كيفية مساعدة الأطفال على التعامل مع الطلاق: الدليل الكامل للآباء

يعد الطلاق من أصعب الأحداث التي تواجه الوالدين والأطفال على حد سواء. على الرغم من أن كل طفل قد يتفاعل بشكل مختلف اعتمادًا على عمره ومزاجه والظروف المحددة المحيطة بالانفصال، فمن الشائع أن يشعر الأطفال بمشاعر الحزن والإحباط والقلق وحتى الغضب. قد تنعكس هذه المشاعر على سلوكهم، ومن المهم أن يتخذ الآباء خطوات فعالة لمساعدة أطفالهم على اجتياز هذا الوقت العصيب.

على الرغم من أن الطلاق أمر مرهق، إلا أن هناك العديد من الطرق التي يمكن للوالدين من خلالها مساعدة أطفالهم.. ومن خلال الحد من التوتر، وتشجيع الصبر بينما يتكيف الجميع مع ديناميكية الأسرة الجديدة، والحفاظ على التواصل المفتوح والصادق، يمكن للوالدين تقليل التأثير العاطفي على أطفالهم.

أهمية العلاقة الحضارية بين الوالدين

يمكن أن يسبب الصراع بين الوالدين، سواء كانوا معًا أو منفصلين، ضغوطًا كبيرة لدى الأطفال يمكن أن تؤثر عليهم حتى بعد مرحلة الطفولة. الأطفال الذين يشهدون معارك مستمرة أو علاقات سيئة بين والديهم قد يصابون بمشاكل عاطفية وسلوكية.

ومن الضروري أن يحافظ كلا الوالدين، بعد الانفصال، على علاقة متحضرة، ويتجنبا الخلافات أمام الأطفال، لأن ذلك قد يزيد من تفاقم مشاعرهم. أظهرت الدراسات أن الأطفال يتكيفون بشكل أفضل عندما يتعاون كلا الوالدين ويتواصلان بشكل بناء.

كيفية التحدث مع الأطفال عن الطلاق

من أصعب اللحظات التي يواجهها أي والد هي كيفية إخبار أطفاله بأن الأسرة سوف تنفصل. من المهم أن نكون صادقين قدر الإمكان دون تحميل الأطفال بتفاصيل غير ضرورية. من الناحية المثالية، يجب أن يكون كلا الوالدين حاضرين عند نشر الأخبار لتقديم الدعم العاطفي الفوري.

ستعتمد الطريقة التي تتعامل بها مع هذا الموضوع إلى حد كبير على عمر الطفل ونضجه. ومع ذلك، هناك رسائل أساسية يجب أن يتلقاها جميع الأطفال:

• ليس خطأك: يميل العديد من الأطفال، بغض النظر عن عدد المرات التي يتم فيها شرح الأمر لهم، إلى الشعور بأنهم مسؤولون بطريقة أو بأخرى عن الطلاق. ومن الأهمية بمكان تكرار هذه الرسالة وإعادة تأكيدها عدة مرات حسب الضرورة.
• سيظل كلا الوالدين يحبونهما: وهذا من أكبر مخاوف الأطفال: فقدان الحب أو الاهتمام من أحد الوالدين أو كليهما. من المهم طمأنتهم وتأكيدهم أنه على الرغم من أن حياتهم ستتغير، إلا أنهم سيستمرون في أن يكونوا محبوبين ورعايتهم.

طوال عملية شرح الطلاق، من المرجح أن يطرح الأطفال أسئلة حول المستقبل. فيما يلي بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي قد تطرأ والتي يجب على الآباء الاستعداد للإجابة عليها:

• مع من سأعيش؟
• هل سأضطر إلى تغيير المدارس؟
• هل سأتمكن من الاستمرار في رؤية أصدقائي؟
• هل سأتمكن من الاستمرار في القيام بأنشطتي المفضلة؟
• هل سأرى كلا الوالدين؟

من المهم أن تكون صادقًا وواضحًا عند الإجابة على هذه الأسئلة حتى يتمكن الأطفال من توقع التغييرات والتكيف معها. ليس من الضروري الخوض في التفاصيل حول مشاكل البالغين، ولكن من المهم أن يفهموا تأثير الطلاق على حياتهم اليومية.

مساعدة الأطفال خلال هذه العملية

الطلاق يجلب معه الشعور بالخسارة لجميع أفراد الأسرة. من الشائع أن يفتقد الأطفال الحياة الأسرية التي عاشوها من قبل، بل ويتمسكون بالأمل في أن والديهم سيعودون معًا في النهاية، مما قد يزيد من إحباطهم وحزنهم.

