نعم في الثلث الأول من الحمل كانت الشكاوى الأكثر شيوعًا هي الغثيان أو الدوخة أو الانتفاخ ، بعد الأسبوع 12 قد تواجهك التغيرات الطبيعية الأخرى في الجسم من امرأة حامل؛ والتي في بعض الأحيان عليك أن تعتاد عليها أو تحاول علاجها، اعتمادًا على شدتها. الهرمونات لا تزال نشطة للغاية، وتشكل جزءًا من السبب، على الرغم من أن زيادة حجم الجسم ونمو الرحم يؤثران أيضًا.
يقال أنه ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل، تستمتع النساء بهذه العملية أكثر، حيث المخاوف الأولية تتضاءل، يقل الشك في صحة الطفل ويخف الغثيان. صحيح أن جسديا يمكنك أن تشعر بتحسنلأنك ستكون أكثر استرخاءً نفسيًا. أقنع نفسك بأن التغييرات التي ستمر بها طبيعية، وعندما تظن أنها ليست كذلك، استشيري قابلتك أو طبيب أمراض النساء.
على سبيل المثال، من الشائع أن تشعر ألم أو انزعاج في البطن، وخاصة حول الفخذ أو الحوض؛ وأيضًا في أسفل الظهر أو الركبتين. ويرجع ذلك جزئيًا إلى عمل ريلاكسينيُساعد هذا الهرمون على حركة المفاصل المُشاركة في الولادة، كما يُؤثر على أربطة منطقة أسفل الظهر. ونتيجةً لذلك، تُعاني النساء الحوامل من: استقرار أقل وقد يعاني من إجهاد أو تقلصات عضلية. عادةً ما يخف الألم مع الراحة، وتطبيق الحرارة الموضعية، ومع أوضاع الإغاثةإذا كنت تشعر بالقلق أو تعتقد أنها غير طبيعية، فاطلب المشورة المهنية.
مضايقات أخرى في الثلث الثاني من الحمل
اللثة والأنف التي تنزف
ال قد تكون الأغشية المخاطية ملتهبة لأن الأوردة والشعيرات الدموية تصبح أكثر نشاطا بسبب تأثير هرمون الاستروجين والبروجيستيرون؛ وهذا يمكن أن يسبب أيضا احتقان. نزيف طفيف في اللثة يُعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة أمرًا متكررًا، ولكن إذا كان متكررًا أو مستمرًا، استشر طبيبًا. عزز النظافة بـ فرشاة شعيرات ناعمة، تنظيف الأسنان بالخيط والمضمضة بالماء الدافئ والملح. أما بالنسبة للأنف، ففي حالة حدوث نزيف طفيف، يمكنك اضغط بالإبهام والسبابة أسفل جسر الأنف ثم ضع كمية مناسبة من البرودة على الظهر.
الإفرازات والبواسير والمزيد
قد تصبح الإفرازات المهبلية أبيض (أحيانًا يكون واضحًا) بدون رائحة كريهة: وهو عبارة عن إفرازات بيضاء اللون وعادة ما تكون وفيرة؛ وظيفتها هي الحماية من العدوى. إذا كنت تقدر دم، رائحة كريهة، حكة شديدة أو ألم، استشر طبيبًا لأنه قد يكون فطيرات في الجلد أو أي عدوى أخرى. فيما يتعلق بالبول، في هذا الفصل، قد تقليل التردد أما فيما يتعلق بالنقطة الأولى، فإذا كنت تعاني من حرقة عند التبول أو إلحاح مع كميات صغيرة من البول، ناقشي احتمالية وجود عدوى في المسالك البولية مع طبيبك.
وانت عارف ممارسة الجنس أثناء الحمل لا يوجد ما يمنع استخدامه، على الرغم من أنك ستلاحظ أن الرغبة الجنسية قد تقل. كامبيانت.
الضغط على فتحة الشرج يمكن أن يسبب hemorroides والتي ستصبح مزعجة مع نموها. الوقوف لفترات طويلة قد يزيد الأمر سوءًا. يُنصح بقية، تجنب الإمساك مع الألياف والترطيبحمامات المقعدة الدافئة، وتجنب الجلوس لفترات طويلة. في حال حدوث ألم أو نزيف، يُرجى استشارة الطبيب.
التغييرات في الجلد
ظهر علامات التمدد ويمكن أن يظهر نفسه حب الشبابإنها حالة مؤقتة. تظهر علامات التمدد في منتصف الحمل بسبب تمدد الجلد. حافظي على نظام غذائي متوازناشرب الماء واعتني ببشرتك باستخدام المرطبات، مع أنه لا توجد طريقة تمنعها تمامًا. ستلاحظ أيضًا الدوالي والأوردة العنكبوتية: تجنب قضاء الكثير من الوقت في الوقوف، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وارتداء الجوارب الضاغطة إذا لزم الأمر وتطبيقها ماء بارد على الساقين
وفيما يتعلق بحب الشباب، حاول تنظيف لطيف وتجنب مستحضرات التجميل المسببة للرؤوس السوداء.
