خلال فترة الرضاعة ، يمر جسمك بالعديد من التغييرات ، أحدها عودة الدورة الشهرية ، والمعروفة أيضًا باسم دورتك الشهرية. وهناك من يبدأن بالرضاعة يفكرن في ذلك ما دامت يرضعن لن يكون لديهم القاعدة خلال كل تلك الفترة.
الحقيقة هي أن الدورة يمكن أن تعود حتى لو كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية وحتى إذا لم يكن لديك ، يمكنك أيضًا أن تكوني خصبة ، لذلك إذا مارست الجنس ولا ترغبين في الإنجاب ، فمن الأفضل اتخاذ الاحتياطات لتجنب غير المرغوب فيه حمل. نخبرك بالمزيد أدناه.
الرضاعة وانقطاع الطمث
خلال الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ، قد تواجهين فترة ضائعة بسبب الرضاعة الطبيعية. تُعرف هذه الظاهرة باسم الرضاعة انقطاع الطمث.
الرضاعة تحفز إنتاج البرولاكتين, هرمون يمنع إفراز الهرمونات الأخرى المسؤولة عن الدورة الشهرية. هذا يعني أنه طالما أنك ترضعين رضاعة طبيعية بشكل حصري ومتكرر ، فإن احتمالية حدوث الإباضة والدورة الشهرية تكون أقل ... ولكن هذا ليس مستحيلاً.
دور الحكم
عندما ينمو طفلك ويبدأ في إدخال الأطعمة الصلبة بالإضافة إلى حليب الثدي ، قد تلاحظين تغيرات في جسمك. يتناقص إنتاج البرولاكتين تدريجيًا وبالتالي ، تعود مستويات الهرمون إلى طبيعتها.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى عودة ظهور دورتك الشهرية ووصول الدورة الشهرية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن هذا ليس هو نفسه بالنسبة لجميع النساء. قد يمر بعضهن بالدورة الشهرية الأولى أثناء الرضاعة الطبيعية.، بينما قد يستغرق البعض الآخر عدة أشهر أو حتى وقت أطول لاستعادة خصوبتهم.
الرضاعة والخصوبة
من المهم أن تضع في اعتبارك أن عودة الدورة الشهرية لا تعني بالضرورة أنك قد استعدت خصوبتك بالكامل. حتى لو كانت دورتك الشهرية منتظمة ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يصبح جسمك جاهزًا للحمل مرة أخرى.
يمكن أن تكون الإباضة غير منتظمة في الدورات القليلة الأولى بعد الولادة ، مما يجعل من الصعب التنبؤ بوقت خصوبتك. إذا كنت لا ترغبين في الحمل مرة أخرى ، فاستخدمي وسيلة لمنع الحمل فعالة ، لأن الرضاعة الطبيعية ليست طريقة موثوقة لمنع الحمل.
العوامل التي تؤثر على دور القاعدة
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على عودة دورتك الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يؤثر تواتر وكثافة الرضعات بحليب الثدي على قمع الإباضة. إذا بدأ طفلك في النوم لفترة أطول في الليل وشرب كمية أقل من الحليب خلال النهار ، قد ينخفض إنتاج البرولاكتين بسرعة أكبر.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون لإدخال الأطعمة الصلبة وانخفاض تناول حليب الأم تأثير على عودة الدورة الشهرية. كل امرأة فريدة من نوعها من المهم أن تتذكر أن عودة القاعدة يمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص إلى آخر.
التغييرات المحتملة في الدورة الشهرية
قد تلاحظين بعض التغييرات في دورتك الشهرية بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية. قد تكون هناك اختلافات في طول الدورة الشهرية وتدفقها وانتظامها. تعاني بعض النساء من دورات أقصر أو أطول من المعتاد ، بينما قد يعاني البعض الآخر من نزيف أكثر غزارة أو أخف.
هذه التغيرات طبيعية بسبب التقلبات الهرمونية التي تحدث خلال هذه المرحلة. إذا كان لديك أي مخاوف بشأن دورتك الشهرية ، يُنصح بالتحدث مع طبيبك للحصول على التقييم المناسب.
الرضاعة الطبيعية أثناء الحيض
تتساءل الكثير من الأمهات عما إذا كان من الآمن الرضاعة الطبيعية أثناء الحيض. الجواب نعم ، من الآمن والطبيعي تمامًا إرضاع طفلك أثناء دورتك الشهرية. لا يتأثر تكوين حليب الثدي سلبًا بالحيض.
ومع ذلك ، قد تلاحظ بعض النساء تغيرات في طعم اللبن بسبب الهرمونات التي يتم إطلاقها خلال الدورة الشهرية. قد يتفاعل بعض الأطفال مع هذا بشكل مؤقت إظهار التفضيلات أو رفض الثدي ، لكن هذا عادة ما يكون مؤقتًا ولا يؤثر على الجودة الغذائية للحليب.
استعادة الخصوبة بعد الرضاعة
مع نمو طفلك وانخفاض وتيرة الرضاعة من حليب الثدي ، من المحتمل أن تتعافى خصوبتك تمامًا. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن كل امرأة مختلفة وأن الوقت المحدد لحدوث هذا التعافي يمكن أن يختلف.
إذا كنت تخططين لإنجاب طفل آخر ، فمن المستحسن التحدث مع طبيبك. حول نواياك وتلقي التوجيه بشأن تنظيم الأسرة المناسب لك.
