إذا تعلم الأطفال تصور نجاحهم فسيكونون قادرين على تحقيقه ، لأنه ... إذا كنت تستطيع تخيله ، فيمكن تحقيقه! للقيام بذلك ، يجب على الآباء تعليم الأطفال الشعور بالكرب أو عدم الراحة عند ارتكاب الأخطاء أمر طبيعي ، ولكن من الضروري التعلم منها للمضي قدمًا.
خلال لحظة القلق ، يميل الدماغ إلى التركيز على جميع النتائج السلبية المحتملة للموقف. في غضون ثوانٍ ، يمكنك بسهولة تجميع كل سيناريو أسوأ حالة ممكن.
ولكن ، مثلما يمكن أن تجعلنا عقولنا قلقين ونشعر بالمرض ، يمكنهم أيضًا مساعدتنا على الشعور بالقوة وتوفير الراحة. إذا كان الدماغ قويًا بما يكفي لإثارة الخوف ، فهو قادر تمامًا على إنتاج طاقة إيجابية ، لذلك من الضروري تعليم الأطفال (ونفسهم) تكون قادرة على تصور النتائج الإيجابية ... لتحقيقها.
التخيل الموجه (ممارسة إنشاء صور هادئة وسلمية في العقل) يقلل من القلق. قد يكون التخيل فعالاً للغاية لأن الدماغ لا يستطيع التمييز بين الذاكرة الحقيقية والذاكرة التي تم تخيلها. في الواقع ، يستخدم علماء النفس الرياضي تقنيات التخيل لمساعدة الرياضيين على التغلب على قلق الأداء لعقود. الرياضيون الذين يتدربون من خلال تصور النتائج الناجحة يحسنون أدائهم في اليوم الرئيسي.
يُنصح بتعليم الأطفال استخدام التخيل للاستعداد لحدث مثير للقلق أو أي سيناريو محتمل. إذا كان بإمكانك تخيل موقف ما ، وخلق حالة من القلق في جسدك وعقلك ، ثم تدرب في تلك الحالة ، فسيكون أقل إثارة للدهشة عندما يحدث القلق بمجرد أن يحين وقت أدائك. من خلال تعليم الأطفال إجراء التدريبات العقلية ، سيشعرون بمزيد من الاسترخاء والثقة في قدرتهم على مواجهة أي تحديات مستقبلية.