تقلصات وشعور بالوخز
التشنج هو انقباض لا إرادي العضلات؛ أثناء الحمل، تساعدها التغيرات في الدورة الدموية وركود السوائل، وخاصة في منطقة الساق وفي الليل. فهي تساعد يمتد لطيف قبل النوم، الترطيب وتناول الطعام المغنيسيوم والكالسيوم (ناقش المكملات الغذائية مع طبيبك). إذا كان الألم شديدًا أو غير متماثل ولا يهدأ، فاطلب التقييم.
El الثقب عادةً ما يكون سببه التهاب الأنسجة التي تضغط على الأعصاب، مما يؤثر على اليدين أو القدمين أو البطن. ومن الشائع أن يكون لديك متلازمة النفق الرسغي عابر: تجنب وضعيات المعصم لفترات طويلة وقم بتمارين الحركة؛ إذا كان هناك ضعف كبير أو ألم ليلي، استشر طبيبك.
لا تنسوا أنهم قد يظهرون عدم انتظام دقات القلب (بسبب زيادة حجم الدم) ومشاكل النوم. هذه الأعراض شائعة، ولكن إذا كنت تعاني من خفقان مستمر مصحوب بدوار، أو ألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، فاطلب التقييم.
اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة
الغازات وابتلاع الهواء
الرحم المتنامي التحولات والضغط الأمعاء، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ. تناول قطاعات صغيرة وبوتيرة منتظمة، امضغ الطعام ببطء، قلل من المشروبات الغازية، وتجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة. المشي أو السباحة يساعدان موتيليدا الأمعاء.
الإمساك
La البروجسترون يبطئ العبور المعوي وقد يسبب الإمساك. كما أنه يزيد ليف (الفواكه، الخضراوات، البقوليات، الحبوب الكاملة)، اشرب الماء، ومارس تمارين رياضية خفيفة. تجنب الأطعمة فائقة المعالجة واستشر طبيبك. ملينات البراز إذا لزم الأمر.
حرقة المعدة والارتجاع الحمضي
يظهر كـ حرقة في المعدة خلف عظم القص قد يرتفع في الحلق، ويزداد سوءًا أحيانًا ليلًا. تناول وجبات صغيرة، وتجنب الدهون والأطعمة الحارة والقهوة والشوكولاتة، وارفع رأسك قليلًا، وانتظر قبل الاستلقاء بعد الأكل. إذا استمر الألم، فقد يصف لك طبيبك مضادات الحموضة الآمنة.
متى نشك في وجود مشاكل في الجهاز الهضمي تتطلب الاستشارة
- المغص الصفراوي أو التهاب المرارةألم مفاجئ في أعلى البطن يمتد إلى الظهر أو لوح الكتف الأيمن، مصحوبًا بغثيان. يحتاج إلى تقييم.
- انسداد معوي: ألم مع انتفاخ، وقيء مستمر، وغياب حركة الأمعاء. إنها حالة طارئة.
آلام البطن: الأربطة المستديرة وأسباب أخرى
نمو الرحم يولد ضيق أو طعن في أسفل البطن والجوانب بسبب تمدد العضلات. الأربطة المستديرةيزداد الأمر سوءًا مع الحركات المفاجئة أو السعال أو العطس. غيّر وضعيتك ببطء، وقم بتمارين تمدد لطيفة ومحددة، واستخدم حزام الدعم إذا أوصى طبيبك بذلك. إذا كان الألم شديدة أو مستمرة أو مصحوبة بحمى أو نزيف، الاستشارة.
- مخاض كاذب: توتر بطني غير منتظم وغير مؤلم، يزول بالراحة والترطيب. إذا أصبح منتظمًا أو مؤلمًا أو أكثر شدة، استشيري طبيبكِ لاستبعاد الولادة المبكرة.
- التواء أكياس المبيض (الكتل الملحقة): ألم مفاجئ من جانب واحد مع غثيان؛ يتطلب تقييمًا عاجلاً.
- التهاب الزائدة الدوديةقد تكون غير نمطية أثناء الحمل؛ ألم متنقل، حمى، أو توعك. تتطلب تشخيصًا طبيًا.
- المغص الكلويألم في الخاصرة يمتد إلى الفخذ، مصحوب أحيانًا ببول دموي. يجب تقييم الحالة من قبل طبيب مختص.
