لقد فوجئنا جدًا عندما اكتشفنا أن الأطفال الصغار جدًا والمعتمدين على الآخرين، يمكن أن يعانون أيضًا من التوتر، وهي حالة نربطها عادةً بالبالغين من حيث المبدأ. ومع ذلك، منذ بضعة أسابيع فقط، اكتشفنا في برنامج تلفزيوني يركز على الأمومة، أنهن يمكن أن يتأثرن أيضًا بالتوتر. وعلى الفور، شعرنا بالحاجة إلى التحقيق أكثر في هذا الأمر وجمع المعلومات حتى تتمكن من تحديد ما إذا كان طفلك يمر بموقف مرهق.
El إجهاد، في أي شخص، هو استجابة الجسم الطبيعية للعوامل الخارجية التي تخل بالتوازن العاطفي. كما هو الحال عند البالغين، يكون التوتر عند الأطفال مدفوعًا أيضًا بإفراز هرمون يسمى الكورتيزول، وهو أمر بالغ الأهمية لإدارة المواقف العصيبة. وتظهر المشكلة عندما لا يكون هذا الهرمون متوازناً بشكل صحيح، مما يؤثر سلباً على صحة الصغار.
ما الذي يسبب التوتر عند الأطفال؟
من المهم أن نعرف أن الأطفال يمكن أن يتعرضوا للتوتر لأسباب متعددة. إنهم كائنات هشة ومعتمدة، لذا فإن المواقف التي يعتبرها البالغون قابلة للتحكم يمكن أن تصبح مرهقة بالنسبة لهم. بعض الأسباب الرئيسية للتوتر عند الأطفال تشمل:
- الأمراض: إذا كان الطفل مريضًا أو يعاني من الحمى أو يعاني من بعض الأمراض الجسدية، فقد يسبب ذلك عدم الراحة ويؤثر عليه عاطفيًا.
- العوامل البيئية: يمكن أن تكون الضوضاء العالية والحرارة أو البرودة المفرطة والتغيرات المفاجئة في الضوء والأماكن المزدحمة محفزات قوية للتوتر لدى الأطفال.
- الجوع أو النوم: إذا لم يتم إطعام الطفل أو حصوله على قسط كافٍ من الراحة، فسوف يبدأ في الشعور بالإثارة والقلق.
- الحفاضات المتسخة أو غير المريحة: هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل الأطفال يشعرون بعدم الراحة. إن وجود حفاضة مبللة أو متسخة لفترة طويلة يمكن أن يسبب التوتر.
- قلة الاهتمام أو الاتصال الجسدي: يحتاج الأطفال إلى اهتمام مستمر. إن قلة الحضن أو العناق أو الابتعاد عن مقدمي الرعاية لهم تجعلهم غير آمنين.
- الخلافات أو التوتر في المنزل: الأطفال حساسون للغاية للبيئة المنزلية. الخلافات المتكررة بين الوالدين أو البيئة المجهدة في المنزل يمكن أن تؤثر عليهم أكثر مما نعتقد.
من الضروري خلق بيئة تقلل من هذه العوامل وتوفر للطفل مساحة آمنة ومريحة.
كيف يتجلى التوتر عند الأطفال؟
واحدة من العلامات الرئيسية للتوتر عند الأطفال هي بكاء. ومع ذلك، فهو ليس مجرد نوع من البكاء، بل هو صرخة عميقة وحادة ومستمرة، والتي تعبر عن الحزن. لكن البكاء ليس العلامة الوحيدة. فيما يلي مظاهر رئيسية أخرى:
- اضطرابات النوم: قد تشير قلة النوم أو الاستيقاظ المستمر ليلاً إلى أن الطفل يمر بفترة من التوتر.
- مشاكل التغذية: يميل الأطفال المجهدون إلى تناول كميات أقل أو يواجهون صعوبات في التغذية.
- تفاعل أقل: إذا كان طفلك اجتماعيًا في السابق ويلعب كثيرًا، ولكنه ينسحب فجأة أو يتجنب التواصل البصري، فقد يكون يعاني من التوتر.
