خلال فترة الحمل، تحدث العديد من التغييرات على المستوى الجسدي والعاطفي. في بعض الأحيان، من الممكن أن تشعري خلال فترة الحمل بألم في الحلمات، ولكن لماذا يحدث لك هذا؟ إذا كنت تعاني من هذا النوع من الانزعاج، دعنا نخبرك أنه أكثر شيوعًا مما تتخيل.
تعاني العديد من النساء الحوامل من التهاب الحلمات، لذلك سنشرح كل ما تحتاجين لمعرفته حول هذا الأمر حتى تتمكني بهذه الطريقة من تعلم كيفية تخفيف الانزعاج، وقبل كل شيء، أنك تفهم أن الأمر طبيعي أكثر مما تتخيل.
ما هي الاعراض
الحلمتان حساستان، وفي فترة الحمل تكونان أكثر حساسية، خاصة في الثلث الأول والثالث. إذا كانت السبعات مؤلمة وحتى حكة أو تنتفخ أو تحترق، فهذا طبيعي. يمكن أن تختلف هذه الأعراض في شدتها عند النساء الحوامل، حتى أنها قد لا تتألم على الإطلاق أثناء الحمل، وسيكون ذلك جيدًا أيضًا.
عادة، عندما يحدث ذلك، يمكن أن يكون الأمر غير مريح ومزعج للغاية، لذلك من الضروري معرفة سبب حدوثه وما يجب فعله حيال ذلك. وهذا ما سنتحدث عنه بعد ذلك.
الأسباب
يحدث ألم الحلمة عادة بسبب وجود العديد من التغيرات الهرمونية في جسمك. زيادة الهرمونات مثل الاستروجين والبروجستيرون يمكن أن تجعل حلماتك أكثر حساسية وتتفاعل بشكل أكثر كثافة مع أي نوع من المحفزات، مما يسبب لك الألم.
الاستروجين والبروجستيرون
الاستروجين والبروجستيرون هما الهرمونان الرئيسيان للحمل. ليس لها دور حيوي في نمو الطفل فحسب، بل تؤثر أيضًا بشكل مباشر على أنسجة الثدي وغددها. هذه الهرمونات يمكن أن تسبب توسع قنوات الحليب وزيادة الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى الحنان والألم الذي قد تعاني منه.
زيادة تدفق الدم
كما أن زيادة تدفق الدم أثناء الحمل وفي منطقة الثدي يزيد أيضًا من فرص أن تصبح الحلمات أكثر حساسية. بينما يستعد جسمك للرضاعة الطبيعية، يتم زيادة تدفق الدم لتغذية الغدد الثديية وقنوات الحليب. وهذا يمكن أن يجعل الجلد على الحلمات أكثر إحكاما وحساسية.
تغيرات التصبغ وغدد مونتغمري
خلال فترة الحمل، من الشائع أن تلاحظي تغيرات في الجلد حول الحلمتين. قد تصبح أكثر قتامة بسبب زيادة إنتاج الميلانين. بجانب، نتوءات صغيرة على الهالة تسمى غدد مونتغمري وقد تتضخم أيضًا وتصبح أكثر حساسية للمس.
وهذا أمر طبيعي تمامًا ولا ينبغي أن يقلقك. ثديك يستعد للرضاعة الطبيعية. الطبيعة حكيمة وتقوم بتصلب المنطقة حتى يرضع الطفل لا يؤلمها كثيرًا وأنها مظلمة حتى يتمكن الطفل الصغير، بالإضافة إلى الرائحة، من العثور على حلمتك لإطعامها.
كيفية الحد من التهاب الحلمات أثناء الحمل
على الرغم من أن التهاب الحلمات يمكن أن يكون جزءًا طبيعيًا من الحمل، إلا أن هناك طرقًا لتخفيف الانزعاج وجعل هذه المرة أكثر راحة بالنسبة لك. لذلك أدناه سنشرح لك بعض الحيل التي يمكنك استخدامها من الآن فصاعدًا وبالتالي، فإن الألم الذي يزعجك كثيرًا الآن، ليس مزعجًا جدًا.
ارتدي ملابس داخلية مريحة وناعمة
اختيار الملابس الداخلية المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. اختاري حمالات الصدر التي تمنحك دعمًا جيدًا ولكنها ليست ضيقة جدًا. ابحث عن الأقمشة الناعمة القابلة للتنفس لتقليل الاحتكاك والتهيج في منطقة الصدر.
يرطب المنطقة ويرطبها
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة الجلد على حلماتك في تقليل الحساسية. استخدمي المستحضرات أو الكريمات المرطبة المخصصة لذلك للبشرة الحساسة وخالي من العطور القوية والمكونات المهيجة.
ارتداء حمالات الصدر الخاصة بالأمومة
فكري في الاستثمار في حمالات الصدر المخصصة للأمومة والمصممة خصيصًا لاستيعاب التغيرات التي تطرأ على ثدييك أثناء الحمل. ستمنحك هذه حمالات الصدر الدعم المناسب ولها ميزات مثل الكؤوس الأكثر ليونة لتقليل الضغط على الحلمات.
الكمادات الساخنة أو الباردة
يمكن أن يوفر تطبيق الكمادات الساخنة أو الباردة راحة مؤقتة. يمكن أن تقلل قطعة القماش الباردة من التورم والحرقان، بينما يمكن للضغط الدافئ أن يريح العضلات ويخفف التوتر.