كيف تؤثر الرضاعة الطبيعية على الخصوبة: الأساطير والحقائق
من الشائع أثناء الرضاعة سماع آراء ومعتقدات مختلفة حول كيفية تأثيرها على خصوبة المرأة. لذلك ، من المهم أن تعرف بعض الأساطير والحقائق حتى تتمكن من ذلك لديك معلومات صحيحة وبالتالي لا ترتكب أخطاء.
الرضاعة الطبيعية هي وسيلة فعالة لمنع الحمل
في حين أن الرضاعة الطبيعية قد توفر بعض الحماية من الحمل ، إلا أنه لا يمكن اعتبارها طريقة موثوقة لتحديد النسل. وذلك لأن قمع الإباضة يعتمد على عدة عوامل ، مثل تواتر وشدة الرضاعة الطبيعية.
يمكن أن تحدث الإباضة قبل استئناف الدورة الشهرية ، مما يعني أن هناك احتمالية للحمل دون الدورة الشهرية ، لذلك يجب عليك دائمًا اتخاذ وسائل منع الحمل إذا مارست الجنس.
إذا كانت دورتي الشهرية ، فهذا يعني أنني لا أرضع بشكل كافٍ.
عودة الدورة الشهرية لا تتعلق بالضرورة بكمية حليب الثدي التي تنتجينها أو مرات الرضاعة. تختلف كل امرأة ، ويمكن لبعض النساء أن يحصلن على الدورة الشهرية حتى لو كن يرضعن بانتظام. يمكن أن تعود الفترة بسبب انخفاض إنتاج البرولاكتين ، ليس بالضرورة لأنك ترضعين طفلك بشكل غير لائق.
تختلف الخصوبة من امرأة إلى أخرى
يمكن أن تختلف عودة الخصوبة بعد الولادة وأثناء الرضاعة بشكل كبير من امرأة إلى أخرى. قد تواجه بعض النساء عودة القاعدة بعد أشهر قليلة من الولادة ، بينما قد يستغرق البعض الآخر وقتًا أطول.
يمكن للرضاعة الطبيعية الحصرية والمتكررة أن تمنع الإباضة ، ولكنها ليست ضمانًا مطلقًا. من المهم أن تتذكر أن كل جسم فريد من نوعه وسيستجيب بشكل مختلف لهذه التغيرات الهرمونية.
كيفية إدارة دورتك الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية
عندما تأتي دورتك الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية ، من المهم معرفة كيفية إدارتها بشكل صحيح ومريح. خاصة إذا كانت دورتك الشهرية مؤلمة عادة وتعانين من مغص وتشعرين بتوعك. لا تفوت النصائح التالية.
استخدمي منتجات الدورة الشهرية المناسبة
يمكنك اختيار السدادات القطنية أو الفوط الصحية أو أكواب الدورة الشهرية ، حسب تفضيلاتك الشخصية. تأكد من اختيار المنتجات الآمنة والمريحة للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية.
حافظ على نظافة جيدة
قم بتغيير منتجات الدورة الشهرية بشكل متكرر لمنع تراكم البكتيريا ومنع العدوى. اغسلي يديك قبل وبعد تغيير منتجات الدورة الشهرية للحفاظ على نظافة جيدة.
السيطرة على آلام الدورة الشهرية
إذا كنت تعانين من تقلصات شديدة في الدورة الشهرية ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول خيارات الإغاثة مثل مسكنات الألم الآمنة للإرضاع أو تقنيات الاسترخاء.
يضمن ترطيب جيد
يمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء أثناء الدورة الشهرية في تخفيف بعض الأعراض ، مثل الانتفاخ والتقلصات.
حافظ على نظام غذائي صحي
إن اتباع نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى الحفاظ على صحتك سيجعل جودة الحليب أعلى. بهذا المعنى ، تناول الطعام بشكل صحيح ، وإذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك ، فاتصل بأخصائي التغذية أو اختصاصي التغذية للحصول على إرشادات. حتى طبيبك سيكون قادرًا على إعطائك بعض الإرشادات.
استمع إلى جسدك
خلال دورتك الشهرية ، قد تشعرين بالتعب أو تقلبات مزاجية. استمع إلى احتياجات جسمك وامنح نفسك الوقت والرعاية التي تحتاجها. احصل على قسط كافٍ من الراحة وابحث عن لحظات من الاسترخاء لتحافظ على توازنك.
تواصل مع شريكك وبيئتك الداعمة
إذا كان لديك دورتك الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية ، فأخبري شريكك باحتياجاتك وعواطفك ولمن يقدمون لك الدعم. يمكنهم مساعدتك في تربية طفلك وتوفير وقت للراحة عند الحاجة.
تحدث مع طبيبك
إذا كانت لديك أية مخاوف أو مخاوف بشأن دورتك الشهرية أثناء الرضاعة الطبيعية ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك. سيكونون قادرين على تزويدك بمعلومات وإرشادات شخصية بناءً على وضعك الخاص.
هذه الفترة من الرضاعة والحيض هي مرحلة انتقالية في حياتك. بمرور الوقت ، سيتكيف جسمك وستجد توازنًا في هذا الواقع الجديد. تعتبر الرضاعة الطبيعية والحيض من العمليات الطبيعية التي تشكل جزءًا من رحلة الأمومة والخصوبة. اسمح لنفسك أن تعيش هذه التجربة بوعي ، واستمع إلى احتياجات جسمك واطلب الدعم عندما تحتاج إليه.
استمتعي بلحظات التواصل مع طفلك أثناء إرضاعه واستمتعي بجسمك ... لأنه كان قادرًا على بث الحياة في هذا العالم وقادرًا أيضًا على رعاية كائن يعتمد عليك كليًا في جميع احتياجاته الأساسية. مرحبا بكم في أم الأمومة!