تعتبر الخصوبة عنصرًا أساسيًا وأساسيًا في حياة العديد من الأزواج اليوم. ومع ذلك، لا بد من الإشارة إلى أنه في مجتمع اليوم، أصبح التوتر عاملا حاضرا في الحياة اليومية، القادمة لتؤثر بشكل مباشر على الخصوبة المذكورة أعلاه ويمنع المرأة من الحمل.
في المقالة التالية سوف نتحدث إليكم بطريقة أكثر تفصيلاً العلاقة بين التوتر والخصوبة وكيف يمكن أن يؤثر الإجهاد المذكور على العملية المتعلقة بالتكاثر البشري.
هرمون التوتر
هرمون التوتر هو الكورتيزول، وإذا كانت مستويات هذا الهرمون مرتفعة جدًا، فقد يكون له تأثير مباشر في عملية الإباضة وفي وقت الحمل. المشكلة الكبيرة في ذلك هي أن هناك نساء يرفضن رفضًا قاطعًا الاعتراف بأنهن يعانين من التوتر وأن هذا الوضع يرتبط بشكل مباشر بانخفاض الخصوبة.
النساء القادرات على التعرف على التوتر المذكور والخضوع لعلاج محدد لتقليل مستويات التوتر المذكور، هم أكثر عرضة للحمل. ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى العمل الذي يقوم به المختصون المعنيون، مثل الطبيب النفسي.
تأثير التوتر على الخصوبة
عليك أن تبدأ بمعرفة ما سيتكون منه التوتر. الإجهاد هو استجابة طبيعية للجسم للمواقف التي ينظر إليها على أنها تهديد. من وجهة نظر فسيولوجية، فإن التوتر ينشط سلسلة من الآليات الهرمونية، كما هو الحال بالنسبة لإفراز هرمون الكورتيزول والأدرينالين، والتي من شأنها إعداد الجسم ليكون قادرًا على مواجهة الموقف العصيب. ومع ذلك، من الممكن أن يزداد التوتر ويصبح مزمنًا وله عواقب وخيمة على الصحة والخصوبة.
أما بالنسبة للنساء، فإن التوتر المزمن سيغير الدورة الشهرية ويؤثر سلباً على الإباضة. لقد تمكنت دراسات مختلفة من إظهار أن النساء اللاتي يعانين من مستويات عالية من التوتر في حياتهن اليومية أكثر عرضة للإصابة باضطرابات في الدورة الشهرية، وهو أمر له تأثير مباشر على الخصوبة. بجانب، سيؤثر الإجهاد أيضًا على جودة البيض ويقلل بشكل كبير من فرص النجاح في عملية الإخصاب.
أما بالنسبة للرجال، فإن التوتر المزمن سيكون له تأثير سلبي في نوعية الحيوانات المنوية. وقد تمكنت دراسات مختلفة من تأكيد وجود علاقة مباشرة بين الإجهاد وانخفاض تركيز الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها. وهذا سوف يسبب بعض الصعوبة في قدرة الحيوانات المنوية على تخصيب البويضة بنجاح، مما يسبب مشاكل خطيرة تتعلق بالخصوبة.
الآليات البيولوجية
عندما يتعلق الأمر بفهم كيفية تأثير التوتر على الخصوبة، فمن المهم دراسة الآليات البيولوجية المرتبطة بهذه القضية. سيؤدي الإجهاد المزمن إلى حدوث استجابة التهابية في الجسم، والتي بدورها تتعارض بشكل مباشر مع النشاط الإنجابي. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر التوتر أيضًا مباشرة إلى التوازن الهرموني، تغيير إنتاج الهرمونات التي تشارك في التكاثر، مثل الهرمون الملوتن.
بالإضافة إلى ذلك، يؤثر التوتر المزمن على الجهاز المناعي للشخص، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج السيتوكينات الالتهابية التي تتداخل مع انغراس الجنين في الرحم. هذا يمكن أن يسبب مخاطر عالية من المعاناة من الإجهاض وتعقيد تصور المرء.
الإصابة النفسية
بالإضافة إلى التأثيرات المباشرة على العمليات البيولوجية، يمكن أن يكون للإجهاد أيضًا تأثير معين على الصحة العقلية والعاطفية من هؤلاء الناس الذين يحاولون إنجاب طفل. ظهور العقم سيكون له تأثير كبير على المستوى العاطفي للزوجين، مما يسبب مشاعر مثل القلق أو الاكتئاب.
إن الضغط على الحمل سيسبب توتراً كبيراً في العلاقات، مما يؤثر سلباً على نوعية حياة الزوجين وسعادتهما. إذا حدث هذا، فمن المهم الاتصال من محترف جيد القادرة على كشف الأدوات اللازمة للتعامل مع مثل هذه المشكلة.
كيفية التعامل مع التوتر
وباعتبار أن التوتر هو عدو الخصوبة، فمن المهم الاستمرار فيه سلسلة من المبادئ التوجيهية التي تسمح لك بالتحكم في هذا الضغط:
- من المهم أن تطلب الدعم من معالج جيد يمكنه مساعدتك في معالجة المشكلة بأفضل طريقة ممكنة. الجوانب العاطفية من التوتر المتعلقة بالعقم.
- ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر في الجسم وتحسين المزاج والرفاهية.
- يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء بانتظام مثل التأمل أو التنفس العميق. تعتبر هذه التقنيات مثالية عندما يتعلق الأمر بتقليل مستويات التوتر اليومي.
- فمن المستحسن وضع حدود واضحة ومعرفة كيفية قول لا عندما يكون ذلك مناسبًا لمنع ظهور التوتر المخيف.
- من الجيد قضاء الوقت في القيام بالأنشطة التي تجعلك تنسى التوتر وتساعدك على الإنجاز سعادة معينة ورفاهية عامة. تساعدك هذه الأنواع من الأنشطة على الانفصال والاسترخاء.
باختصار، ليس هناك شك، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن التوتر سيكون له تأثير مباشر على مجال الخصوبة. هذا الحادث يؤثر على قدم المساواة للرجال والنساء. إن فهم تأثيرات الإجهاد على كل من العمليات البيولوجية والنفسية في مجال الإنجاب أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بمعالجة تحديات العقم بأفضل طريقة ممكنة. من المستحسن تمامًا القيام بكل ما هو ممكن لإدارة التوتر، لأنه بهذه الطريقة ستزداد احتمالات القدرة على الحمل وتحقيق الرفاهية التي طال انتظارها.