- التنفس غير المنتظم: تعد التغيرات في معدل التنفس، أو التثاؤب المفرط، أو الفواق المستمر من العلامات المحتملة الأخرى التي تشير إلى أن شيئًا ما ليس على ما يرام.
- التشنجات اللاإرادية أو الحركات المتكررة: قد يبدأ بعض الأطفال في القيام بحركات متكررة مثل الإفراط في مص الإبهام أو الخدش.
كيفية منع وتقليل التوتر عند الأطفال؟
لمنع التوتر لدى الأطفال أو مساعدتهم على الاسترخاء إذا كانوا يعانون منه بالفعل، فمن الضروري أن يقدم الآباء ومقدمو الرعاية بيئة آمنة ورعاية. تتضمن بعض الاستراتيجيات المفيدة ما يلي:
- إنشاء إجراءات روتينية: توفر الروتين والجداول الزمنية المتوقعة راحة البال للأطفال الذين يحتاجون إلى إيقاع يومي مستقر حتى يعرفوا ما يمكن توقعه.
- تغطية جميع احتياجاتك المادية: إن تلبية احتياجات الجوع والنوم والراحة (تغيير الحفاضات) في الوقت المناسب تساعدهم على الشعور بالأمان.
- تشجيع الاتصال الجسدي والعاطفي: يحتاج الأطفال إلى الاتصال الجسدي المتكرر والعناق والمداعبات والكلمات الحنونة التي توفر لهم الشعور بالحب والأمان.
- تجنب التحفيز الزائد: في بعض الأحيان يصبح الأطفال مشبعين بالكثير من المحفزات (الأضواء والضوضاء والزيارات المستمرة). إن خلق بيئة هادئة خالية من المحفزات المفرطة سيساعدهم على الاسترخاء.
- الحفاظ على الهدوء عند البالغين: يلتقط الأطفال بسهولة مشاعر مقدمي الرعاية لهم. إذا كان الآباء يشعرون بالتوتر، فمن المرجح أن يشعر الأطفال بذلك وينزعجون.
- التواصل البصري والعناق: يساعد قضاء الوقت في اللعب والتحدث والتواصل البصري المتكرر مع طفلك على إنشاء رابطة عاطفية قوية، مما يمنحه الأمان في مواجهة المواقف التي قد يتعرض لها.
علاج التوتر عند الأطفال
في معظم الحالات، ليس من الضروري رؤية أخصائي لعلاج ضغوط الطفولة، على الرغم من وجود استثناءات. وتشمل التقنيات الرئيسية لمعالجة هذه الحالة ما يلي:
- قضاء وقت ممتع مع الوالدين: إذا لاحظ الطفل أن القائمين على رعايته حاضرون ومنتبهون، فإن ذلك سيولد الهدوء في المواقف العصيبة.
- توفير بيئة مريحة: يعد الحفاظ على المنزل في بيئة هادئة، مع أضواء خافتة وتجنب الضوضاء العالية أمرًا ضروريًا لمساعدة الطفل على الشعور بالأمان.
- تقنيات الاسترخاء: يمكن أن تساعد تقنيات مثل التدليك أو تمارين التمدد اللطيفة في تهدئة الطفل الذي كان يشعر بالتوتر.
- استشر طبيب الأطفال إذا لزم الأمر: إذا استمر الطفل في إظهار علامات التوتر بعد تنفيذ الاقتراحات الأساسية، فمن المستحسن استشارة طبيب الأطفال.
في الحالات الأكثر خطورة، قد يوصي طبيب الأطفال بتدخل أخصائي أو معالجين أطفال مدربين على العمل مع الرضع والأطفال الذين يعانون من أعراض شديدة للتوتر.
أخيرًا ، من المهم ملاحظة ذلك بيئة محبة y عاطفي أثناء مرحلة الطفولة، يعد أمرًا بالغ الأهمية للنمو العاطفي والجسدي الصحي للأطفال. إن الاهتمام باحتياجاتهم والعمل على خلق بيئة آمنة سيبقي مستويات التوتر تحت السيطرة، وبالتالي تعزيز صحة الطفل.