اليوم لدينا بعض النصائح التي نقدمها: استرخي عن طريق شرب هذه الحقن. خصص لنفسك وقتًا قليلًا من اليوم، في منتصف فترة ما بعد الظهر، في الليل، في منتصف النهار... وقت لاختيار مشروب مريح، اختر شيئًا تحبه أو ببساطة كن مع نفسك وانفصل عن الصخب والضجيج اليومي.
في هذه المقالة، بالإضافة إلى هذه النصيحة الرائعة، سنتحدث عنها كيفية عمل الحقن بشكل صحيح للحصول على أقصى فائدة والتي هي الأكثر الموصى بها للهدف: الاسترخاء.
استرخ عن طريق شرب هذه الحقن
عندما نقول: "استرخوا بشرب هذه المنقوع"، فمن الممكن أن نفكر في شيء معجزة. إن ما سيحدث عند تناول الحقن التي سنناقشها أدناه ليس معجزات، ولكنها ستساعدنا كثيرًا. نكون النباتات التي تم استخدامها لعدة قرون لخصائصها مفيد للجسم.
تتضمن حياتنا اليومية الركض في كل مكان، أو الركض إلى المدرسة لإيصال الأطفال، أو الركض إلى العمل، أو الركض لاصطحاب الأطفال، أو الركض لإعداد الطعام ثم الذهاب إلى العمل أو اصطحاب الأطفال إلى دورة تدريبية حول شيء ما. .. هذا يؤدي إلى التوتر و نحن نعلم جيدًا أن التوتر هو الشيء الأفضل الذي يجب إزالته من حياتنا. يمكن أن تكون الحقن حليفًا رائعًا لأوقات مثل الليل، وهو الوقت الذي ننتهي فيه من كل ما كان علينا القيام به خلال النهار، وقد تناولنا العشاء وحان وقت الراحة.
هناك، في نهاية اليوم، يمكننا أن نصنع منقوعًا ساخنًا، ونقرأ كتابًا، ونشاهد التلفاز قليلًا، ونقضي بعض الوقت وحدنا مع أنفسنا أو نتحدث مع شريكنا أو عائلتنا حول كيفية سير اليوم. وقت للانفصال عن الاندفاع والتوتر.
كيفية جعل التسريب بشكل صحيح؟
قبل الحديث عن عمليات ضخ معينة، من المهم أن نعرف أنه لإجراء عملية ضخ صحيحة يجب علينا اتباع بعض الخطوات البسيطة. المثالي هو شراء الحقن بكميات كبيرة ونضع الكمية التي يوصون بها حيث اشتريناها ونتركها أيضًا تنقع في الوقت الموصى به.
عند تحضيرها يجب أن نضع قدراً على النار حتى تسخن أخرجه من النار قبل أن يبدأ بالغليان. هناك ستكون درجة الحرارة مثالية للتسريب. سنضع الكمية الموصى بها من النبات في تلك المياه ونتركها مغطاة. بعد ذلك الوقت نقوم بالتصفية ويمكننا الاستمتاع بالتسريب.
خلال فترة الحمل فمن الأفضل استشارة الطبيب ما هي الحقن التي يمكن تناولها وإذا لم نكن متأكدين فمن الأفضل تجنبها.
استرخ عن طريق شرب هذه الحقن
بابونج
ملكة المنقوع التي لا ينبغي أن تكون مفقودة في أي منزل بسبب تنوعها الكبير من حيث الخصائص. المكون من يساعد الكريسين على تعزيز النوم حتى في أوقات التوتر الشديد، لذا فإن البابونج مثالي لتناوله ليلاً للاسترخاء.
لويزة الليمون
تعمل رائحة رعي الحمام الليموني بالفعل على تحويل هذا التسريب إلى مرخٍ عطري، مما يساعد على خلقه العافية حتى قبل تناوله. له تأثيرات مريحة ومهدئة، مما يجعله خيارًا جيدًا آخر للاستهلاك في الليل.
الكافا الكافا
ربما يكون منقوع الكافا-كافا منقوعًا أقل شهرة، لكنه مفيد جدًا تقليل التوتر والقلق. والشيء المثير في هذا التسريب هو أنه ليس له أي تناقضات أو آثار جانبية مثل الإدمان أو الخمول.
تيلا
الزيزفون هو المفضلة بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الاسترخاء، فهو مرخٍ ممتاز للعضلات، فهو يساعد على تخفيف الألم من خلال كونه مضادًا للتشنج. ولهذا السبب فهو يساعد أيضًا في أوقات مثل الدورة الشهرية.
توابل
حليف عظيم آخر ل تغفو دون مشكلة إنه أوريجانو. سيساعد ضخ الأوريجانو في الليل في السيطرة على حالات التوتر والقلق والتوتر ويسمح لنا بالراحة أثناء الليل.
الشاي الاخضر
الثيانين الموجود في الشاي الأخضر هو مركب يقلل من القلق والتوتر ويحسن نوعية النوم. يزيد من نشاط تلك الموجات الدماغية التي تعزز حالة الاسترخاء. الشيء المثالي الذي يجب فعله مع الشاي هو شربه في منتصف فترة ما بعد الظهر لأنه سيمنحنا الطاقة لبقية اليوم، ويساعدنا على الاسترخاء والقدرة على النوم عندما نعود إلى المنزل.
Pasiflora
بالإضافة إلى تقليل التوتر، فإن زهرة العاطفة مفيدة للعديد من المضايقات لأنها مزيل للقلق ومضاد للتشنج. مساعدة الاسترخاء العقلي والعضلي. لقد ارتبط استخدامه التقليدي دائمًا بالنوم جيدًا.
البلسم
تعطيه المركبات الفينولية والفلافونويدات خصائص مهدئة ومسكنة ومريحة ومضادة للتشنجمما يجعلها مثالية للاسترخاء في نهاية اليوم.
LAVANDA
من الناحية الشمية، الخزامى يبعث على الاسترخاء بالفعل. عندما يؤخذ على شكل تسريب يهدئ، ويحارب الأرق، والتوتر، والقلق. حتى نتمكن من الاستفادة منه قبل تناوله.
أكويليا
حليف عظيم للمساعدة تحقيق حالة من الهدوء. يمكننا أن نساعد أنفسنا في أوقات التوتر أو التوتر حيث نحتاج إلى الهدوء.
hiperico
يساعد نبات Hypericum أو نبتة سانت جون، بالإضافة إلى كونه مرخيًا رائعًا ضد الصداع والصداع النصفي والتي يمكن أن تنجم عن حالة الحياة المزدحمة التي نعيشها.
قفز
إذا كانت مشكلتنا ليست في الاسترخاء بقدر ما هي الحصول على نوم جيد دون الاستيقاظ في منتصف الليل، ضخ القفزة هو ما نحتاجه.