رشاقة

من الطبيعي أن يتم تناول بضعة كيلوغرامات إضافية بعد الحمل ، ولهذا السبب نعتقد أن القيام بذلك اللياقة البدنية مع وجود طاولة تمرين مناسبة لكل واحد منكم ، فهو أكثر من أساسي وصحي ، بحيث يمكنك العودة إلى هذا الرقم الذي كان لديك قبل الولادة. في هذه المدونة نتحدث عن أفضل التمارين والأنشطة في اللياقة البدنية يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل ، بمساعدة شيء مثل الكرات أو الكراسي أو الأوزان الصغيرة لتقوية عضلات البطن والأرداف والساقين.

    صفحات:
  • 1
  • 2
إعلان