نحن نعيش في وقت يشعر فيه المزيد والمزيد من الآباء بالقلق ترسيخ عادات صحية لدى الأطفال. ولكن من الصحيح أيضًا أن الآباء لا يتذكرون دائمًا أن يكونوا قدوة لأطفالنا ، وننسى عاداتنا الصحية. لكي يتعلم الأطفال بثبات ، من المهم أن ينظروا إلى القدوة على أنها تعليم.
من المهم إنشاء روتين عائلي معين يعزز الروابط العاطفية. لهذا يمكنك أن تبدأ ضع قواعد وخططًا معينة لفعل كل ذلك معًا. بهذه الطريقة سوف تهتم ليس فقط برفاهية أطفالك ، ولكن أيضًا كآباء. لأن أطفالك يحتاجون إلى والديهم الأصحاء والقويين القادرين على الاعتناء بهم تحت أي ظرف من الظروف.
ستجد أدناه سلسلة من النصائح لإنشاء روتين عائلي ، لكنها مجرد فكرة يمكنك التكيف مع ظروفك. كل الناس ليس لديهم نفس الأذواق أو نفس الاحتياجات ، لذلك ، خذ هذه القائمة كمصدر إلهام بسيط.
الأكل الصحي والعائلي
بالتأكيد أنت قلق بشأن إطعام أطفالك بطريقة صحية ومتوازنة. لكن هل تأكل بنفس الطريقة؟ من الضروري أن يأكل جميع أفراد الأسرة جيدًا ، إذا كنت قلقًا من أن يأكل أطفالك الفاكهة والخضروات كل يوم ، فافعل ذلك أيضًا. ما هو أكثر من ذلك ، من المهم تناول بعض الطعام كعائلة في اليوم. كلما استطعت ، اجلسوا جميعًا معًا على الطاولة وشاركوا اللحظة معًا.
عندما لا نأكل أمام التلفاز ، فإننا نأكل بشكل أفضل ولكن إذا قمت بذلك أيضًا مع أطفالك ، فستتمكن من التعرف عليهم بشكل أفضل. جهزوا مائدة العشاء معًا وتحدثوا عن كيف سار اليوم. بهذه الطريقة ستعرف بشكل أعمق الحياة اليومية لأطفالك ، و سيساعدك ذلك على التعرف على شخصيتهم بشكل أفضل. سوف تكتشف كم هو رائع طاولة عائلية بدون ضوضاء في الخلفية.
ممارسة الرياضة هي عمل الجميع
لا يمكن اعتبار اصطحاب الأطفال إلى الحديقة والسماح لهم بالركض أثناء انتظارك للجلوس على المقعد بمثابة قضاء وقت عائلي في الهواء الطلق. لجعل هذا حقيقة ، يمكنك تنظيم رحلات ميدانية كل يومين على سبيل المثال. ابحث عن المناطق الريفية بالقرب من المنطقة التي تعيش فيها. قم بإعداد بعض السندويشات وزجاجات المياه واخرج لاستكشاف المناطق النباتية.
إنه خيار رائع لممارسة الرياضة معًا ، بالإضافة إلى قضاء وقت ممتع مع العائلة. ليس عليك الذهاب بعيدًا ، فأي حديقة بها مساحات كبيرة بها أشجار ونباتات مختلفة ستفي بالغرض. إذا كنت تفعل ذلك باجتهاد ، يمكنك ذلك علم أطفالك كيف تتغير الطبيعة مع كل موسم. سيقضي الأطفال وقتًا رائعًا ويتعلمون أشياء كثيرة عن الطبيعة.
ألعاب عائلية
أصبح التلفزيون فردًا من أفراد العائلة ، وفي كثير من الأحيان نمتلكه لمجرد وجود ضوضاء في الخلفية. لكن الحقيقة هي أن الأطفال يشاهدون التلفاز كثيرًا ، على الرغم من أننا استخدمناه جميعًا في بعض الأحيان للحصول على لحظة من الهدوء ، إلا أنه غير صحي. لذلك يجب علينا استعادة ألعاب الطاولة التي تم استخدامها كثيرًا منذ بضع سنوات.
ليس من الضروري إنفاق ثروة على الألعاب ، يمكن استخدام لعبة أوزة بسيطة لقضاء أمسيات رائعة مع الأطفال. أيضا يمكنك تشغيل الأفلاموهو نشاط مثالي لتنمية إبداع الأطفال وتعليمهم إظهار أنفسهم في الأماكن العامة دون الشعور بالحرج.
يستغرق بضع دقائق ل قم ببعض الأعمال اليدوية مع الأطفال. الصغار هم فنانين رائعين ويظهرون ذلك برسومهم وإبداعاتهم الأصلية. علمهم أن يفعلوا أشياء أكثر تفصيلاً ، مثل أ بيت الدمى المعاد تدويره أو الخاص بك حكاية المغامرة.
لكن بالمقام الأول، إنشاء إجراءات روتينية بطريقة إيجابية دون أن يكون ذلك التزامًا. اقترح كل من الأنشطة التي تريد القيام بها معهم بطريقة جذابة لهم. تحدث إلى أطفالك لمعرفة ما يحبون القيام به. حاول أن تبني عادات نمط حياة صحية بناءً على ذوقك وتفضيلاتك.