تدليك شانتالا هو أسلوب قديم من أصل هندوسي مصمم لنقل الأمان والرفاهية وتعزيز الرابطة العاطفية بين الأب / الأم والطفل. تم جلب هذه التقنية إلى الغرب من قبل طبيب أمراض النساء الفرنسي فريديريك ليبوير، الذي لاحظ كيف تمارس الأمهات في كلكتا هذا التدليك على أطفالهن. تعلم كيفية إجراء تدليك الشانتالا يمكن أن يوفر فوائد متعددة للطفل، بدءًا من الاسترخاء وحتى تحسين صحته الجسدية والعاطفية.
سنعلمك اليوم كيفية إجراء تدليك شانتالا لطفلك. اتبع هذه الخطوات لتمنحك تجربة ممتعة ومريحة.
التحضير لتدليك الشانتالا
للبدء، سوف تحتاج إلى إعداد كل ما تحتاجه:
- الفضاء: من المهم اختيار مكان هادئ، دون أي تشتيت أو ضوضاء عالية، ومن الأفضل أن تكون درجة حرارته دافئة ومريحة للطفل.
- جو: يمكنك تشغيل الموسيقى الهادئة، ويفضل الاسترخاء، لمرافقة حركات التدليك.
- الزيت أو المستحلب: استخدمي الزيوت الطبيعية، مثل زيت اللوز، التي لا تسبب الحساسية ومخصصة للأطفال. ومن المهم تجنب استخدام الزيوت ذات العطور القوية.
اختر مكانًا آمنًا يشعر فيه الطفل بالراحة. ضعه على سطح ناعم وتأكد من التواصل البصري معه طوال الوقت. من المثالي أن يكون الطفل مستيقظًا وليس جائعًا.
قبل البدء بأي تلامس، افركي يديك بالزيت لتدفئتهما قليلاً، بحيث يكون التلامس الأول مع بشرة الطفل ناعمًا ودافئًا.
تعليمات خطوه بخطوه
1. تدليك الصدر
ضعي يديك المزيتتين على صدر الطفل. حركهما بلطف في اتجاهين متعاكسين: يد واحدة نحو أضلاعه والأخرى نحو ذراعيه. تساعد هذه الحركة على استرخاء القفص الصدري وتحسين التنفس لدى الطفل، بالإضافة إلى إعطائه الشعور بالانفتاح.
بعد ذلك، استخدمي يدك اليمنى لتحريكها من الجانب الأيسر للطفل إلى كتفه المعاكس. وهذا يساعد على توازن ومواءمة طاقة جسم الطفل الصغير.
2. تدليك الذراعين
أمسكي بلطف أحد ذراعي الطفل وضعيه على شكل سوار بين يديك. قم بحركات انزلاقية من الكتف إلى اليد بعد تطور لطيف. هذه الحركة لا تسترخي فحسب، بل تسمح للطفل أيضًا بفهم حدود جسمه وملامحه.
في اليدين: تجنب وضع الزيت على يديك، لأن الأطفال يميلون إلى وضعه في أفواههم. باستخدام إبهامك فقط، قم بالتدليك من منتصف راحة اليد باتجاه الأصابع. ثم ضع يده في راحة يدك، وقم بيدك الأخرى بتدليك لطيف لتحفيز حاسة اللمس وتعزيز التوازن بين العطاء والتلقي.
3. التدليك على البطن
اعمل بكلتا يديك، وانتقل من قاعدة الصدر إلى أسفل السرة. عندما تنتهي إحدى اليدين، تواصل اليد الأخرى الحركة على شكل موجات لطيفة. هذا التدليك مفيد بشكل خاص لتحسين العبور المعوي، مما يساعد على تخفيف المغص والغازات.
إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في إطلاق الغازات، أمسك قدميه بيد واحدة وقم بتمديدها بلطف إلى أعلى بينما تقوم باليد الأخرى بحركات هبوطية من البطن إلى الأعضاء التناسلية.
4. تدليك الساق
كرر الحركات التي قمت بها في الذراعين، ولكن هذه المرة في الساقين. أمسك ساق الطفل بين يديك وانزلق برفق من الفخذ إلى الكاحلين، دائمًا بحركات رقيقة.