- انحلال الأورام الليفية (ورم ليفي أحمر): ألم موضعي لدى حاملات الأورام الليفية، مصحوب غالبًا بحمى خفيفة. متابعة التوليد.
- الرحم المسجون (نادرًا): انزعاج في الحوض مع صعوبة في التبول في حالة الرحم المقلوب. التشخيص المبكر ضروري.
الأعراض الشائعة والتغيرات الجسدية
- نمو البطن والثدي:ارتداء حمالات الصدر الداعمة والملابس المريحة.
- آلام أسفل الظهر والحوض: أحذية ثابتة، تجنب الأحمال الثقيلة، النوم على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيك، تمرين منخفض التأثير والحرارة المحلية.
- دوخة:انهض ببطء، ورطب جسمك، وارتدِ جوارب ضاغطة إذا كان ذلك موصى به.
- إفرازات مهبلية:الإفرازات الشفافة أو البيضاء عديمة الرائحة أمر طبيعي. أي تغير في اللون أو الرائحة أو الحكة يتطلب استشارة طبية.
- التهابات البول:اطلب العناية الطبية إذا كان هناك حرقة أو إلحاح في التبول أو حمى أو ألم أسفل الظهر.
- احتقان الأنف: مصل فسيولوجي، مرطب وترطيب.
- «دماغ الطفل»:بعض التشتت أمر شائع؛ استخدم التذكيرات وحدد الأولويات بقية.
علامات التحذير ومتى يجب الذهاب
- نزيف مهبلي أو تصريف سائل شفاف مستمر.
- ألم شديد في البطن، مستمرة أو غير قابلة للتخفيف بالراحة.
- حمى، القيء المستمر، أو سوء الحالة العامة أو الجفاف.
- صداع شديد مع اضطرابات بصرية، تورم ملحوظ في اليدين/الوجه أو ألم تحت الضلوع اليمنى (يشتبه في إصابتها بتسمم الحمل).
- انخفاض ملحوظ في حركات الجنين بعد أن أدركوها مسبقًا.
- ألم صدر- خفقان مستمر، وضيق في التنفس أو إغماء.
العناية بالنفس والوقاية للاستمتاع بهذه المرحلة
فحوصات ما قبل الولادة: اذهبي إلى فحوصاتكِ؛ حيث تتم مراقبة وزنكِ، وضغط دمكِ، وارتفاع الرحم، وحالة الجنين. خلال هذه الفترة، عادةً ما يُجرون الموجات فوق الصوتية المورفولوجية (في الأسابيع 18-22 تقريبًا) وإذا لزم الأمر، فحوصات تكميلية (اختبار الجلوكوز لـ سكري الحمل، تقييم فقر الدم أو دراسة عامل Rh). اسأل دائمًا ما هو التطعيمات الموصى بها وتطبق الإجراءات الوقائية في حالتك.
النشاط البدني: المشي أو السباحة أو التدريب اليوغا قبل الولادة يُحسّن الارتداد الوريدي، والمزاج، والنوم. تجنّب الصدمات، وفرط التمدد، وارتفاع درجة الحرارة. اشرب كمية كافية من الماء قبل، وأثناء، وبعد التمرين.
تغذية: إعطاء الأولوية للخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والبروتينات عالية الجودة الدهون الصحيةقلل من تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة الحارة إذا كانت تسبب لك حرقة المعدة، والأطعمة فائقة المعالجة. إضافة الماء يكفي.
المواقف:للخروج من السرير، استلقِ على جانبك و انضموا كتلة واحدةاستخدمي وسادة بين ساقيك عند النوم على جانبك، واستخدمي الدعامات البديلة إذا كنت واقفة.
اعتن بصحتك العقلية:الفصل الدراسي الثاني عادة ما يجلب ماس الطاقة، ولكن لديك أيضًا شكوك. تحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك، وشارك في فصول التحضير للولادة وأنشئ شبكة دعم. اطلب المساعدة إذا لاحظت قلقًا أو حزنًا مستمرًا.
لا تداوي نفسك: أي مسكن للألم، أو مضاد للحموضة، أو كريم موضعي، فقط تحت الإشارة الرعاية الطبية أثناء الحمل.
عادةً ما تُختبر هذه المرحلة براحة أكبر، لكنها لا تزال فترة تغييرات مكثفة: فهم ما يمكن توقعه وما يتطلب استشارة سيسمح لك بالتصرف براحة بال. الاستماع إلى جسدك، والحفاظ على عادات صحية، والاعتماد على فريق الرعاية الصحية الخاص بك سيساعدك. استمتع بالفصل الدراسي الثاني على الرغم من الإزعاج.