هل يريد طفلك فقط أن يكون بين ذراعيك؟ هل تتجاهلك بناتك؟ لعب على الأرض؟ هل كنت طوال اليوم دون توقف للحظة؟
في بعض المناسبات ، هذه الأنواع من المواقف يمكنهم تجاوزك y تجعلك تشعر القلق والتعب وحتى الإحباط. عكس عقارب الساعة يحول اليوم دائمًا إلى سباق لمسافات طويلة.
تواصل مع الطبيعة يستطيع مساعدتك تقليل المشاعر السلبية يا استعد الهدوء ضائع. لهذا لا تحتاج إلى استثمار الكثير من الوقت ، فقد تكون بضع دقائق في اليوم كافية.
استفد من فوائد التواصل مع الطبيعة
- خذ نفس عميق، ابحث عن مساحة صغيرة لركن التزاماتك ، ونسيان هاتفك المحمول وامنح نفسك المشي في الحديقة أو في الغابة الأقرب. إنها بالتأكيد طريقة رائعة تقليل التوتر واستعادة الحيوية.
- عناق شجرة واستمتع بما لا يضاهى الشعور بالمتعة والاتصال مع أمنا الأرض.
- بضع دقائق في اليوم تأمل في بيئة طبيعية بأصوات الطبيعة ، وسوف تساعدك ربط معي والشعور بالامتلاء مرة أخرى الطاقة الإيجابية. سوف ينتج عقلك الاندورفين، المواد الطبيعية التي تعزز الشعور بالراحة والهدوء.
- إذا كان الشاطئ قريبًا منك ، فسوف تملأك المشي الهادئ بالقرب من البحر هواء نقي. ستقوم أيضًا بتنزيل ملف الأيونات السالبة الخاصة بمدننا. إن ملاحظة نسيج الرمال على قدميك أو سماع صوت الماء أمر رائع نافورة الاسترخاء.
- لا شيء مثل التأمل في شروق الشمس أو صمت غروب الشمس لاستعادة السلام الداخلي والصفاء.
- إذا لم تتمكن من إيجاد الوقت للهروب إلى الطبيعة ، يمكنك ذلك تزيين الخاص بك المنزل مع بعض العناصر والمواد الطبيعية. ملاحظات: زهور لشرفتك أو شرفتك ، أوعية خشبية ، أواني نباتات عطرية ، ونافورة مياه مزخرفة ، وسجاد من الألياف النباتية. بالتأكيد سوف تأتي مع الكثير من الأفكار!
- توقف مؤقتًا ، وأغمض عينيك وتخيل لبضع دقائق أنك في مكان هادئ محاط بالطبيعة. تصور شعور قوامه ورائحته وأصواته. سترى كيف قريبا تقوم بإعادة شحن البطاريات لبقية اليوم.
مما لا شك فيه، أن اتصال مع الطبيعة لديك آثار مفيدة جدا للجسم والعقل من بين كل أمي المتوترة وعائلتها بأكملها. قمت بالتسجيل؟