في هذا البرد علينا أن نتساءل كيف تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال. الطقس يتغير ودرجات الحرارة تتغير فجأة. لذلك ، يجب أن تكون محمية جيدًا.
للقيام بذلك ، علينا تقوية جهاز المناعة للأطفال. صحيح أننا نشاهد على شاشات التلفزيون العديد من الإعلانات التجارية حيث يتم حماية الطفل بإيماءة واحدة. لكن لا يمكننا الاعتماد على مثل هذا المكمل. لماذا ا؟ لأننا نعود إلى جهاز المناعة كسول ومعتمد. لسنا مهتمين بحقيقة أن دفاعات الصغار في المنزل تعتمد على مكمل ، لكننا نريدها أن تكون قوية من تلقاء نفسها.
تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال
لتعزيز الجهاز المناعي للأطفال بشكل طبيعي ، علينا أن ننسحب ، بشكل طبيعي. بغرض حمايتهم من أمراض الشتاء، نختار نظامًا غذائيًا مناسبًا ومتوازنًا.
- زيادة تناول البروتين. فهي مثالية لتقوية دفاعات الجسم الطبيعية.
- زيادة تناول الأطعمة بروبيوتيك. هم مسؤولون عن خلق الكائنات الحية الدقيقة المفيدة للصحة. سيكونون مسؤولين عن حماية الجراثيم المعوية.
- زيادة فاكهة غنية بفيتامين سي. بشكل عام ، الفواكه الأكثر حمضية هي الأغنى. عصائر الليمون ، مع لمسة من العسل ، مما يزيد من دفاعات الجسم. الكيوي والفراولة والبرتقال والجريب فروت ... اختر الوجبات الخفيفة المصنوعة من الفاكهة.
- كما أنه يزيد من عدد الخضار. ولكن إذا كان من الممكن أن تكون خضراء طازجة وداكنة ، فهذا أفضل. مثل سلطة السلق أو السبانخ. من الأفضل زيادة فيتامين سي.
حماية إضافية
بالتغذية السليمة ، يمكننا تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال. لكن هذا لا يعني أن لديهم دروعًا ويمكنهم دائمًا الخروج بأكمام قصيرة. الطقس غادر للغاية ويمكن أن يعطينا بعض المفاجآت غير السارة. لذلك علينا أن نفعل أ جهد إضافي لحماية الأطفال.
- لا تسخنه. بصرف النظر عن تقليل توترهم ، بسبب الحرارة التي يشعرون بها ، فإنك تضعف جهاز المناعة لديهم. ارتدِ المعطف والقفازات والوشاح والقبعة للخروج. إذا كانوا سيخرجون إلى الحديقة ، فلا ترتدي ملابس إضافية عليهم. بصرف النظر عن عدم القدرة على الحركة ، تذكر أنهم سيبدأون في التعرق وأن التيارات الباردة ستؤثر عليهم أكثر.
- تذكر أن تحافظ على يديك وقدميك ورأسك وحنجرتك محمية من أبرد الأيام وأشدها رياحًا.
- إذا كان في المنزل ، فلا تجعله يرتدي ملابس ساخنة. بأكمام طويلة سيكون كافيا. الشعور ببعض البرودة أمر جيد.
- تمشَّ من وقت لآخر عندما يكون الجو باردًا. سوف يساعد في تقوية جهاز المناعة.
- لا تعرضه للحرارة باستمرار، مثل المبرد أو المدفأة. حافظ على درجة حرارة دافئة في منزلك. درجة حرارة حيث يمكنك أن تكون بأكمام طويلة بسيطة.
الآن بعد أن عرفت كيفية تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال ، يمكنك أن تطمئن إلى أن نزلات البرد ستكون في مأزق. سينمو أطفالك وهم يتبعون نظامًا غذائيًا متنوعًا ، والذي لن يجعلهم يتمتعون بصحة جيدة فحسب ، بل أيضًا ستكون قوية ومحمية.
كيف يمكنك تقوية دفاعات الأطفال؟ التعليق أدناه كيف تفعل ذلك حتى يتمتع أطفالك بصحة الحديد. سهم مع الأم اليوم، ما تعطيه للصغار حتى لا يصابوا بنزلة برد.