بعض الاستراتيجيات لمساعدة الأطفال خلال هذه الفترة تشمل:

• شجع الصدق: دع أطفالك يعبرون عما يشعرون به. من المهم بالنسبة لهم أن يعرفوا أن مشاعرهم صحيحة وأنهم يستطيعون التحدث عنها دون خوف من الحكم عليهم.
• تصنيف العواطف: قد تكون السلوكيات مؤشرا على المشاعر الكامنة. من الضروري مساعدة الأطفال على فهم مشاعرهم. أسئلة مثل "هل تعرف لماذا تشعر بهذه الطريقة؟" يمكنهم مساعدة الأطفال على التفكير في عواطفهم.
• تقديم الدعم: في بعض الأحيان لا يعرف الأطفال على وجه اليقين ما الذي سيجعلهم يشعرون بالتحسن. يمكن للوالدين اقتراح إجراءات بسيطة مثل المشي أو قضاء وقت ممتع معهم.

يعد الحفاظ على الاتساق والروتين أمرًا بالغ الأهمية أيضًا. يستفيد الأطفال من الاستقرار والقدرة على التنبؤ في حياتهم، وخاصة في أوقات التغيير. إن التحولات أو التغييرات المفاجئة في الروتين اليومي لن تؤدي إلا إلى زيادة قلقك.

آثار الطلاق العاطفية والسلوكية على الأطفال

يمكن أن تختلف طريقة تعامل الأطفال مع الطلاق حسب أعمارهم.

• الأطفال الصغار (0-2 سنة): وعلى الرغم من أنهم قد لا يفهمون الطلاق، إلا أنهم قد يشعرون بغياب أحد الوالدين، مما قد يسبب اضطرابات في روتين نومهم أو أكلهم.
• أطفال ما قبل المدرسة (3-5 سنوات): فهم أكثر وعيًا بالتغيرات التي تحدث من حولهم وقد تتطور لديهم مشاعر الذنب، معتقدين أن سلوكهم قد يكون سبب الطلاق.
• الأطفال في سن المدرسة (6-12 سنة): عادةً ما يفهم هؤلاء الأطفال ما يحدث بشكل أفضل، لكنهم قد يشعرون بالحزن والغضب ومشاعر الخيانة. قد يواجهون صعوبات في المدرسة أو في علاقاتهم الشخصية.
• المراهقون: قد يواجه المراهقون أزمة هوية بسبب طلاق والديهم. ومن الشائع بالنسبة لهم أن يبحثوا عن الأمان من أصدقائهم أو من الأنشطة التي يحتمل أن تكون محفوفة بالمخاطر مثل تعاطي المخدرات أو السلوك العدواني.

من المهم للوالدين مراقبة التقلبات المزاجية، والمشاكل في المدرسة، وعلامات الاكتئاب أو القلق، والسلوكيات الرجعية مثل مص الإبهام أو التبول اللاإرادي لدى الأطفال الصغار.

تجنب الصراعات أثناء الزيارات

من أصعب المواقف التي يواجهها الآباء المطلقون هو التوصل إلى اتفاقات بشأن الزيارات ومشاركة الوقت مع أطفالهم. الحل المثالي هو محاولة الحفاظ على علاقة حضارية قدر الإمكان مع شريكك السابق. إن استخدام الأطفال كرسل أو وسطاء يجعل هذه العملية أكثر صعوبة ويزيد من مستوى التوتر لديهم.

وبالمثل، لا ينبغي السماح بحدوث خلافات بين الوالدين أمام الأطفال. الصراخ أو الجدال أو التشهير بالوالد الآخر يمكن أن يخلق مشاعر الولاء المنقسم لدى الأطفال، وهو أمر ضار للغاية بصحتهم العاطفية.

وفي الحالات الأكثر خطورة، عندما يتلاعب أحد الوالدين بالطفل لرفض الوالد الآخر، ما يعرف بـ متلازمة الاغتراب الأبوي (PAS). يمكن أن تسبب عملية التلاعب هذه مشاكل عاطفية خطيرة لدى الأطفال، مثل الاكتئاب المزمن أو صعوبات في تكوين علاقات صحية في المستقبل.

اطلب الدعم الخارجي

الطلاق ليس تجربة يجب أن تواجهها بمفردك. هناك مجموعات دعم وموارد متاحة لمساعدة كل من الآباء والأطفال على اجتياز هذا التغيير. التحدث إلى المعالج أو المستشار يمكن أن يوفر أدوات قيمة للتعامل مع ضغوط الانفصال.

من المهم أن يقوم الآباء بما يلي:

• اتجه إلى المتخصصين إذا كنت تعتقد أن أطفالك يواجهون صعوبة في التكيف.
• تجنب الاعتماد عاطفيًا على أطفالك الأكبر سنًا، الذين، على الرغم من حسن نواياهم، لا ينبغي عليهم تولي دور المستشارين.
• ابحث عن طرق صحية للتخلص من التوتر لديك، حيث سيسمح لك ذلك بالتواجد عاطفيًا تجاه أطفالك.

يجب أن تكون رفاهية الأطفال دائمًا على رأس الأولويات أثناء الطلاق، ويلعب الآباء دورًا حيويًا في ضمان أن تكون هذه العملية غير مؤلمة قدر الإمكان.

مع الدعم المناسب والحفاظ على التواصل مفتوحًا، يمكن للعديد من العائلات العثور على وضع طبيعي جديد يمكن أن يزدهر فيه الأطفال والآباء بعد الانفصال.