العنب البري لها فوائد صحية عديدة، بالإضافة إلى كونها مضادات للأكسدة، فهي تحمي من الالتهابات مثل التهاب البول وتحسن الدورة الدموية. ومع ذلك، فهي ليست فاكهة شائعة جدًا في المنازل.
دعونا نرى كل ملفات خصائصها وكيفية استهلاكها وحتى نتمكن من دمجها في نظامنا الغذائي اليومي للحصول على فوائدها المتعددة.
التوت الأزرق هو الحليف المثالي لالتهاب المثانة
التوت الأزرق هو فاكهة موجودة في أمريكا الشمالية ودول أوروبا الشمالية ولكن أيضًا في إسبانيا. من السهل العثور على التوت الأزرق في الجبال في شمال شبه الجزيرة. على الرغم من أنه يتم تسميتها بطريقة واحدة حسب المكان: أراندوس، عنب دو مونتي، أرانديلاس، ميرويندانوس، عربي، أناجو، ميرتيل...
التوت الأوروبي هو من فصيلة Vaccinium myrtillus، وهي شجيرة تنمو بين الغابات وبين الصنوبر والسرخس ولا يصل ارتفاعها إلى أكثر من 20 سم. هذا هو التوت الكلاسيكي، ولكن أيضا هناك أصناف حمراء عادة ما نجدها مجففة في المتاجر أو تلك المستخدمة للأغراض الطبية في بعض البلدان.
خصائص
غني لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ويقوي جهاز المناعة، ويحمي القلبولكنها مفيدة أيضًا للعناية بصحة الجهاز الهضمي والدماغ. أنه يحتوي على الكثير من فيتامين A، B، C و K، وكذلك المنغنيز.
إذا تناولنا التوت الأزرق بانتظام فإننا نقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض وسنقلل أيضًا من تأثير الجذور الحرة. تمنع تنكس الدماغ (الزهايمر)، والتهابات المسالك البولية وتعزيز الدورة الدموية الجيدة.
كيفية تناول التوت البري للوقاية من التهابات المسالك البولية
يمتد موسم التوت من يونيو إلى ديسمبر، على الرغم من أنه يمكننا العثور عليه طوال العام تقريبًا. يمكن أن تؤخذ بمفرده، في العصير والحلويات والعصائر، ممزوجًا بالفواكه الحمراء الأخرى... هناك العديد من الخيارات لأن نكهته الطازجة تتناسب مع كل شيء تقريبًا.
التوت البري هو الذي له وظيفة مطهرة ومضاد حيوي، وهناك العديد من المستحضرات التي تساعد في علاج التهابات المسالك البولية بشكل طبيعي. يمكننا أيضًا شربها في العصير الطبيعي بما يصل إلى 3 أكواب يوميًا. على الرغم من أن المثالية هي خذ الفاكهة الكاملة المدرجة في نظامنا الغذائي. لا توجد قيمة محددة.