العلاجات المنزلية لالتهاب الحلمات
بالإضافة إلى ما ذكرناه أعلاه، يمكنك أيضًا الاعتماد على العلاجات المنزلية التي ستوفر لك الراحة وستشعر بتحسن كبير. سيتم تخفيف آلام الحلمة بشكل كبير. اختر الشخص الذي يتردد صداها معك أكثر. وهذا يجعلك تشعر بالتحسن حسب احتياجاتك وشدة الألم.
حمامات الشوفان
حمام الشوفان يمكن أن يهدئ الجلد ويقلل الألم. أضف الشوفان المطحون جيدًا في ماء الحمام الدافئ وانقعيه لمدة 15-20 دقيقة. إذا لم يكن لديك حوض استحمام، يمكنك صنع عجينة صغيرة من دقيق الشوفان مع الماء وتطبيق العلاج على حلماتك، وتركه لمدة 20 دقيقة. بعد مرور الوقت، اغسلي المنطقة بالماء الدافئ والقطن، ثم جففيها بعناية.
كمادات البابونج
البابونج له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة. قم بإعداد منقوع البابونج واتركه يبرد ثم ضع كمادات على حلماتك. من الناحية المثالية، يجب عليك ترك الكمادات على حلماتك حتى تبدأ في ملاحظة بعض الراحة، ولكن في حوالي 20 دقيقة سيكون كافيا لتقليل الألم. يمكن أن يكون البابونج باردًا أو دافئًا، لكن على أية حال، تجنب أن يكون ساخنًا.
إذا لم يكن لديك كمادات، يمكنك تحضير منقوعين من البابونج كما تفعلين عادةً لتناوله، وبدلاً من التخلص من كيس البابونج، اتركيه ينقع لمدة دقيقة أو دقيقتين في الماء ثم ضعيه على حلماتك لمدة دقيقة. حوالي 20 دقيقة.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند معروف بخصائصه المرطبة والمنعمة. تطبيق كمية صغيرة من زيت جوز الهند على حلماتك بعد الاستحمام واتركيه حتى يجف في الهواء.
إذا كنت تفضلين ذلك، يمكنك وضع زيت جوز الهند على حلماتك عندما تؤلمك، دون الحاجة إلى الاستحمام من قبل. يمكنك تطبيقه في روتينك اليومي، على سبيل المثال مرة في الصباح وأخرى بعد الظهر وأخرى في الليل قبل الذهاب إلى السرير.
متى يجب عليك الذهاب للطبيب
في معظم الحالات، يكون ألم الحلمة أثناء الحمل أمرًا طبيعيًا ولا يدعو للقلق. ومع ذلك، هناك حالات يُنصح فيها بطلب الرعاية الطبية. على سبيل المثال:
- إذا كنت تعاني من ألم شديد أو مستمر لا يتحسن باستخدام طرق الراحة المنزلية.
- إذا لاحظت تغيرات في جلد الحلمتين، مثل الاحمرار أو التقشر أو وجود إفرازات غير عادية.
- في حالة إصابتك بالحمى المصحوبة بألم في الحلمتين، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود عدوى.
على أية حال، إذا شعرت في أي وقت بالشكوك أو لا تعرف ما إذا كان الألم الذي تشعر به طبيعيًا، ثم لا تتردد في رؤية طبيبك لتقييم ما إذا كان الألم الذي تشعر به طبيعيًا أم أنه يجب عليك أخذ شيء ما بعين الاعتبار.
الاستعداد للرضاعة الطبيعية مع الاعتناء بحلمتيك
مع اقترابك من نهاية فترة الحمل، قد ترغبين في البدء في الاستعداد للرضاعة الطبيعية. الحفاظ على روتين العناية بالحلمة يمكن أن يساعد في تقليل الألم وإعدادهم للرضاعة الطبيعية.
من خلال النصائح التالية، ستتمكنين من الحصول على رعاية أفضل للحلمتين، مع ألم أقل، وقبل كل شيء، لإعدادهما للرضاعة الطبيعية التي ستبدئين بالاستمتاع بها في وقت قصير. لا تفقد تفاصيل ما نناقشه أدناه:
- التدليك اللطيف: قم بتدليك منطقة الحلمة والهالة بلطف لتحفيز الدورة الدموية وتقوية الأنسجة.
- الهواء الطلق: بعد الاستحمام، اتركي حلماتك تجف في الهواء لتجنب الرطوبة، مما قد يؤدي إلى تفاقم الحساسية.
- تجنب استخدام الصابون القوي: اختاري صابونًا خفيفًا وخاليًا من العطور والكحول عند غسل حلماتك لمنع التهيج.
- الحماية من أشعة الشمس: إذا كنت تخططين لقضاء بعض الوقت في الشمس، فتأكدي من حماية حلماتك باستخدام واقي الشمس لمنع الحروق وتلف الجلد.
الاستعداد للرضاعة الطبيعية بهذه الطريقة لا يساعدك فقط على الشعور بمزيد من الراحة، بل أيضًا سوف يمنحك الثقة اللازمة لمواجهة هذه المرحلة الجديدة بهدوء.
يمكن أن يمثل التهاب الحلمات أثناء الحمل مشكلة، لكن تذكري أنه جزء طبيعي من التغييرات التي تحدث في جسمك أثناء نمو جسمك. العمل الشاق لخلق حياة جديدة في هذه الأشهر التسعة السحرية.
مع ما أوضحناه أعلاه، يمكنك الحصول على تقنيات مختلفة لتخفيف نفسك والعناية بنفسك، والتكيف معك ومع احتياجاتك. على الرغم من ذلك، لا تتركي جانبًا خيار الذهاب إلى الطبيب إذا كان لديك أي نوع من القلق بشأن صحتك أثناء الحمل.