمكن أن تطغى عليهم أو تسبب لهم الصداع.
- الحشود أو الحفلات أو الاضطرابات إنهم يتعبون ويرتفع مستوى التوتر لديهم بسرعة؛ فهم يفضلون البيئات الهادئة.
- الجوع والعطش والنعاس أو درجات الحرارة بعض المواقف المتطرفة تؤدي إلى إثارة انفعالاتهم فجأة: وتوقع هذه الاحتياجات هو المفتاح.
- في الأطفال الأصغر سنا، تفريغ الجهد قد يظهر على شكل بكاء شديد أو نوبات غضب قوية بعد يوم حافل بالعديد من المحفزات.
احذر من الارتباكيمكن الخلط بين هذه السمة وسمات أخرى (على سبيل المثال، فرط النشاط، أو التوحد، أو حتى القدرات العالية). يمكن للطفل شديد الحساسية أن يكون منتبهًا للغاية. عندما يثير اهتمامهم أمرٌ ما، لا يتصرفون بالضرورة باندفاع. إذا كانت لديك أي شكوك، استشر متخصصين يفهمون الحساسية المفرطة.
كيفية تعليم الأطفال ذوي الحساسية العالية
من المضحك كيف لوقت طويل ، حتى تم نشر كل تلك الكتب كـ "موجة" من الكتب ذات الحساسية العالية ، لم يفهم الكثير من الناس سبب شعورهم بالاختلاف الشديد. لماذا كانوا أكثر حساسية تجاه الأشياء اليومية ، ولماذا رأوا الحياة بطريقة خاصة لبقية معارفهم.
اليوم الحساسية العالية مقبولة كنوع آخر من الشخصيةوهذا يندرج ضمن خانة الانطواء، ولكن دون أن يكون انطوائيًا فعليًا. لذلك، من المفيد تعلم سلسلة من الاستراتيجيات البسيطة لتوجيه أطفالنا في حياتهم اليومية. المفتاح هو الدعم وليس الإجبار. خذ علما
يعزز احترامهم لذاتهم
وهو عماد وهذا أمرٌ لا يجب أن نتجاهله. فرؤية العالم بشكل مختلف تجعلهم يشعرون بالاختلاف، ورؤية أنفسهم بشكل مختلف تجعلهم يرون أنفسهم عرضة للخطر.
- قدر كل تفكير وكل كلمة يقولها طفلكساعدهم على فهم أن كونهم أكثر حساسية من الآخرين هبة، وأنه سيمكنهم من الاستمتاع بالحياة بحماس فريد. الفن والموسيقى وسيلتان ممتازتان للتعبير، حيث يمكنهم استنباط القوة؛ ساعدهم على إدراك أن كونهم أكثر حساسية يعني أن يكونوا أكثر ذكاءً لأنهم يفهمون الناس بشكل أفضل.
- ساعده على فهم أنه ليس أمرًا سيئًا أن زملاؤه في الفصل لا يتصرفون أو يشعرون بنفس الطريقة مثله.كل شخص فريد من نوعه، وهذا أمر إيجابي للغاية.
- يجب أن يتعلموا أن تلقي النقد، وقبول أن شخصًا ما في المدرسة يرفضهم أو يخدعهم، هو أيضًا أمر طبيعي لا ينبغي عليهم استيعابه. يوم سيء واحد لا يحدد من هم ولا يحدد التالي.
- أريه أنه قويالذين سيكونون قادرين على القيام بالعديد من الأشياء طالما أنهم يريدون ذلك ويقدرون أنفسهم.
تعزيزها برسائل محددة: أسماء جهودهم ("لقد رأيت كيف نظمت نفسك للدراسة في صمت")، تقدمهم ("لقد طلبت اليوم استراحة في الوقت المحدد") ومساهمتهم ("طريقة استماعك تساعد أصدقاءك").
احترم لحظات الوحدة أو الاستقلال
سترغب في القيام بالأشياء بنفسك ، وستحتاج إلى أن تكون بمفردك عدة مرات. اسمح لها ولكن أشرف عليها طالما أنك لا تبالغ في ذلك. ستتيح لك العزلة التواصل مع نفسك لتسوية الأفكار والمشاعر والتجارب.
لاحقًا ، لا تتردد أبدًا في التحدث إليه أو معها. ينبغي أن تكون الأسئلة التي تطرحها عليه عميقة بقدر عمق تفكيره أو مخاوفه.الفكرة هي طرح أسئلة للتعاطف معهم، ولكن دون أن يشعروا أبدًا بأنك تتحكم بهم. إليك بعض الأمثلة التي سنعطي فيها الأولوية للتواصل الإيجابي والتعاطفي.
