لا يوجد شيء مزعج أكثر من الغاز وهو شائع جدًا باستثناء البالغين والأطفال. يؤدي ابتلاع الكثير من الهواء أثناء تناول الطعام مع عمل البكتيريا المعوية إلى تكوين غازات مزعجة وغير مريحة في الأمعاء.
لهذا السبب عليك تجنب بعض الأطعمة في حمية من الأطفال لأن تناول الكثير منهم عادة ما يكون السبب في أن الأطفال الصغار يمرون بوقت سيء. على العكس من ذلك ، هناك سلسلة أخرى من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع ومواجهة مثل هذه الغازات في المعدة.
أسباب وأعراض الغازات
يحدث الغاز في المعدة عادة لسببين:
- Aerophagia ، وهي عندما يتم ابتلاع الكثير من الهواء في وقت الطعام أو بسبب مشكلة في التنفس. في حالة الأطفال ، من الضروري أن يتمكنوا من الرضاعة من ثدي الأم أو من الزجاجة. فيما يتعلق بالأطفال ، من المهم الاعتناء بنظامهم الغذائي حتى لا يكون لديهم غاز مزعج.
- يعني عمل بكتيريا الأمعاء أن البالغين والأطفال يمكن أن يصابوا أيضًا بالغازات.
أما بالنسبة للغازات المزعجة ، فهناك العديد من الأعراض التي قد يعاني منها الطفل ، مثل انتفاخ البطن المفرط ، وألم في منطقة الأمعاء ، وانتفاخ البطن في كل من المستقيم والفم على شكل تجشؤ. الحقيقة هي أن الغازات مزعجة للغاية والعديد من الأطفال يواجهون صعوبة في ذلك بسبب هذه المشكلة في المعدة.
الأطعمة التي تساعد على تجنب الغازات
كما ذكرنا سابقًا ، يعد الطعام أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بمنع الأطفال الصغار في المنزل من المعاناة من الغازات اللعينة. لذلك ينصح خبراء التغذية بتضمين أطعمة مثل:
- فواكه مثل الأناناس أو البابايا.
- زبادي بالبيفيدوس لأنها تحتوي على كائنات حية تساعد في موازنة الجراثيم المعوية.
- كل من لحم الدجاج أو الديك الرومي والأسماك إنها أطعمة بروتينية عالية الجودة يتم هضمها جيدًا في الأمعاء.
- يمكن أن يكون الحقن جيدًا أيضًا في منع تكوين الغاز عند الأطفال على الرغم من أنه من المستحسن دائمًا استشارة طبيب الأطفال قبل اختيارهم.
على العكس من ذلك ، هناك سلسلة من الأطعمة التي يمكن أن تولد ظهور الغازات وبالتالي من الضروري تقليل استهلاكها في النظام الغذائي للأطفال:
- البقوليات من الأطعمة التي تؤدي إلى انتفاخ البطن والتي تميل إلى إنتاج الغازات في المعدة. هذا هو السبب في أنه يجب عليك الاعتدال في استهلاك الفاصوليا أو البازلاء.
- الخضار مثل كرنب بروكسل أو القرنبيط كما أنها غير حكيمة لأولئك الأطفال المعرضين تمامًا للغازات.
- لا ينصح أيضًا بالمشروبات الغازية عندما يتعلق الأمر بتجنب الغازات.
بعض النصائح عندما يتعلق الأمر بمنع الغازات عند الأطفال
- ينصح الخبراء في هذا الموضوع بالانتقال بعد الأكل. عادة ما يؤدي الاستلقاء مباشرة بعد تناول شيء ما إلى تكوين الغازات.
- في وقت الغداء من المستحسن أن تختار الأطعمة المسلوقة أو المطبوخة أو المشوية وننسى الأطعمة المقلية.
- الأكل ببطء وفمك مغلق هو المفتاح لمنع دخول الكثير من الهواء إلى فمك. التسرع هو نصيحة سيئة ، لذلك ينصح في جميع الأوقات بمضغ طعامك بهدوء والاستمتاع به.
- عندما يتعلق الأمر بالشرب ، من الجيد القيام بذلك في كوب وتجنب المصاصات الشهيرة. في حالة الأطفال ، من الجيد شراء زجاجة مضادة للمغص وبالتالي تجنب تكون الغازات.
- لا تدع طفلك يمضغ العلكة بانتظام منذ دخول الهواء إلى الفم أكثر من المعتاد ، تتشكل الغازات المذكورة أعلاه.