عند الوصول إلى القدمين، يجب أن يكون التدليك لطيفًا بشكل خاص، لأن أقدام الأطفال الرضع حساسة جدًا. قم بتحفيز باطن القدم عن طريق الفرك بلطف بإبهامك، الأمر الذي لن يريح الطفل فحسب، بل يقوي عضلاته ومفاصله أيضًا.
5. تدليك الظهر
ضع الطفل ووجهه للأسفل، عبر ساقيك، ورأسه إلى الجانب الأيسر. أمسكي مؤخرة الطفل بقوة بيد واحدة واستخدمي اليد الأخرى لتحريكها من الرقبة إلى الأسفل، بحيث تغطي الظهر بالكامل. ثم قم بإجراء حركتين متزامنتين: تنتقل إحدى اليدين من الرقبة إلى الساقين، بينما تمتد الأخرى على طول الظهر من الأرداف إلى الرقبة.
هذه الحركة مفيدة بشكل خاص لتخفيف التوتر المتراكم في الفقرات بسبب الوقت الذي يقضيه الطفل مستلقياً. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تحسين الدورة الدموية واسترخاء عضلات الظهر.
6. تدليك الوجه
الوجه حساس جداً، لذا لا يجب وضع الزيت على هذه المنطقة. ضعي الطفل على ظهره مرة أخرى ودلكي جبهته بأطراف أصابعك من الوسط إلى الجانبين. استمر في التدليك حول العينين، ثم حرك أصابعك بلطف من أعلى الأنف إلى فتحتي الأنف، واستمر في الكمثرى.
لا يحفز تدليك الوجه هذا الجهاز الحسي للطفل فحسب، بل يساعد أيضًا في تخفيف احتقان المسالك الهوائية، مما يعزز التنفس الأكثر مرونة.
7. تحفيز الأذن
باستخدام إصبعي الإبهام والسبابة، أمسك بلطف شحمة أذن طفلك وقم بحركات دائرية صغيرة إلى أعلى الأذن. هذه الحركة لا تحفز العضلات فحسب، بل تعزز أيضًا تطور الحواس مثل السمع والتذوق واللمس.
8. التشطيب بالحركات المتقاطعة
لإنهاء التدليك، خذ كلتا يدي الطفل وضعهما فوق صدره، ثم افتحهما وأغلقهما عدة مرات. ثم اعبر ذراعك اليمنى مع ساقك اليسرى فوق بطنك. تعتبر هذه الحركة مثالية للتخلص من التوتر في منطقة أسفل الظهر وتحفيز توازن جسمك.
أنهي الأمر باحتضان الطفل والاستمتاع بلحظة الاسترخاء والاتصال العميق. تذكري أن تدليك الشانتالا ليس له تأثير جسدي فحسب، بل هو أيضًا وسيلة لتقوية الرابطة العاطفية بين الطفل ومقدم الرعاية.
إذا مارستها بشكل متكرر، سيكون الطفل قادرًا على الحصول على فوائد متعددة مثل تنظيم التمثيل الغذائي بشكل أفضل، والمزيد من الأمان العاطفي وتقوية العضلات للنمو المبكر.
فوائد تدليك الشانتالا
بالإضافة إلى كونه تجربة تواصل رائعة بين الطفل والبالغ، فإن تدليك الشانتالا يقدم فوائد متعددة:
- يقوي عضلات ومفاصل الطفل، ويهيئه للزحف والمشي.
- يساعد على تنظيم عملية الهضم، وتجنب تراكم المغص والغازات.
- يحفز الجهاز العصبي، ويحسن التنسيق والتحكم الحركي.
- يعزز النوم العميق والأكثر راحة.
لهذا التدليك أيضًا فوائد للوالدين، مثل تقليل التوتر وزيادة الثقة في رعاية الطفل والقدرة على فهم إشارات الطفل واحتياجاته بشكل أفضل.
تدليك الشانتالا هو ممارسة، بالإضافة إلى كونها مفيدة، فإنها تقوي الحب والتواصل غير اللفظي من خلال اللمس. عندما يتم ذلك بانتظام، يصبح لحظة من الهدوء والسعادة للعائلة.