- هل حدث لك شيء مثير للاهتمام في الفصل؟
- اليوم تبدو حزينًا إلى حد ما. يمر الناس بأيام جيدة وأيام سيئة ، وتكون الحياة أحيانًا متقلبة إلى حد ما. لقد كان المنجم جيدًا جدًا ... كيف كان حالك؟
- أنا أقرأ كتابًا ممتعًا للغاية. ما هي الموضوعات التي تهتم بها أكثر عند اختيار كتاب؟
- أود أيضًا أن أكون وحدي من وقت لآخر ، أفكر في أشيائي وما أود أن أفعله غدًا. وأنت ... ماذا تريد أن تكون عندما تكبر؟ أهم شيء هو أن تكون سعيدًا دائمًا ، لذا أخبرني ... ماذا تريد أن تفعل لتكون دائمًا سعيدًا قدر الإمكان؟
نظم يومك ليومك وتجنب مصادر التوتر
هذه النصيحة ليست مفيدة فقط للأطفال ذوي الحساسية الشديدة ، بل إنها مفيدة في الواقع لمعظم الأطفال. ومع ذلك ، في الأطفال الأكثر حساسية من المعتاد ولا يستحق الأمر أن نعرضهم لمصادر قد تسبب لهم القلق أكثر من الاستقرار..
لا تقع أبدًا في فخ التفكير بأنه "يحتاج إلى أن يكون أقوى وأذكى"، وأن تحقيق ذلك يستحق تسجيله في رياضات أو معسكرات معينة. تحدث معهم أولا.انتبه إلى أن الأطفال شديدي الحساسية لا يحبون المنافسة، أو القيام بالأشياء في مجموعات، أو التواجد في مواقف بها الكثير من الضجيج، أو الصراخ، أو الضوضاء.
كوّن ثقة جيدة مع طفلك وافهمها. دورنا كآباء ليس تغيير شخصيات أبنائنا، بل إرشادهم كل يوم حتى يتمكنوا، مهما كانت حالتهم، من العثور على السعادة..
جدولة فترات الراحة وتوقع المحفزات
يصبح نظامهم العصبي مثقلا بالأعباء في وقت أقرب. دمج فترات توقف قصيرة على مدار اليوم، خفّض مستوى تحفيزك (التنفس، القراءة، الرسم، الجلوس بصمت). بالإضافة إلى ذلك، توقّع احتياجاتك لتجنب نوبات التوتر المفاجئة.
- الجوع والعطشاحتفظ بالماء والوجبات الخفيفة الصحية في متناول يدك؛ وتجنب الانتظار لفترات طويلة.
- درجة الحرارة والضوءارتدِ طبقات من الملابس والنظارات الشمسية إذا لزم الأمر؛ وقم بضبط الستائر أو المصابيح.
- الضوضاء والحشوداختر الأوقات التي يكون فيها عدد الأشخاص أقل واستخدم سماعات الرأس المزودة بخاصية إلغاء الضوضاء السلبية إذا كانت تساعدك.
- ملابس مريحة:يكتشف الملصقات أو اللحامات أو الأقمشة المزعجة ويتجنب تلك الملابس.
- الفعاليات:اقتصر الأنشطة اللامنهجية على تلك التي تلهمه حقًا.
مساعدته على تسمية مشاعره وتنظيمها
الأشخاص ذوو الحساسية العالية حساسون للغاية ويسهل عليهم فهم المناخ العاطفي. علّمهم التمييز بين ما هو لك وما ينتمي للآخرين ("هل هذا الشعور خاص بك، أم لاحظته لدى شخص آخر؟"). لا تُنكر مشاعرك: اشرحهم بشكل صحيح ("أنا متعب اليوم، ولهذا السبب أنا أكثر هدوءًا").
- التصنيف العاطفياستخدم مفردات متنوعة (حزين، مضطرب، محبط، فخور…).
- تقنيات بسيطة: التنفس من 4 إلى 6، العد إلى 10، التصورات، اليقظة الملائمة لأعمارهم.
- دفتر الأحاسيس:قبل-أثناء-بعد لحظة مكثفة، لاكتشاف الأنماط.
- صندوق الهدوء: أشياء حسية مهدئة (كرة التوتر، كتاب، سماعات الرأس).
التنسيق مع المدرسة
يمكن أن تكون البيئة المدرسية صاخبة ومتغيرة. التواصل السلس مع أعضاء هيئة التدريس يصنع الفارق:
- إعدادات بسيطة:خصص وقتًا إضافيًا لإنجاز المهام، وقدم مكانًا هادئًا في الوقت المحدد.
- الإشعارات المسبقة:الإعلان عن التحولات أو التغييرات في الروتين مسبقًا.
- الحد من الضوضاء:أجلسه بعيدًا قليلًا عن المناطق الصاخبة، واقترح عليه استخدام "إشارات" غير لفظية لطلب الاستراحة.
- تقييم: إعطاء الأولوية للفهم على السرعة؛ استخدام وسائل متنوعة للتعبير (الشفوي، والمكتوب، والفني).
- المناخ العاطفي: تعزيز الفصول الدراسية المحترمة؛ ومراقبة المضايقات أو التنمر المحتملة.
الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها
- التسميات والسخريةعبارات مثل "أنت شخص كثير البكاء" أو "أنت تبالغ" تضر بتقديرهم لذاتهم وثقتهم بأنفسهم.
