La الرضاعة الطبيعية إنها حقيقة أساسية وكدعم أولي عند وصول المولود الجديد. هناك نساء لا يتخلين عن القدرة على تقديم مثل هذا الطعام الرائع لهن وهذا يقودهن إلى ذلك الحاجة إلى تحقيق إنجازات عظيمة لإنتاج الحليب إذا كان لديهم صعوبات. هناك أغذية تساعد على زيادة الإنتاج، ولكن هل تساعد مكملات البرسيم في زيادة إنتاج الحليب؟
وقد تم تعزيز هذه الحقيقة، حيث أن البرسيم يحتوي على عنصر قوي يساعد على زيادة الحليب. ونتيجة لذلك، المزيد من الحليب وبأعلى جودة، وهي حاجة دفعت العديد من الأمهات إلى البحث عن طعام يساعد إنتاج الحليب. إنها بيانات قيد المعالجة وذلك حتى الآن يتحول إلى إيجابية. لكن هل يساعد حقاً على زيادة حليب الثدي؟
ما هو البرسيم؟
البرسيم هو من أصل نباتي و وهو نوع من البازلاء. تم تقديم أول فضية له على شكل تركيبة من الأوراق والزهور الأرجوانية. في وقت لاحق تقوم بإنشاء الخاص بك القرون على شكل البقوليات. عند جمعها يمكن تناولها على شكل منقوع، أو حبوب، مثل براعم البرسيم. نكهته تشبه نكهة الجوز ولها فوائد صحية عديدة.
يحتوي على مصدر غني بالعناصر الغذائية، مثل المعادن والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفيتامينات A وC وE وKمما يجعله غذاءً متكاملاً للغاية. ولكن يجب أن تحتوي على بعض المكونات الإضافية حتى تكون مثالية لإنتاج الحليب.
لماذا يساعد البرسيم في زيادة إنتاج حليب الثدي؟
وقد استخدم هذا الطعام منذ القدم بفضل الطب الشعبي. وقد تم تناوله بين الأمهات المرضعات لزيادة إنتاج الحليب لديهن بفضل مكوناته المفيدة.
وبصرف النظر عن محتواه الغذائي الكبير، فمن المعروف أنه يحتوي أيضًا على فيتويستروغنز و galactogogue. هذه المواد نباتية وتشبه هرمون الاستروجين، وهو عنصر أساسي لإنتاج الحليب. على الرغم من أنه لا يزال في الأدلة، في حالة مدر اللبن هو أو لا يكون العنصر الرئيسي في هذا الإنتاج. كما أن لديها مكونات أخرى في حال كانت مفيدة، مثل سوفلافونويدات الاستروجين وL-canavanine (حمض أميني).
طرق تناول البرسيم
تؤخذ أوراقها وجذورها على شكل مكملات غذائية في العديد من محلات الأعشاب. وتستخدم البذور أيضًا بحيث يمكن تناولها بالتساوي، نظرًا لخصائصها الأخرى. أنه يحتوي على هيبوكولستيرول الدم، وهي خاصية تم ربطها بالقدرة على زيادة إنتاج حليب الثدي.
ويمكن أيضا أن تؤخذ مثل الشاي، على شكل أقراص أو كغذاء. إنها أفضل طريقة للاستفادة من فوائدها، طالما أنها تؤخذ نيئة ويمكن تصنيعها في السلطات أو اليخنة أو الحساء.
ومع ذلك، وعلى الرغم من عدم وجود دليل قاطع على فعاليته الدقيقة في إنتاج الحليب، إلا أنه يمكننا التأكيد على أن له فوائد كبيرة عند استهلاكه. أنها تحتوي على مصدر كبير من العناصر الغذائية مما يساعد الأم على الحفاظ على صحة جيدة، حتى أثناء فترة التعافي بعد الولادة. يقوي جهاز المناعة لدى الأم، بفضل ما يحتويه من فيتامينات ومعادن، فهو أمر إيجابي يفيد صحة الطفل أثناء الرضاعة.
استهلاك الأطعمة عالية الجودة أثناء الرضاعة الطبيعية
تناول الأطعمة عالية الجودة ومارس الرياضة أو التمارين، ضرورية لإنتاج الحليب. يجب أن تشمل الأطعمة مثل الشوفان والجوز والجزر والسبانخ وبذور الكتان، فهي من الأطعمة الرائعة التي تساعد على تحفيز إنتاج حليب الثدي. من المهم معرفة العوامل التي يمكن أن تفعل ذلك تعديل إنتاج الحليب في حالة وجود مشاكل في هذه اللحظة المهمة.
العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من إنتاج الحليب تنتظر الطفل في لقطاتك الأولى، خذ الطلب. من المهم أن يحفز استخراج الحليب الغدد الثديية حتى يتم إنتاج المزيد من الحليب. إذا لم يحفزه الطفل، يمكنك دائمًا ذلك ساعدي نفسك بمضخة الثدي.
الترطيب مهم أيضًا، يجب عليك شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحصول على احتياطي ترطيب جيد وللحصول على تدفق مستمر للحليب. فمن المستحسن أن تأخذ ما يصل إلى 8 أكواب من الماء يوميا أثناء الرضاعة.
استنتاج، البرسيم هو غذاء مفيد للصحة بسبب خصائصه العظيمة. فهو يحتوي على عناصر غذائية مفيدة لإنتاج الحليب، لكن لا يوجد أساس واضح لدعم تلك القدرة. ومع ذلك، هناك العديد من الفوائد التي تساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الأم توفير الفيتاميناتما يحتاجه الجسم.
كل امرأة لديها قدرة مختلفة على الاستجابة لها الأطعمة والمكملات الغذائية بشكل مختلف. هناك الكثير مما يتعلق بأسلوب حياتك وتشريحك. إذا كانت لديك أي أسئلة، يمكنك استشارة أخصائي صحي للحصول على إرشادات أكثر تحديدًا وشخصية.