يمكننا دائمًا تجربة بعض الحيل أو تقديم نصائح رائعة للحياة في مجال الصحة. في هذه الحالة ، يتعلق الأمر بمعرفة ما هو ملف الأطعمة التي تزيد من إنتاج الحيوانات المنوية. لأننا نعلم بالفعل أن أسلوب الحياة الصحي من أهم الخطوات التي تعود عليك بالفوائد في جميع المجالات.
حتى يوقفوا لتحسين كل من الكمية والنوعية يجب أن نغير عاداتنا من الآن فصاعدًا. مثل كل شيء ، هذا ينطوي على عملية وبالطبع لن تكون هناك معجزة من يوم إلى آخر ، ولكن بقليل من الصبر ستتمكن من رؤية النتائج في وقت أقرب مما تتوقع. اكتب كل هذه الأطعمة!
الأطعمة الغنية بفيتامين ج
فيتامين ج هو أحد أهم الفيتامينات وما نحتاجه من أجل حسن سير عمل أجسامنا. في هذه الحالة ، هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من إنتاج الحيوانات المنوية بفضل الفيتامين المذكور. على سبيل المثال ، الفواكه الحمضية مثل البرتقال أو الكيوي ، لأن لها خصائص مضادة للأكسدة وهذا يحفز حركة الحيوانات المنوية. ولا يجب أن تنسى التوت الأزرق الذي يعتبر مصدرًا آخر للفيتامينات. حفنة منهم أو برتقالة في اليوم ستكون مثالية للبدء.
المكسرات
حفنة من المكسرات كل يوم إنها أيضًا بديل آخر يجب مراعاته من أجل صحة جيدة. لكن على وجه التحديد نحن نتحدث عن المكسرات لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد على تحسين الدورة الدموية. دون أن ننسى أنه يحتوي على فيتامين ب 6 وحمض الفوليك. لكل هذه الأسباب ، فهي أساسية لتحسين عدد الحيوانات المنوية.
سبانخ
إذا كنت لا تحب السبانخ على وجه التحديد ، يمكنك استبدال أي خضروات ورقية أخرى. منذ ذلك الحين سوف يكون لديك مرة أخرى جرعة جيدة من حمض الفوليك. دون أن ننسى أنه أيضًا مضاد للأكسدة وسيساعد كثيرًا في تحسين جودة السائل المنوي. لذلك يجب إدخال مثل هذا الطعام في الوجبات الرئيسية. إذا لم تكن من السبانخ ، يمكنك اختيار السلق أو البروكلي أو الجرجير أو الهليون. ستمتلئ بالبروتينات والمعادن مثل البوتاسيوم أو المغنيسيوم وكذلك فيتامينات المجموعة B و C و E.
ثوم
إنها واحدة من تلك التوابل الأساسية في مطبخنا. لأنه سيضفي دائمًا لمسة من النكهة والرائحة على الأطباق ، وهو أمر لا لبس فيه. حسنًا ، لديه الآن وظيفة أخرى يجب أن تعرفها. سيكون مسؤولاً عن زيادة حجم الحيوانات المنوية. هذا بفضل مركباتها التي تحسين تدفق الدم بشكل ملحوظ.
الجزر
إذا كنت تريد أن الحيوانات المنوية لديها قدرة أفضل على الحركةفالجزر سيساعدك كثيرًا. ولا يمكن أن تكون مرافقة للأطباق الرئيسية. يمكنك جعلها مخبوزة أو مقطعة إلى قطع أو مشوية أو أكلها نيئة كفاتح للشهية. هناك ليس لديك أعذار! لأنه إذا قمت بذلك ، فإنك تستفيد من فيتامين أ الذي يساعدك على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية ، وكما ذكرنا ، يحسن حركتها. إذا كنت لا تحب الجزر ، فلديك الفلفل الأحمر الذي له نفس التأثير.
غوجي التوت
إنها بلا شك من الأطعمة الأخرى التي نعرفها جيدًا بفضل مضادات الأكسدة القوية. ما يفعلونه هو استعادة طاقتنا وحماية نظام القلب والأوعية الدموية وأيضًا يحافظ على درجة الحرارة المثالية في منطقة الخصيتين.
الشيكولاتة الداكنة
عندما تظهر الشوكولاتة في قائمة الأطعمة المفيدة للجسم ، فإنها دائمًا ما ترسم الابتسامة على وجوهنا. لأنه عادة ما يكون من أكثر الأشخاص المحبوبين وليس بأقل من ذلك. حسنًا ، له أيضًا دور أساسي في هذه الحالة لأنه مسؤول عن زيادة حجم السائل المنوي بفضل حمض أميني مثل L-Arginine. لذلك ، يمكنك الاستفادة منه ولكن دون المبالغة في ذلك لأنه حتى لو تناولته بنسخته المكثفة ، فقد يضيف المزيد من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي ، عندما نذهب بعيدًا قليلاً.