هل تعيش بالقرب من المناطق الخضراء حيث يمكن لأطفالك قضاء وقت ممتع؟ وقد أظهرت دراسة ذلك العيش بالقرب من المناطق الخضراء يزيد من كثافة العظام لدى الأطفال وهذا قد يحميهم من هشاشة العظام. اكتشف مفاتيح الدراسة وأهمية النشاط البدني في صحة الأطفال.
كيف تؤثر التمارين البدنية على صحة العظام
فحصت الدراسة 327 طفلاً من سن الرابعة إلى السادسة في منطقة فلاندرز. وباستخدام أنظمة الموجات فوق الصوتية، قاموا بقياس كثافة عظام هؤلاء الأطفال ثم تحليل النتائج مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل العمر والوزن والطول والعرق والمستوى التعليمي لأم الطفل، وكذلك القرب من المتنزهات والغابات والحقول.
وهكذا اكتشف مؤلفو العمل أن الأطفال الذين يعيشون في أماكن بها 20-25% المناطق الخضراء أو الطبيعية أقل من 1.000 متر من منزلهم كان لديهم قوة عظام أكبر بكثير. وكشفت أن خطر الإصابة بالانخفاض الشديد في كثافة العظام كان أقل بنسبة 65% تقريبًا في حالة هؤلاء الأطفال.
67٪ مخاطر أقل
احتمالات لديهم كثافة عظام منخفضة وكانت أقل بنسبة 67% إذا كان الطفل على بعد أقل من 800 متر من منطقة اللعب الخضراء. وبعبارة أخرى، فقد وضعت هؤلاء الأطفال في أدنى 10% من القياسات من حيث المخاطر.
انخفاض نمو العظام في سن مبكرة يمكن أن يحمي الشباب من بداية هشاشة العظام وكذلك فقدان العظام مع تقدمنا في العمر. تتطور قوة العظام في مرحلة الطفولة والمراهقة، وتصل إلى أقصى حد لها في بداية مرحلة البلوغ. وقال الباحثون إن زيادة حجم المساحات الخضراء وإمكانية الوصول إليها للأطفال يمكن أن تمنع الكسور وهشاشة العظام لدى كبار السن.
الرابط بين المساحات الخضراء والعظام القوية
الارتباط بين المساحات الخضراء وارتفاع كثافة العظام هو نتيجة مستويات أعلى من النشاط البدني. أو بعبارة أخرى، هؤلاء الأطفال الذين يعيشون بالقرب من الحدائق هم أكثر عرضة للنشاط البدني وبالتالي لديهم عظام قوية.
وذكر الباحثون في الدراسة أن هذه المساحات المفتوحة تعزز الحركات مثل الجري والقفز والقفز ، التي تحفز نمو خلايا العظام السليمة. وهي علاقة تصبح أكثر وضوحا إذا كانت المناطق الخضراء مشجرة، لأنها، وفقا للعلماء، أماكن أكثر جاذبية للأطفال.
وبعيدًا عن اللعب الفعلي في هذه المساحات الخضراء، سلطت الدراسة الضوء على فائدة المشي ببساطة من وإلى الحديقة. علاوة على ذلك، ربط الباحثون الوصول إلى المناطق الخضراء بـ تقليل الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الشاشةمما يزيد من خطر ضعف العظام بسبب.
أهمية الرياضة في الصحة الجسدية والعقلية للأطفال
ممارسة الرياضة أمر ضروري للأطفال لأنها تمنحهم فوائد عديدة لكل من صحتك الجسدية وصحتك العاطفية. ومن خلال ممارستها، فإنهم يزيدون من قوتهم العضلية ومقاومتهم البدنية، ويقللون من خطر زيادة الوزن ويعملون أيضًا على الانضباط الذاتي، واحترام الآخرين والقدرة على القيادة، وهي خصائص أساسية.
أهمية الرياضة عند الأطفال لا يمكن إنكاره. ومع ذلك، فمن الضروري تزويدهم النشاط المناسب للعمر واستمتع بها لتجنب الإصابات والإحباط بين الصغار. في حالة الأطفال الأصغر سنًا، حتى عمر خمس سنوات، فإن الحل المثالي هو السماح لهم بالاستكشاف والقفز والجري والتسلق. ولكن من المهم اعتباراً من سن الخامسة إشراكهم، بالإضافة إلى بعض الرياضات الفردية، في رياضة جماعية تساعدهم على التفاعل مع الأطفال الآخرين.
إذا أتيحت لك الفرصة، قدمها لأطفالك المساحات الخضراء القريبة والتي يمكنك الاستفادة منها الآن وفي المستقبل. واستمتع بها معهم لأن الصغار لا يستفيدون فقط من هذه التجارب في الهواء الطلق، بل يساعدنا كل من البالغين والأطفال على الانفصال عن الروتين وتقليل مستوى التوتر لدينا.