- الحماية الزائدةإن تجنب كافة التحديات يمنعهم من تطوير الأدوات؛ الدعم دون عزل.
- حشود القوةإن احترام إيقاعهم الاجتماعي، دون السخرية منهم، يساعدهم على الانفتاح بأمان.
- التناقض العاطفيإنكار ما تشعر به يربكهم؛ قم بالتحقق منه وشرحه ببساطة.
طريقة BABA للعائلات ذات الحساسية العالية
ل دليل عملي الذي يدمج أربعة إجراءات عائلية مفيدة للغاية:
- فهم: معرفة الصفة وعلاماتها. مثال: ملاحظة أن ضجيج غرفة الطعام يُرهقه.
- استعرض: إثبات صحة التجربة الداخلية. مثال: "أفهم أن الرائحة تُزعجك."
- حد: ضع قواعد واضحة وآمنة. مثال: "إذا شعرتَ بالإرهاق، ارفع يدك واطلب دقيقة من الهدوء."
- البدائلاقترح أنشطة محددة. على سبيل المثال: اقترح تمارين التنفس، أو تغيير المكان، أو المشي لمدة دقيقة.
أسلوب التربية الموصى به
El النمط الديمقراطي (المودة + حدود واضحة) تعزز أمنهم وضبطهم الذاتي. تُشرح لهم القواعد وتُخاطب مشاعرهم، دون إرهاقهم أو الاستسلام لكل شيء. تجنب... أسلوب متساهل (كل شيء جائز) لأنه قد يزيد من القلق والاندفاع؛ و النمط الاستبدادي (التصلب والصلابة) مما يزيد من الخوف وعدم الثقة.
اضطراب الشخصية الحدية والقدرات العالية والتشخيصات الأخرى
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مقابل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباهيتمتع الأشخاص ذوو الحساسية العالية بحساسية أكبر للمثيرات؛ حيث يمكنهم التركيز بشدة عندما يكونون مهتمين، ولا يكون الاندفاع موجودًا دائمًا.
- PAS مقابل TEA:في PAS يوجد عادة تعاطف عالي والفهم الاجتماعي؛ إذ ينطوي اضطراب طيف التوحد على تحديات أساسية في التواصل الاجتماعي.
- PAS وAACCقد يتعايشان، ولكن ليس دائمًا. القدرة على معالجة المعلومات بعمق لا تعني بالضرورة امتلاك معدل ذكاء عالٍ، والعكس صحيح.
في حالة وجود شكوك تتداخل مع الرفاهية، استشر المتخصصين أنهم يدركون الحساسية العالية المطلوبة للتقييم السليم.
عزز إبداعك وهدفك
عالمه الداخلي غني. تشجيع المشاريع الشخصية (الموسيقى، الرسم، الكتابة، الرقص، التطوع) التي تُوجِّه حساسيتهم نحو أهداف هادفة. هذا يُعزِّز ثقتهم بأنفسهم ويُنمّي مرونتهم.
العناية الذاتية للأمهات والآباء ذوي الحساسية العالية، سواء كانوا من ذوي الحساسية العالية أم لا
- اعتني براحتك ومساحاتك الهادئة: تنظيمك العاطفي هو بوصلته.
- تعرف على السمة لفهم ردود الفعل وتعديل التوقعات.
- اسمح لنفسك أن تشعر واطلب المساعدة، فمشاركتها تخفف العبء وتحسن الجو العائلي.
- نموذج حدود صحيةإن قول "لا أستطيع الآن، سأستطيع لاحقًا" يعلم الاحترام والعناية بالنفس.
لا تحتقروا حساسية أحد، فحساسية كل شخص هي عبقريته.
-شارل بودلير-
نصائح إضافية للحياة اليومية والتي تعمل عادة بشكل جيد جدًا:
- طقوس الانتقال (عند الخروج من المنزل، عند العودة من المدرسة)، مع 2-3 خطوات متوقعة فإنها تقلل من التوتر.
- لوحة مرئية مع جداول زمنية بسيطة ومساحة مخصصة للاستراحات.
- حوار تعاطفي مع التركيز على الحلول: "ما الذي تحتاجه الآن لكي تشعر بالتحسن؟"
- التعرض التدريجي لمواجهة المواقف الاجتماعية الصعبة، مع التحضير المسبق ووضع خطة للخروج.
- شاشات الحد قرب وقت النوم واختر محتوى غير مبالغ فيه.
الأشخاص ذوي الحساسية العالية إنهم يدركون التفاصيل الدقيقة التي لا يراها الآخرون.إنهم يتأثرون بالجمال، ويستوعبون المزاجات فورًا، ولذلك يتأثرون بسهولة أكبر. إن دعم هذه السمة بالاحترام والمعرفة والممارسة اليومية للأدوات الصغيرة سيسمح لهذه الموهبة بالازدهار، ويُمكّنهم من العيش بتوازن وتواصل وفرح.